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第一章 中国美容发展史1

一、萌芽时期1

目录1

二、发展时期2

三、提高时期5

四、近代发展情况7

一、什么是美9

第二章 美容的理论与原则9

（二）美的内容10

（一）美的概念10

（三）美的标准11

（一）五脏与美容12

二、美容的理论基础12

（二）精、血、津液、气与美容19

（三）经络与美容21

（四）四时与美容23

（五）七情与美容24

（六）体质与美容26

（七）衰老与美容27

三、美容的基本原则28

（一）和五脏29

（二）通经络35

（三）葆阴精36

（四）重养神38

（五）顺四时40

（六）畅气血42

（七）抗衰老43

（八）因人而美44

（三）使用方便54

（二）防治结合54

第三章　中药美容54

一、中药美容的特点54

（一）安全可靠54

（一）祛风类美容中药55

二、常用美容中药55

（四）内外并重，标本兼治55

（五）用药广泛55

（六）剂型多样55

（二）益气温阳类美容中药58

（三）养血滋阴类美容中药61

（四）清热类美容中药64

（五）增香添色类美容中药66

（六）活血类美容中药68

（八）祛湿类美容中药70

（七）理气类美容中药70

（一）外用美容方71

三、常用中药美容方剂71

（二）内服美容方75

（一）蛋白质81

一、营养与美容81

第四章　饮食美容81

（二）脂肪82

（四）微量元素83

（三）糖类83

（五）维生素85

（六）水87

（三）要烹调有方88

（二）要掌握食物的酸碱平衡88

二、饮食美容的方法88

（一）饭菜要多样化88

（二）西瓜89

（一）刺梨89

（四）应注意食物宜忌89

三、能够美容的食物89

（四）苦瓜90

（三）松子仁90

（七）燕窝91

（六）黑木耳91

（五）蘑菇91

（十）冬虫夏草92

（九）桑葚92

（八）植物油92

（十四）黄豆93

（十三）黑大豆93

（十一）茶93

（十二）猪蹄93

（十六）鸡蛋94

（十五）兔肉94

（十八）白木耳95

（十七）牛奶95

（二十二）胡萝卜96

（二十一）冬瓜96

（十九）丝瓜96

（二十）黄瓜96

（二十四）花粉97

（二十三）竹笋97

（二十六）山药98

（二十五）苹果98

（二十八）生姜99

（二十七）百合99

（三十）龙眼肉100

（二十九）大枣100

（三十二）芝麻101

（三十一）核桃仁101

（三十三）蜂蜜102

（三十六）醋103

（三十五）柠檬103

（三十四）橄榄油103

（三十八）杏仁104

（三十七）食盐104

（四十）白菜105

（三十九）桃花105

（四十一）芦荟106

（四十六）草莓107

（四十五）花生107

（四十二）鱼子107

（四十三）葵花子107

（四十四）香菇107

四、能够美容的药膳108

（四十九）凉开水108

（四十七）米糠108

（四十八）糙米108

（一）美容药粥109

（二）美容药膳饮料110

（三）美容药酒111

（四）美容速溶饮料113

（五）美容鲜汁115

（六）美容羹116

（七）美容菜肴117

（八）美容蜜膏120

（九）美容精汁122

（十）美容米面食品123

（一）绪论124

五、花草茶美容124

（二）花草茶溯源126

（四）花草茶的成分与功效131

（三）花草茶的种类131

（五）花草茶原料——药草的产地132

（六）花草茶的制作过程133

（七）花草茶的选购与保存134

（八）花草茶的用品用具136

（九）花草茶的泡制方式138

（十）花草茶的饮用139

（十一）花草茶的功效140

第五章　化妆美容142

一、化妆美容的重要性143

（一）皮肤的解剖144

二、皮肤解剖与生理144

（二）皮肤的性状146

（三）皮肤的生理功能149

（一）清洁类化妆品152

三、化妆品的种类和作用152

（二）护肤类化妆品156

（三）化妆品的选择169

（二）护肤类传统化妆品171

（一）清洁类传统化妆品171

四、传统化妆品171

（五）芳香传统化妆品172

（四）发用传统化妆品172

（三）美容类传统化妆品172

（二）防过敏173

（一）注意激素的影响173

五、使用化妆品的注意事项173

（三）面部患皮肤病时，不用或慎重选用化妆品174

（七）要了解一些化妆品能使用多久175

（六）注意识别伪劣化妆品175

（四）化妆品不宜在皮肤上保留太久175

（五）化妆品不宜涂得太多175

（一）色彩的基本知识176

六、化妆色彩的基础知识176

（八）到医院就诊不要化妆176

（二）色彩的分类177

（三）色彩三要素178

（四）色彩的搭配179

（五）色彩的联想与心理感觉180

（六）化妆常用色彩搭配182

（一）化妆前的准备184

七、化妆的基本程序184

八、局部矫正技巧185

（二）化妆的基本程序185

（二）眉的矫正186

（一）额的矫正186

（三）眼形的矫正189

（四）鼻形的矫正195

（五）唇的矫正197

（六）下颌的矫正199

（三）矫正步骤与方法201

（二）面部整体矫正依据与目的201

九、面部整体矫正技巧201

（一）脸形的构成201

（一）因人而异205

十、怎样美容化妆205

（四）矫正注意事项205

（三）因环境而异209

（二）因形而异209

（四）化妆的注意事项218

（一）美容化妆的常用工具219

十一、化妆的工具和美饰化妆品219

（二）其他化妆工具220

（三）美饰化妆品221

（一）皮肤测试仪224

一、面部美容护理常用仪器224

第六章　美容仪器224

（二）奥桑喷雾机225

（三）真空吸喷仪227

（四）高频电疗仪229

（五）阴阳电离子仪230

（六）超声波美容仪232

（七）微波电脑美容仪234

（一）蒸气浴柜（箱）236

二、身体护理常用仪器236

（二）酵素减肥机237

（三）电子消脂减肥仪238

（四）音波振动器239

（五）高振按摩仪241

（六）真空按摩仪242

（七）魔术手246

（八）电脑综合美体仪248

一、针灸美容的机制253

第七章　针灸美容253

（三）调理性情以调神养神254

（二）调理经络以调气养气254

（一）调理脏腑功能以调精养精254

（二）手阳明大肠经和穴位255

（一）手太阴肺经和穴位255

二、针灸美容的适应证255

三、针灸美容常用的经络和穴位255

（三）足阳明胃经和穴位256

（四）足太阴脾经与穴位256

（五）手少阴心经与穴位257

（六）手太阳小肠经和穴位257

（七）足太阳膀胱经与穴位258

（八）足少阴肾经与穴位258

（九）手厥阴心包经与穴位259

（十）手少阳三焦经与穴位259

（十一）足少阳胆经与穴位260

（十二）足厥阴肝经与穴位260

（十三）任脉与穴位260

（一）针刺法261

（十四）督脉与穴位261

（十五）经外奇穴261

四、针灸操作261

（二）灸法267

五、针灸美容的方法269

（一）单纯性驻颜美容269

（二）面部皮肤病治疗270

第八章　精油按摩美容273

一、精油按摩的作用273

二、精油按摩的禁忌275

三、精油按摩的工作姿势与身体移动276

（一）工作姿势276

四、精油按摩的基本手法277

（一）推运类手法277

（二）身体移动277

（二）按压类手法278

（三）叩击类手法279

五、精油按摩的必备条件——技巧280

六、精油按摩的用具280

八、各部位精油按摩281

（一）下肢背面281

七、精油按摩的施术顺序与手法约定281

（二）背部289

（三）下肢前面296

（四）上肢部304

（五）腹部307

（六）胸部309

（一）面膜的分类311

一、凝结性面膜与非凝结性面膜311

（二）各类面膜的主要成分、性状与作用311

第九章　面膜美容311

二、常用面膜314

（一）各类常用面膜的特点、主要成分及作用314

（二）常用普通面膜的操作方法318

一、水疗基本常识321

（一）水疗的定义与历史321

第十章　水疗美容321

（二）水疗的作用与机制322

（三）水疗常用工具及其使用325

（四）水疗护理的时间与温度326

（五）水疗的禁忌与注意事项327

二、常见的沐浴水疗方法328

（一）水疗的种类328

（二）泡浴332

三、水疗的步骤与方法334

（一）水疗的一般顺序334

（二）使用软刷的按摩方法335

（三）常见疾病的沐浴方法336

第十一章　气质美338

一、什么是气质美338

二、气质美的意义339

三、气质美的内涵与表现340

（一）心灵美340

（二）风度美343

（三）语言美346

（四）舞蹈美346

（五）音乐美347

（六）书画美348

第十二章　颜面美350

一、什么样的面容最美351

二、颜面美的基础352

（一）良好的先天因素352

（二）精血充足353

（三）脏腑经络功能正常354

三、颜面美的方法355

（一）要加强颜面皮肤的日常护理355

（二）药物美颜法358

（三）药膳美颜法397

（四）化妆美颜法407

（五）健肤美颜法412

（六）面部气熏美容法413

（七）夏天颜面针清护理413

（一）双下巴414

（二）口臭414

四、有损颜面美常见病症的防治414

（三）防治颜面皮肤发黑415

一、眼睛美416

（一）眼的形态与眼神美416

第十三章　五官美416

（二）脏腑功能对眼睛美的影响417

（三）眼睛如何才能美418

（四）防治眼疾427

二、鼻子美429

（一）鼻子的形态美429

（二）鼻子美的基础430

（三）鼻子如何才能美430

（四）影响鼻子美病症的防治434

（一）耳的外形美436

（二）耳的听觉功能与面部表情436

三、耳朵美436

（三）耳朵如何才能美437

（四）有损耳朵美常见病症的治疗442

四、口唇美443

（一）口唇的形态443

（二）口唇的颜色与表情444

（三）口唇如何才能美444

（四）有损口唇美常见病症的防治449

（一）美丽牙齿的形态与颜色450

（二）牙齿美的基础450

五、牙齿美450

（三）牙齿如何才能美451

（四）有损牙齿美常见病症的防治454

第十四章　头发美459

一、头部骨骼459

二、头发的生理知识461

三、洗发468

四、护发470

五、保健按摩473

六、脸形、头形475

七、漂染476

八、吹风造型477

九、发形设计482

十、头发的常见疾病498

十一、中医常用的养发护发方法504

第十五章　形体美534

一、形体美认识的沿革534

（一）均衡535

二、形体健美的要素535

（三）对比536

（二）对称536

（四）曲线537

（一）身高538

三、标准身材538

（二）体重540

（三）躯体542

四、现代健美的标志543

（四）四肢543

（一）肌肉健美法545

五、形体美的技巧545

（二）颈、胸、腹、腰、四肢健美法554

一、整形美的概念与内容587

第十六章　整形美587

（一）双眼皮成形术588

二、常见的整形美容术588

（二）酒窝成形术589

（三）文眉术590

（四）局部皮下脂肪抽吸术592

（六）能够除皱平纹的胶原注射法593

（五）眼袋去除术593

（七）文眼线术594

（八）皮肤磨削整容术595

（九）硅胶充填与真皮移植术596

第十七章　服饰美597

一、中国服饰的发展历史598

（一）服装的色彩美600

二、服饰美的原则600

（二）服装造型604

（三）服装面料606

（一）内衣与健美618

三、各式各样的服饰美618

（二）围巾与美619

（三）泳装620

（五）裙装621

（四）运动装621

（七）风雨衣624

（六）茄克衫624

（八）牛仔装625

（九）西服626

（十一）袜子629

（十）T形装629

（十三）短裤630

（十二）裙裤630

（十四）帽子631

（十五）时装632

（十六）休闲服634

四、饰物美635

一、慈禧的美容法640

第十八章　美人驻颜奥妙640

三、索菲亚·罗兰的美容法641

二、宋美龄的美容法641

四、刘敏的美容法642

五、宋庆龄的美容法643

六、秦怡的美容法645

七、李秀明的美容法646

八、爪哇女子的美容法647

十、武则天的美容法648

九、杨贵妃的美容法648

十二、戴安娜的美容法649

十一、撒切尔夫人的美容法649

十三、鲍蕙养的美容法650

十四、模特儿的美容法651

十五、美国健美专家谈美容652

一、魅力漫谈655

第十九章　美容文萃655

（三）偏侧咀嚼致面部畸形656

（二）俯卧不利容貌美656

二、影响美容的不良生活习惯656

（一）吸烟影响容颜656

（一）举重减肥657

三、究竟有哪些方法可减肥657

（四）吮指、咬物、咬唇有损牙齿美657

（五）皱鼻、皱眉、眯眼、撇嘴易致皱纹657

（三）细嚼慢咽减肥658

（二）吃脂肪太少致肥658

（五）加快新陈代谢减肥659

（四）饭前吃水果减肥659

（八）纠正喂养方式，防止儿童单纯性肥胖660

（七）辣椒减肥660

（六）用电脑中频治疗仪进行局部减肥660

（十）色彩减肥法661

（九）自然减肥法减肥661

（十三）多用脑减肥法662

（十二）平衡膳食减肥法662

（十一）吃快餐、零食减肥法662

（十五）科学控制饮食减肥法663

（十四）运动锻炼减肥法663

（十七）服用胆甾烯酮减肥法664

（十六）手术减肥法664

（十九）瑜伽功减肥法665

（十八）气功减肥法665

（二十一）呼吸减肥法666

（二十）秋天尤要重减肥666

（二十四）倒行逆施减肥法667

（二十三）为减肥，晚餐一定要少吃667

（二十二）盐疗减肥法667

（二十七）减肥食用油668

（二十六）药物减肥法668

（二十五）蒸气减肥服668

（二十九）中医减肥法669

（二十八）针刺减肥法669

四、什么是羞涩美670

（三十一）按摩减肥法670

（三十）耳穴贴压减肥法670

五、口唇的情感效应与美671

六、哭泣亦能美672

八、怎样体现谈吐美673

七、青春美丧失的信号673

九、性爱是女性美的重要催化剂674

十、不可缺的临睡前5分钟保健美容活动675

十二、嚼泡泡糖亦可美容676

十一、还是“老来俏”好676

十三、怎样注意旅行中的美容677

十五、化妆时要考虑光线的影响678

十四、如何使唇红不掉色678

十六、红颜为何易薄命679

十七、“量子疗法”与保健美容680

十九、女过三十应格外养颜护肤681

十八、晚间美容浅谈681

二十一、优美体形起自襁褓682

二十、应把美容视为一种文化现象682

二十四、加速微循环美容法683

二十三、用婴儿油能防皮肤粗糙683

二十二、面部若有胎记和瘢痕时，怎样化妆683

二十六、滥服清热药物有损容颜684

二十五、减少皱纹的淋浴按摩法684

二十九、“通法”是健美皮肤的秘诀685

二十八、“病西施”不可取685

二十七、影响体形美的药物685

三十、孕妇变“丑”怎么办686

三十二、能消除皮肤瘢痕的按摩法687

三十一、能促进身高的元素——铜687

三十四、哺乳会影响胸部线条美吗688

三十三、脂肪并非是健美的大敌688

一、痤疮689

第二十章　损容性疾病的防治689

二、酒糟鼻692

三、脂溢性皮炎695

四、日光性皮炎698

五、化妆品皮炎699

六、激素性皮炎702

七、扁平疣704

八、雀斑706

九、黄褐斑708

十、黑变病710

十一、色素痣713

十二、太田痣715

十三、白癜风716

十四、脂溢性角化病719

十六、汗孔角化症720

十五、汗管瘤720

十八、睑黄疣722

十七、粟丘疹722

十九、瘢痕724

（一）鲜红斑痣727

二十、血管瘤727

（二）单纯血管瘤728

（三）海绵状血管瘤729

二十二、基底细胞瘤730

二十一、皮角730

（四）混合型血管瘤730

二十三、鳞状细胞癌732

二十四、手足癣733

二十五、甲癣736

参考文献738