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忠告一 青年人要懂一点心理学知识1

心理学是什么1

心理学讲的什么内容2

消除对心理学的误解4

忠告二 了解心理学和生活的关系10

心理和生活相互影响10

日常生活中的心理学效应11

心理学在生活中的应用16

忠告三 为自己的心理状况把脉19

心理健康的七项标准说19

影响心理健康的因素25

走出心理健康的误区28

心理平衡与心理健康31

自我调节，保持心理平衡32

保持心理健康的10条秘诀34

忠告四 正确面对各种压力37

压力每天都会陪伴着你37

弄清楚你的压力来源40

不要忽视不良压力的危害42

应对压力，把握自己44

忠告五 消除你的自卑心理49

为什么会有自卑心理49

自卑心理的特点50

自卑产生的原因51

自卑的弊端53

从自卑的束缚下解脱出来54

忠告六 消除你的逃避心理58

逃避解决不了任何问题58

不要逃避你的责任59

承担责任才能赢得信任61

直面挑战才是真正的年轻62

面对现实挑战人生63

忠告七 恰当解读人的逆反心理66

什么是逆反心理66

逆反心理的正效应67

“逆”什么“反”什么68

叛逆的学生69

为何会彼此敌对71

来一个心灵的握手72

忠告八 正确对待虚荣心74

为什么人会有虚荣心74

正确认识虚荣心75

不要被虚荣奴役78

别为虚荣而“忙”80

荣誉与爱荣誉81

克服你的虚荣心84

忠告九 克制你的嫉妒和报复心86

嫉妒心理的特征86

嫉妒心理的调适87

冤冤相报何时了90

莫伤别人，莫伤自己91

忠告十 走出悲观和挫折的心理93

容易悲观的人93

乐观——幸福的通道94

赶走沮丧和悲观96

笑一笑，十年少97

挫折和失败是成功之母98

善待挫折100

笑对挫折102

要用乐观的态度看待人生103

暗示的力量105

忠告十一 赶走焦虑和紧张107

什么是焦虑107

引起焦虑的原因108

焦虑的解除办法110

什么是精神紧张113

怎样解除紧张情绪114

忠告十二 你完全可以避兔抑郁症118

精神上的流行性感冒118

抑郁的心态问题119

情绪低落是抑郁症的核心特征121

抑郁症的表现123

为何会患上抑郁症124

消除抑郁的方法125

你能帮助抑郁症的人129

杜绝和预防抑郁症130

忠告十三 远离孤独和空虚132

孤独感已成为年轻人的通病132

健康的孤独——寂寞133

孤独感产生的原因134

如何超越孤独136

长期的空虚感是病态的138

为什么会感到空虚139

怎样才能不空虚140

忠告十四 不做自私和贪婪的人142

做人不能太自私142

牢记自私的代价143

要学会给予144

给自己立个规矩145

不自私还要不吝啬146

一毛不拔的“铁公鸡”146

不让心灵的花园荒芜147

学会“布施”148

不做“铁公鸡”149

做人不能太贪婪150

知足是一种境界152

有时放弃也是明智的选择153

忠告十五 狭隘和偏执要不得154

心胸狭隘无益健康154

敞开胸怀，天地宽阔155

一定要学会遗忘156

勿以小人之心，度君子之腹157

做人就要肚里能撑船159

做人不要偏执161

固执人的心理补偿163

不再偏执164

忠告十六 战胜自己暴躁的脾气167

脾气暴躁的表现167

制服你的愤怒168

发脾气的守则172

小心气大伤身173

与怒气对话175

控制住即将失控的情绪176

不要随便乱发脾气177

忠告十七 控制好自己的情绪180

有理不在声高180

情绪需要调控181

找出你的“情绪温度计”183

不妨做自己情绪的主人184

释放你的苦闷188

学会向人倾诉190

忠告十八 别让自负毁了你193

自负究竟是什么？193

自负心理产生的根源194

拒绝过分骄傲的内心196

谦虚是一种美德198

忠告十九 走出自闭和社交焦虑的明影200

从自我封闭中走出来200

自闭的人，需要改变自己202

让自己变得合群起来203

走出社交焦虑的陷阱205

社交焦虑情绪的自我调节207

克服和人交往会脸红的毛病208

忠告二十 摆脱怀日和依赖的心理213

回忆属于过去213

善待每一个今天215

享受此时此刻217

不要让依赖成为一种习惯218

感情依赖不是爱221

告别优柔寡断223

依靠自己224

忠告二十一 对常见的意志障碍进行正确心理调适226

犹豫不决的心理调适226

后悔的心理调适227

懒散的心理调适229

强迫症的心理调适231

冲动的心理调适233

忠告二十二 对常见行为障碍进行正确心理调适235

饮酒成瘾的心理调适235

赌博成瘾的心理调适238

购物成瘾的心理调适239

上网成瘾的心理调适241