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第一章 服装的清洗与除污3

洗衣要内外有别3

羽绒服洗涤收藏诀窍3

洗汗衫的诀窍3

第一篇 生活小窍门3

蛋壳在洗涤中的妙用4

巧用砂糖洗衣物4

衣领、袖口清洗三窍门4

干洗后的衣服勿马上穿4

洗衣粉泡沫减少法5

晾晒衣服的窍门5

内衣不能反晒5

肥皂洗衣粉最佳去污用量5

肥皂和洗衣粉不要混用5

防彩色床单褪色法5

晾晒被褥的方法6

巧除红墨水渍6

巧除酱油渍6

巧除果汁渍三方6

巧除动植物油渍6

巧除衣物上的油汤渍6

灯芯绒衣物除胶类渍7

除蟹黄渍7

除蜡烛油渍7

除漆渍二法7

除旧油漆二法7

除翻毛裘衣、滑雪衫油渍二法7

衣物除碘酒渍7

除血渍、奶渍二法8

除霉四方8

氨水八项特异功能8

毛料服装干洗窍门8

如何洗羊毛衫9

洗涤丝织品小窍门9

兔毛衫的洗涤与保养9

纯毛服装的水洗方法9

合成纤维蚊帐的洗涤9

防毛衣缩水9

怎样洗涤拉毛织品10

绣花织品的洗涤方法10

如何洗泡泡纱衣服10

“纤维皇后”免熨洗涤法10

怎样洗汗衣10

去除白背心上的黑斑11

巧除红药水渍11

巧除烟筒油污11

巧除染色织物上的汗渍11

醋精除汗味11

绿豆芽可消除白衣上的霉点11

万能胶污可清除12

去膏药渍12

除沥青一法12

桔皮可去煤油味12

灰菜叶漂白布12

被褥清洗法12

呢料衣服简易除尘法13

过冬后怎样洗涤帽子13

怎样干洗呢料衣服13

巧洗毛巾13

巧洗毛线13

洗尿布的诀窍13

冬衣洗涤法14

毛料裤膝盖“鼓包”怎么办14

旧毛料裤怎样除“极光”14

裤子免熨洗法14

领带洗熨方法15

洗衣服领口的小窍门15

家庭自洗西装15

哪些衣服不宜曝晒16

领带保养六要16

第二章 服装的收藏与保养16

怎样收藏丝绸服装17

怎样保养西装17

巧补羽绒服17

羽绒服的保洁18

“热得快”代替电熨斗应急18

毛衣除尘18

呢服除尘18

拆毛衣防尘诀窍18

使松大的毛衣缩小的方法18

巧察皮鞋八法19

防鞋袜臭有妙方19

穿羊毛衫的学问19

毛衣防蛀19

收藏鞋子的窍门20

泡沫凉鞋防裂的窍门20

修补丝袜四妙法20

袜子的保养20

戴帽护头胜寒衣20

戴帽子的学问21

翻新衣服三窍门21

巧拆旧衣服21

旧衣服妙手回春六诀窍21

收藏衣物的诀窍22

怎样自制服装衬头22

巧除西装油光22

巧除领带皱纹22

做衣自拷边的诀窍22

鉴别真伪羽绒服的窍门23

皮大衣怎样去污腻23

毛皮走硝怎么办23

裘皮服装家庭自洗法23

白羔皮怎样去污垢24

皮手套清洁法24

皮茄克的清洗方法24

旧皮茄克整新妙法24

巧粘皮革服装“伤口”24

鸡蛋清巧护皮鞋25

擦皮鞋的诀窍25

皮茄克的收藏方法25

皮件防霉法25

皮制猎装皱纹去除法25

新皮鞋太硬怎么办26

皮鞋防水决窍26

皮鞋水渍巧除法26

巧擦白皮（凉）鞋26

怎样选择和穿用皮靴26

皮革制品泛色还原法26

熨维纶衣服不能垫湿布27

毛绒倒伏复原法27

真丝衬衫不熨除皱法27

皮革制品简便擦洗法27

人造革的洗涤方法27

怎样保持裤线不倒27

怎样熨烫变形裤28

化纤衣料烫黄后的补救方法28

呢料衣物烫黄后的补救方法28

丝绸衣物烫黄后的补救方法28

棉织衣物烫黄后的补救方法28

衣服熨焦了怎么办28

皮袄复软法29

衣服去皱法29

涤纶织物“起球”去除法29

丝绸衣服变黄怎么办29

什么时间翻晒衣服最好29

腈纶绒线简易复直法30

棉鞋除湿法30

快速干燥湿鞋子30

柴灰可使帆布鞋洁净30

鞋垫除臭法30

粉盒里的薄膜不应丢弃31

化妆品的使用与保存窍门31

第三章 化妆品的选购和保存31

化妆品的保质期32

自制冬季护肤霜窍门32

选购老年人化妆品的窍门32

安全使用化妆品的窍门33

识别变质化妆品的窍门34

识别化妆品质量的窍门34

识别护肤水的窍门34

保管化妆品的窍门35

防止化妆品感染的窍门35

选购粉底霜的窍门36

选购香粉的窍门36

选购洗面奶的窍门36

挑选冷霜的窍门37

选购雪花膏的窍门37

选购浴油的窍门37

选购双层化妆水的窍门37

选购减肥化妆品的窍门37

选购眼线液的窍门37

选购发乳的窍门37

选购洗发水的窍门37

选购染发剂的窍门38

选购摩丝的窍门38

选购喷发胶的窍门39

选购胭脂的窍门39

选购口红（唇膏）的窍门39

选购眼影刷的窍门40

选购睫毛夹的窍门40

选购拔眉镊子的窍门40

选购眼线笔的窍门40

选购眼影的窍门40

选购指甲油的窍门41

沐浴时间不要太长41

沐浴用橄榄油的窍门41

选购防晒化妆品的窍门41

选购睫毛膏的窍门41

选购眉笔的窍门41

浴后不宜化妆42

选购处理化妆品的窍门42

第四章 厨房技艺43

洗肠、肚的窍门43

洗肺的窍门43

洗鲜肉的窍门43

洗茄子的窍门44

洗黄花菜的窍门44

洗猪肝的窍门44

洗蔬菜的窍门44

洗猪脑的窍门44

洗舌头的窍门44

洗猪油的窍门44

洗猪心的窍门44

洗木耳的窍门45

洗咸肉的窍门45

洗海蜇皮的窍门45

洗蘑菇的窍门45

洗香菇的窍门45

洗瓜果的窍门45

洗火腿和香肠的窍门46

洗鸡肫的窍门46

洗鱼类的窍门46

洗鲜虾的窍门46

洗螃蟹的窍门46

洗贝蛤的窍门46

洗螺、蚌的窍门46

洗芝麻的窍门47

洗大米的窍门47

洗冷冻食物的窍门47

洗芋头止手痒的窍门47

洗墨鱼干、鱿鱼干的窍门47

洗蛤蜊肉的窍门47

洗鱼块的窍门47

洗豆腐不碎的窍门48

去狗肉土腥气味的窍门48

去狗肉膻味的窍门48

除海参苦涩的窍门48

除蔬菜上残留农药的窍门48

除豆腐泔水味的窍门49

去松花蛋麻味的窍门49

除甲鱼腥味的窍门49

除豆腐豆腥气的窍门49

除卷心菜异味的窍门49

菠菜去涩的窍门49

除菜锅腥味的窍门50

猪肺去腥的窍门50

去河鱼土腥味的窍门50

去鸡肉腥味的窍门50

干货涨发的窍门50

剖取河蚌肉的窍门51

浸泡鱼片的窍门51

切鱼片的窍门51

让泥鳅吐泥的窍门51

瓜果消毒的窍门52

摆放水果的窍门52

速冻蔬菜的食用窍门52

保护蔬菜中维生素的窍门52

切好菜不变色的窍门52

划鳝丝的窍门52

速冻蔬菜的解冻窍门52

水果防腐烂的窍门53

削水果用刀的窍门53

葱冷冻后复原的窍门53

水果催熟的窍门53

治馒头碱重的窍门54

处理变质植物油的窍门54

洗黄鱼肚的窍门54

治腌菜过咸的窍门54

使青菜干保持绿色的窍门54

保存切开柠檬的窍门54

用生姜的窍门55

防辣眼睛的窍门55

剥大蒜皮的窍门55

剥橙皮的窍门55

使腌菜脆又绿的窍门55

快速除猪毛的窍门56

快速清除猪蹄毛垢的窍门56

牛、猪、鸡肉的切法窍门56

拔鸭毛的窍门56

以锯代刀割火腿的窍门56

剁肉不粘刀的窍门57

收拾活鸡活鸭的窍门57

带鱼去鳞的窍门57

鱼胆被弄破后的处理窍门57

切咸鱼干的窍门57

挤虾仁的窍门57

分离蛋黄蛋清的窍门57

简易杀鳖的窍门57

快速剥毛豆的窍门58

剥蚕豆皮的窍门58

快速剥莲子皮的窍门58

咸鱼复鲜的窍门58

切豆腐干的窍门58

烫鸡鸭防止脱皮的窍门58

杀黄鳝的窍门58

西红柿去皮的窍门59

剥栗子皮的窍门59

核桃快速去壳剥皮的窍门59

去山药皮的窍门59

削苹果的窍门59

生香蕉催熟的窍门59

使熟鸡蛋易剥皮的窍门60

切蛋完整的窍门60

腌菜小窍门60

生豆芽的窍门60

测量牛奶新鲜度的窍门61

煮牛奶的窍门61

煮绿豆汤节约能源的窍门61

腌肉小窍门61

快速加工咸蛋的窍门61

保持腌蛋水清香的窍门62

拌饺子馅的窍门62

一日腌好蛋的窍门62

咸蛋加工的窍门62

自制变蛋的窍门63

腌咸辣鸡蛋的窍门63

做肉松的窍门63

做腊肉的窍门63

制番茄酱的窍门64

做汽水的窍门64

制五香蛋的窍门64

造海参的窍门64

造海蜇皮的窍门64

制做酸白菜的窍门65

腌泡红辣椒的窍门65

腌制雪里蕻的窍门65

腌夏季肉的窍门65

腌夏季鱼的窍门65

自制腐乳的窍门65

做菜保持菜的本色的窍门66

掌握火候的窍门66

烹调菜肴配料的窍门67

掌握调味步骤的窍门67

酱油在烹调中的使用窍门68

醋在烹调中的使用窍门68

酒在烹调中的使用窍门68

味精在烹调中的使用窍门69

烹调菜肴使用明油的窍门69

猪肉挂浆配比的窍门70

用肥肉炼油的窍门70

夏天炼油使油凝固的窍门70

丸子配料比例的窍门71

啤酒炒肉的窍门71

滑肉片省油的窍门71

山楂片炖肉的窍门71

焖肉加醋省时的窍门71

硼砂烧肉不腻的窍门71

使扣肉开胃的窍门71

茶糖米熏肉的窍门71

烤肉放面包的窍门71

制烤肉的窍门71

肥肉除腻的窍门72

橘皮肉汤味鲜美的窍门72

炸猪排不缩的窍门72

肉汤放芹菜叶的窍门72

猪肝烹前的窍门72

炸制品酥香脆的窍门72

猪肚增厚的窍门72

猪肾烹前的窍门72

油锅防溅的窍门72

排骨汤放醋的窍门73

剁丸子肉馅的窍门73

煮肉的窍门73

做糟排骨的窍门73

做水滑肉丝的窍门74

炒肉片的窍门74

做肉圆的窍门74

烹制猪爪的窍门74

做咕？肉的窍门75

猪蹄加醋的窍门75

除肉夹气的窍门75

使火腿可口二窍门75

煮咸肉的窍门75

吃肉皮的窍门75

啤酒烧牛肉的窍门76

炒牛肉丝的窍门76

煮牛肉用沸水的窍门76

做煎食的窍门76

煮火腿的窍门76

掌握肉品烹饪时机的窍门76

老牛肉返嫩的窍门77

食碱炖羊肉的窍门77

牛羊肉与茶叶同煮的窍门77

禽肉除血防腥的窍门77

老母鸡吊汤好的窍门77

禽血油厚浓汤转清的窍门77

不同水温下不同汤料的窍门77

炖鸡省时间的窍门77

蒸鸡的窍门78

夏令传统菜糟鸡制作的窍门78

炖鸡脱骨的窍门78

鉴别鸡肉生熟的窍门78

烹调鲜鸡放花椒大料的窍门78

糟鸡翅的制作窍门79

美味凉菜糟菜鸽的制作窍门79

牛奶使冻鱼返鲜的窍门79

山楂子烧鱼的窍门79

啤酒炖鱼省时味鲜的窍门79

糖醋烧鱼的窍门79

白糖做鱼易成形的窍门79

做鱼汤的窍门80

酒醋渍鱼香味浓的窍门80

巧定活鱼烹制时间的窍门80

米酒除咸鱼咸味的窍门80

牛奶渍鱼的窍门80

吃鳖的窍门80

做鲮鱼窍门80

裹面粉煎鱼易酥烂的窍门80

煎鱼防止粘锅的窍门81

炸过鱼的油去腥的窍门81

烧鱼入味的窍门81

防鱼肉碎的窍门81

“薰”鱼的窍门82

防烤鱼皮粘网架的窍门82

烹调鱼片的窍门82

炖鱼的窍门82

蒸鱼的窍门82

淡水鱼烹调的窍门82

防鱼皮缩胀的窍门82

蒸蟹不掉脚的窍门83

炒鸡蛋时加糖的窍门83

炒蛋的窍门83

做荷包蛋的窍门83

煮裂缝蛋的窍门83

煮豆浆的窍门83

煮面条的窍门84

煮米饭的窍门84

煮面条防粘的窍门84

炸花生米的窍门84

除焦锅巴的窍门85

吃莴笋叶的窍门85

巧煮土豆的窍门85

焖米饭的窍门85

除热油沫窍门86

用高压锅烙饼窍门86

去焦饭糊味的窍门86

咸汤淡化的窍门86

做剩饭的窍门86

烹制菜肴用水的窍门87

做汤鲜香可口的窍门87

熬汤的窍门87

使海带柔软可口的窍门88

和好饺子皮的窍门88

拌肉馅的窍门88

使肉馅味美的窍门88

拌饺子馅的窍门88

煮饺子的窍门89

掌握炒菜科学程序的窍门89

家庭常用作料的使用窍门89

巧做菊花馅饼的窍门91

吃“四大金刚”的窍门91

煎锅贴的窍门91

使油、醋变香的窍门91

第五章 家电的购买和使用92

购买家电的一般方法92

安装插座的窍门92

巧辨熨斗温度93

电熨斗除锈93

电熨斗的使用窍门93

验电笔的使用窍门93

电饭锅出现异常情况的处理窍门94

使用电饭锅省电的窍门94

处理电炒锅温度失调的窍门95

使用电炒锅省电的窍门95

正确使用电炒锅的窍门95

微波炉的使用窍门96

使用微波炉防夹生的窍门96

巧除微波炉异味的窍门96

选购电话机的窍门97

保养电话机的窍门97

识别信号音的窍门98

识别家用电话被盗打的窍门98

何时拒付通话费98

节省电话费的窍门99

使用手机应注意的窍门99

选购家用电脑的窍门100

防止手机被盗用的窍门100

使用家庭电脑的窍门101

选购电脑键盘的窍门101

放置家用电脑的窍门102

保养家用电脑的窍门102

延长家用电脑寿命的窍门102

选购燃气热水器的窍门103

安装燃气热水器的窍门104

使用排气式燃气热水器的窍门105

使用烟道式燃气热水器的窍门105

检查热水器的窍门106

选购随身听的窍门106

保养随身听的窍门107

使用随身听的窍门107

使用家用摄像机的窍门108

保养家用摄像机的窍门108

选用摄像机电池的窍门109

家庭摄像的窍门109

巧辨电视机图像质量的窍门110

巧查电视机灵敏度高低的窍门110

巧调彩电最佳效果的窍门110

使用大屏幕彩电的窍门111

使用画中画电视机的窍门111

使用遥控器的窍门112

除冰箱异味的窍门112

冰箱多用途的窍门113

擦冰箱的窍门116

小心冰箱病116

冰箱封条老化的修复窍门116

指甲油修冰箱漆面裂痕的窍门117

冰箱快速化霜的窍门117

冰箱节电的窍门117

冰箱停电的对付窍门117

消除冰箱噪声的窍门117

接长洗衣机排水管的窍门118

洗衣机的洗衣卫生118

洗衣机常见故障的处理窍门118

洗衣机使用须知118

延长洗衣机的使用寿命的窍门119

不宜用洗衣机洗的衣物119

选购进口空调的窍门120

家庭安装空调大小的窍门120

家庭安装空调美观的窍门121

安装窗式空调的窍门121

安装分体壁挂式空调的窍门121

使用空调的窍门122

安全使用空调的窍门122

使用空调省电的窍门123

保养空调的窍门124

制冷空调过冬的窍门124

空调室温多高好125

空调不必装雨阳蓬125

收藏空调的窍门125

重新用空调的窍门125

防空调病的窍门126

空调器跑氟简易判断的窍门126

选购电风扇的窍门126

电风扇收藏的窍门127

使用电风扇的窍门127

换气扇的使用窍门127

提高抽油烟机使用效果的窍门127

拉线开关的修理窍门128

消除镇流器噪音的窍门128

日光灯的助动窍门128

抽油烟机使用小窍门128

第六章 日常用品的维修使用129

手表简易防蚀的窍门129

表蒙面变新的窍门129

手表内水汽的消除窍门129

识别冒牌手表的窍门129

手表受磁的处理130

戴眼镜的学问130

戴眼镜的窍门130

戴隐形眼镜的窍门130

使用和保养钢琴的窍门131

验光的窍门131

防眼镜生雾的窍门131

凉席使用和保养的窍门132

计算器护养的窍门132

摩托车使用和保养的窍门133

巧查摩托车发动机不能起动的原因133

巧修发动机自行熄火133

巧给自行车的中轴加油133

巧修车内胎慢性漏气134

巧修车胎打不进气134

巧补车外胎上的小洞134

巧补车内胎上的小眼134

巧校车座的高低134

巧除车上的黄斑134

巧使自行车光亮防锈134

巧修车链条打滑135

巧换断了的车辐条135

巧接断了的车闸135

巧修车的抱闸、涨闸不灵135

巧修打气筒的气压不出来135

巧防打气筒漏气135

巧购热水瓶135

巧开生锈的门锁136

巧制防误关门的锁136

用筷子巧开酒瓶盖136

巧开难拧的瓶盖136

巧护热水瓶136

巧取瓶塞136

巧开被冻住的锁137

巧开断了钥匙的锁137

巧取锁中的断钥匙137

巧除钥匙的锈斑137

巧修滑动涩滞的拉链137

巧修链齿爆开的拉链137

巧修链齿咬合不紧的拉链137

巧磨剪刀138

巧磨指甲刀138

巧护雨伞138

巧给剪刀调松紧138

巧购雨伞138

第二篇 理？？？篇141

第一章 家庭理财141

增加家庭收入的途径141

购物要选择好时期141

怎样避免购物风险142

怎样让业余爱好成为收入来源143

选择好家庭投资方向144

选择一个合适的家庭消费模式145

家庭投资总体操作原则145

家庭财务管理方法146

家庭实业投资十忌147

怎样的家庭消费才算合理148

要树立正确的购买动机148

第二章 债券和股票投资149

引起债券价格变动的主要因素149

计算债券利息的三种方法149

计算债券收益率的三种方法150

国库券收益率的计算方法150

什么是股票150

投资股票应尽量避免风险151

初入股市如何办理手续151

什么是A股、B股、H股151

股票投资应遵循的三项基本原则151

买新股票前怎样比较招股书152

认购新股的两种方法153

如何判断股市行情153

影响股票价格变动的经济因素154

影响股票价格变动的政治因素155

影响股票价格变动的技术因素155

怎样阅读和分析上市公司的业绩报告156

助学贷款八原则157

不同存款种类的优缺点157

第三章 存贷款和保险157

信用卡的办理及使用方法157

信用卡有哪些新规158

何谓“金卡工程”159

怎样办理个人支票开户160

使用个人支票的六原则160

我国个人外汇买卖的范围有哪些161

买卖外汇时的注意事项161

影响汇率变动的六大因素161

家庭财产保险的办理方法162

不予保险的家庭财产有哪些163

购买家庭财产保险时的注意事项163

家庭财产保险164

人寿保险164

子女教育、婚嫁保险165

养老保险166

医疗保险166

保险合同及其内容167

第四章 收藏与鉴别168

投资邮票三窍门168

认识邮票志号四诀窍168

集邮二法169

邮票翻新八法169

选购翡翠玉镯的诀窍170

慎购中缅边境翡翠玉料170

名砚发墨不滞、经久不干的奥妙170

收集粮票的要诀170

评价翡翠的“十字口诀”171

区别水晶与玻璃三法171

水晶的鉴别法171

评价钻石的四个“C”171

鉴别真假钻石三诀窍172

金钢钻石鉴别要点172

宝石鉴别法172

祖母绿的鉴别法172

“K金”的含义173

识别真假象牙要诀173

灯光下看玉173

真假玉器的鉴别方法173

计算K金中纯金含量的方法174

金饰品的清洗三法174

使钻饰？久常新三法174

银首饰的清洗三法174

识别真假美钞四要诀175

真伪巷币鉴别法175

识别真假人民币的方法175

第五套人民币百元券防伪特征176

第五套人民币20元识别176

英镑、法郎、马克的真假鉴别177

日元的真假鉴别178

第三篇 饮食与健康181

第一章 饮食的科学181

什么是食物营养素181

为什么要讲究吃的营养182

维生素对人体的主要功用及来源183

人体能量从哪里来183

食物是怎样在人体里被消化的183

十种主要营养素及其来源185

哪些食物含蛋白质高185

锌是人体不可缺少的营养素186

十种最好和最差的食品187

为什么说杂吃就是营养187

粗茶淡饭胜过高级补品187

禁食对健康有害188

预防衰老延长青春期的十种食物188

健康长寿的饮食忠告189

预防早衰的七种食品189

哪些食品能健脑益智190

食用菌——健康食品190

人类最佳保健品将是螺旋藻191

吃早餐等于吃补药192

什么叫平衡膳食192

平衡膳食应包括哪些食物193

营养素的摄入多多益善吗194

吃饭如何做到平衡195

如何做好家庭食谱设计196

如何吃出美好心情197

为什么说蛋白质是生命的物质基础198

脂肪是什么198

脂肪在人体内有何作用199

动物油与植物油哪个好199

碳水化合物对人体有何重要性200

人体必需的微量元素有多少种200

为何说食物纤维素是第七营养素201

微量元素与健康有何关系201

食物中的热量是如何计算的202

不宜同放的食物202

猪肝食前宜去毒203

为什么应食用精制盐203

如何正确使用味精203

为什么用生冷自来水煮饭不好204

做饭菜怎样才能保护营养素204

高压锅会降低食物营养价值吗204

烹饪畜肉的最佳时间205

鱼何时食用最好205

黄酒为何能做调料206

菜要旺火急炒206

铁锅烹饪好206

烹调蔬菜应注意什么206

淘米切莫用热水207

不能用铝锅、铝盆盛装饭菜过夜207

食具怎样消毒207

不要用煤火直接烤制食物207

肉烧焦了不要吃208

吃松花蛋要用姜醋汁208

烹调用油不宜多209

油锅不宜烧得过旺209

食用反复炸用过的油有害健康209

烹调中为什么用酒210

烂生姜为什么不能吃210

吃盐过多有什么害处210

第二章 食物的营养价值211

黄豆是微量元素库211

为什么豆制品的营养比黄豆好211

吃冻肉比吃鲜肉好212

鱼类含有哪些化学成分212

营养丰富的鳝鱼212

蛋有哪些营养成分213

蔬菜有哪些化学成分213

蔬菜按营养成分分哪几类214

常见食物中的营养之最214

西红柿是夏蔬佳品215

尖辣椒的营养价值与吃法215

青韭和黄韭哪种营养成分多215

冬季多吃黄豆芽好216

受欢迎的芫荽216

猴头的营养价值217

野生佳蔬——蕨菜217

珍馐良药话香菇217

番薯的新魅力218

新鲜水果有哪些化学成分218

吃西瓜好处多220

香蕉——“智慧的源泉”221

为什么核桃又叫“长寿果”221

哈密瓜222

枣的营养成分和作用223

木耳的营养成分和作用223

银耳的营养成分和作用223

牛乳中有哪些化学成分224

吃苋菜有益225

亦菜亦药话香椿226

植物牛肉——苜蓿226

葱——调味佳品，治病良药226

大蒜祛病强身227

家备生姜，小病不慌228

清热补虚活苦菜228

枸杞子能够抗衰老229

冬季话榛子229

冬季话羊肉230

寒冬话狗肉231

夏季药食两用补品——乌鸡231

多吃点鸭肉好232

鱼脑补脑232

螃蟹的营养价值和药用价值233

老幼皆宜话虾皮234

鱼和贝类是最佳健脑食物235

海产品能预防癌症235

食糖与健康235

吃巧克力的十大好处236

蜂蜜、蜂王浆的营养成分与价值237

蚂蚁与健康238

第四篇 服饰与美容241

第一章 服装的选择241

戴能使你更具魅力241

穿衣有方242

着装的TPO原则242

衣着颜色与场合243

服装色彩搭配的原则243

同种色彩装搭配的技巧244

相似色服装搭配的技巧244

紫色服装的搭配244

中年妇女穿着十忌245

黑色服装的魅力245

谈老年人穿着246

胖人应怎样穿着246

高大女子如何自我修饰247

短小女子的自我修饰247

手臂太粗或太细的人怎样穿衣248

背部太宽或太窄的女性怎样穿衣248

臀部扁平或肥胖的人怎样穿衣248

小腿太粗或太细的人怎样穿衣248

颈部细长或粗短的女性怎样穿衣249

腿太短的女性怎样穿衣249

腿部呈O字型的女性怎样穿衣249

女性脸型配衣要诀250

西装口袋装什么250

西装钮扣有讲究250

系领带的学问251

妇女穿西装时应梳什么发型251

特殊体型着装五技巧251

女性服装掩盖缺憾八要诀252

增高感穿衣八法252

寒风凛冽选女帽253

职业女性新饰物——时装草帽253

西装与羊毛衫搭配要领254

怎样戴围巾才有魅力254

穿尼龙绸服装要当心255

羽绒服并非人人都宜穿255

保暖潇洒的太空棉衬衣255

为什么钮扣男“右”女“左”255

参加舞会的穿戴256

穿红装利健康256

穿着无袖装三要点256

女性短裤穿着七法256

腰带为您添风采257

服装腰部巧设计257

舒适浪漫话睡衣257

中年女性穿裙装添风采258

穿袜子的美学258

夏天不宜久穿长统丝袜259

女士应慎穿高跟鞋259

穿高跟鞋的技巧259

秋季着装要领260

冬季服装巧饰260

第二章 化妆技巧261

快速化妆的窍门261

东方女性化妆的窍门261

夏天化妆的窍门262

摄影时的化妆窍门262

画眼的窍门262

涂口红的窍门262

描眉的窍门262

冬天化妆的窍门263

涂口红改变口型的窍门263

老年人化妆的窍门263

中年妇女使用唇膏的窍门263

中年妇女擦眼影的窍门264

中年妇女描眼线的窍门264

戴太阳镜时的化妆窍门264

根据皮肤选择化妆品的窍门264

巧妙补妆的窍门265

按脸型化妆的窍门265

白天选用化妆品的窍门265

宴会时涂唇膏的窍门265

肿眼皮人化妆的窍门265

美目化妆的窍门266

化妆的窍门267

使用化妆品的窍门267

使用口红（唇膏）的窍门268

化生活淡妆的窍门268

敷粉底霜的窍门269

用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记的窍门270

用粉底掩盖皱纹的窍门270

醋使指甲油长久光泽270

使用香水的窍门270

使用粉底掩盖眼下阴影的窍门271

巧用胭脂改变脸型的窍门271

因眼而异地涂用睫毛膏的窍门272

进行整个脸部化妆的窍门272

第三章 护肤护发窍门273

饮食与美容的关系273

可减缓衰老的食物273

使皮肤受到损伤的因素274

清洁皮肤274

选用皮肤滋润剂的窍门275

滋润皮肤的窍门275

选清洁剂的窍门275

得了化妆品皮炎的处理窍门276

皮肤出现黑斑的处理窍门276

面部出现黄褐斑的处理窍门276

粉刺的处理窍门277

腋臭的处理窍门277

颈部的保养窍门278

黑眼圈、眼皮浮肿的处理窍门278

选用及配戴太阳镜的窍门279

消除雀斑的窍门279

防止面部生皱的窍门280

洗脸选用香皂的窍门280

护脸的窍门280

巧除脸上睡痕的窍门280

柠檬消倦容的窍门280

消除鱼尾纹的窍门281

茶叶缓解鱼尾纹的窍门281

仰睡有助美容281

黄豆粉养颜的窍门282

丝瓜美容的窍门282

美容秘验方282

俄罗斯民间美容窍门282

枣蜜核桃能美容283

四种美容食品283

名模明星养颜的窍门283

保护皮肤的五种食品284

选择健美食品284

苦瓜使皮肤健美284

饮食能改变肤色284

美容六忌285

用水美容的窍门285

用鸡蛋美容的窍门286

消除下眼睑下垂的窍门286

护肤新方287

指肚弹击美容的窍门287

“再生”时间的美容窍门287

中老年妇女的美容窍门288

咀嚼美容的窍门288

饮料美容的窍门288

自制美容保健面膜289

居室生活的美容窍门289

护肤美肤的窍门290

使皮肤变白的食疗妙方291

自测皮肤性质的窍门291

洗澡的窍门291

保养手臂的窍门292

保养双手的窍门292

去除手上的烟熏及水果渍的窍门292

保养腿部皮肤的窍门293

涂指甲油的窍门293

美化指甲的窍门293

保养脚部的窍门294

鸡眼的处理窍门294

面部“容光焕发”的按摩窍门294

男士美容的窍门295

冷水洗脸对眼睛有益的窍门295

洁齿的窍门295

红糖巧除牙齿烟垢的窍门295

巧除口臭的窍门295

中性皮肤的保养窍门296

干性皮肤的保养窍门296

刮脸抹牙膏或凡士林的窍门296

巧除口中的酒味的窍门296

油性皮肤的保养窍门297

老年人皮肤的保养窍门297

食物的酸碱性对皮肤有影响297

常喝鸡、鱼骨汤的美容窍门297

中年女性的美容窍门298

胸部丰满吃食物的窍门298

用饮食调治黄褐斑的窍门298

中年妇女简易美容操298

大米饭的美容窍门299

鸡蛋的美容窍门299

化妆外的美容窍门299

白萝卜的美容窍门300

黄瓜的美容窍门300

南瓜的美容窍门300

苦瓜的美容窍门300

西红柿的美容窍门300

橘皮水的美容窍门300

盐水美容的窍门300

牛奶美容的窍门300

刮胡子的窍门300

美发食谱301

夏季护肤的窍门301

少食盐肌肤白301

去除暗疮的窍门301

乌发的食物302

防黄发的食物302

护发的窍门302

保持发型的窍门303

把握发质选择发型的窍门304

按脸型选发型的窍门304

防止脱发的窍门305

梳头护发的窍门306

使头发乌亮茂盛的窍门306

啤酒护发窍门306

盐水洗头治脱发306

留长发的窍门307

染发的窍门307

处理头发分叉的窍门308

巧去头屑的窍门308

青少年治白发的窍门308

加醋洗头的窍门308

烫发后头发的保养窍门309

男士发型的护理窍门309

节省发胶的窍门309

哪些人不宜染发309

头发干燥需要的营养310

正确梳洗假发的窍门310

戴假发仍须勤洗头310

保护头发的窍门311

洗发的窍门311

发乳使用的窍门311

陈醋保持发型持久的窍门311

梳理头发的窍门311

头发稀少的美发窍门312

染发的窍门312

头发油腻的处理窍门313

“冷烫精”溅人眼内的处理窍门313

头发稀薄的原因314

哪种人不宜留长发314

发生脱发症的处理窍门314

第四章 减肥的窍门315

肥胖的原因315

盲目减肥有害316

治肥胖病症的窍门316

饮食减肥的窍门317

蔬菜减肥的窍门318

运动减肥的窍门319

减肥忌食应记319

邓丽君的减肥妙方320

保持苗条身段的窍门320

巧食减肥321

判断自己胖瘦的窍门321

简易法测量肥胖321

提前进餐的减肥窍门322

自然减肥的窍门322

枸杞子减肥的窍门322

最好的减肥水果——番石榴323

连皮柠檬减肥窍门323

步行的减肥窍门323

保持“三围”的窍门323

减肥的原则性窍门324

减少腹部脂肪三法324

二十秒钟腹部减肥操324

减肥妙方325

女性产后防止发胖的窍门326

豆腐渣防治肥胖症的窍门327

辣椒与减肥327

藕减肥的窍门327

一种抑制食欲的激素327

第五篇 家庭医疗保健331

第一章 养生之道331

益身健体话春游331

步行运动法331

健身，走路优于骑车332

快步行走有益身心健康332

散步——保持健康的最佳途径333

请您参加森林浴333

散步比慢跑安全334

慢速长跑是保持健康的最好手段335

谈快走和慢跑运动335

走路健美法336

散步健身法336

健康人的三个标志336

健康要诀14条337

人的五种年龄338

身体健康的基本标准338

测一测你的实际年龄339

掌握人体生物钟，因时制宜乐无穷339

日常生活保健的“最佳点”340

中年人的自我保健341

谈谈“瘦人”的保健341

与脑力工作者话保健342

夜班工作者的自我保健344

春季的养生之道344

夏季的养生之道345

秋季的养生之道347

冬季的养生之道348

牙齿的养生与保健349

健身“三部曲”349

头部保健按摩法350

人到中年须防神经衰弱350

饭后五不宜351

睡觉姿势与人体健康351

剧烈运动后不宜马上吃冷饮冷食352

剧烈运动后不宜马上洗浴352

走出刷牙的误区353

适当晒太阳有益健康353

长期在灯光下工作不利健康353

不卫生的“卫生习惯”354

养生之宜354

长寿者的生活方式355

返老还童七字诀356

日常健身六法357

水平运动有益健康357

高抬脚有利健康357

练腿六法358

活动手指健脑四法358

常甩手有益健康358

冥思遐想可健身359

音乐健身法359

伸懒腰好处多359

漱口护齿四法360

常梳头益处多360

打呵欠的益处360

揪耳养生法361

有益健康的生活方式361

黄金分割律与养生之道362

慈俭和静养生四宝362

长寿者的立、坐、卧、行363

不利健康的生活方式363

不良习惯有碍美观364

催人早衰的八大因素364

睡眠可提高人体免疫力365

午睡的益处365

健康长寿“五忘诀”365

睡眠的技巧与姿势366

克服失眠八秘诀366

非药物治失眠八法367

怎样消除脚的疲劳367

第二章 家庭医生368

人生各年龄段的常见病368

能预报疾病的“梦”369

疾病的发作时间369

老年高血压患者如何保健370

心脑血管病人的夏季保健370

糖尿病患者的自我保健371

几种常见的头痛及治疗方法371

察颜观病372

患了痤疮应合理治疗373

从耳廓看人的疾病374

突发性耳聋要早治374

类似感冒的过敏性鼻炎375

口腔异常现象意味着什么375

舌苔与健康376

口腔疾病的信号377

牙痛不一定是牙病377

慢性咽炎的治疗与护理378

颈椎病患者的自我保健378

胸痛——中年人的危险信号379

肩周炎应采用综合疗法379

如何摆脱背痛折磨380

腰部劳损及康复措施381

观手知健康382

浅谈甲亢病的诊治382

肺结核的治疗原则383

流感的防治384

哮喘病的成因及防治385

夏季突发高热种种386

发烧不一定要就医387

盛夏预防中暑388

炎夏须防“热伤风”388

夏季常见的五种疾病389

春季人体的三“症”389

秋季常见病的防治390

癫痫的预防与治疗391

神经病不是精神病391

植物神经紊乱——一种容易被忽略的疾病392

抑郁症——不可忽视的精神疾病392

哪些人易患癌症393

防癌守则393

防癌十步骤394

怎样配备家庭小药箱394

怎样使用家庭小药箱395

哪些人不宜做X线检查396

谈谈服药的最佳时间397

服药时的姿势398

药物过敏反应及其防治398

慎用消炎镇痛药399

正确服用维生素399

急性心肌梗塞的家庭自救401

腹泻病人的家庭护理401

急性CO中毒及急救401

话说产后保健402

妇女哺乳期应谨慎用药403

母亲患病不宜哺乳403

月经后的保健403

乳房常自检，防患于未然404

痛经如何防治404

乳腺癌患者十戒405

妇女与心脏病406

什么是妇女更年期综合症406

女性更年期十注意407

新生儿的护理407

秋冬季谨防婴幼儿腹泻408

给幼儿服药不可强灌410

春季谨防小儿“三疹”410

小儿发热的家庭护理411

小儿要预防呼吸道传染病412

小儿哮喘有良方413

腮腺炎要早治413

过“补”导致的儿童病414

第三章 家庭护理415

氧气吸入急救法415

家庭病床的设置415

家庭简易换药法416

家庭常用消毒法416

病床清洁整理法417

协助病人变换卧位的翻身法417

病人的口腔护理418

病人的床上擦浴418

褥疮的预防及处理419

外伤止血420

五种常见中老年骨折固定方法421

几种常见病的家庭护理421

长期卧床病人的排痰护理423

胸腰部损伤的护理424

老人噎食的处理425

鼻出血的处理426

怎样给中老年病人吸痰426

怎样给中老年病人导尿427

中老年病人的饮食护理429

购房“五证”要齐全433

房屋产权11种433

第一章 购房与装修433

第六篇 舒适安宁的家居433

估价报告书的基本内容434

六种禁止出售的私宅434

八种不能买的房屋435

买房时要签定购买合同435

买房十要诀435

怎样计算房屋面积436

谨防“搬迁新居综合症”436

室内装潢材料与健康437

居室装修应注意安全437

如何选用防水涂料438

防潮防霉家用壁纸439

居室地面装修用什么材料好439

“健康型”多彩涂料439

如何保养塑料地板440

地毯的使用和保养440

怎样铺地毯441

居室门前放置棕垫好441

新一代厨房标准441

厨房装修误区442

居室装修时的四项原则442

家庭装饰八项注意443

怎样选购复合地板，施工时应注意什么443

木地板的安装和验收、养护443

粉刷墙面小窍门444

怎样刷制彩色墙面444

防地毯卷角的方法444

家庭装潢防火和安全有方444

化纤地毯的选择444

粉刷墙面的几个关键问题445

怎样在新制的水泥砂浆面层上刷油漆445

冬季油漆、粉刷的注意事项445

花纸裱糊墙面的诀窍446

怎样在水泥墙面上贴画446

怎样自己拼铺木地板446

怎样切割瓷板砖447

提高彩色水泥地板质量有窍门447

简单易行的地板上蜡法447

“扩展空间”的粉刷方法447

清除陶瓷锦砖污迹的方法448

简易瓷砖打孔法448

灶面瓷砖防裂法448

第二章 居室布置与清洁卫生449

房间布置六要素449

怎样使房间“大”一些449

家具放置三原则450

怎样美化结婚新房450

布置书房有窍门451

居室色彩巧安排451

布置卧室的诀窍451

怎样布置厨房452

用工艺品点缀居室的窍门452

夏天怎样使房间更凉爽452

玻璃镜面的巧妙布置453

巧用纺织装饰品453

家庭灯光选配的学问453

怎样选择客厅灯具453

怎样用盆景盆花点缀房间454

摆花布置房间的学问454

鲜花瓶养五要素454

墙面挂饰有学问455

家具颜色的选择方法456

怎样选择地毯的颜色456

怎样选择窗帘的颜色456

家庭如何巧用空间456

巧用“S”钩挂窗帘457

怎样选择沙发457

铺地毯有讲究457

家具的保养方法458

旧家具换新法458

怎样保护木家具458

现代茶几的种类459

怎样选择合适的茶几459

巧为金属家具换新装459

金属家具重新装饰法459

使用吸尘器的六项注意460

居室小气候460

冬季家庭“房屋保温”常识461

谈居住卫生461

家庭现代化污染与科学治理462

观叶植物是治污能手462

窗户气象学462

打开窗户灰尘少463

清洁家具十四法464

寒冬仍需开门窗464

家庭简易消毒五法465

驱蚊四法466

点蚊香的窍门466

驱蝇四妙法466

清洗马桶的窍门466

擦拭浴缸三窍门466

清除地毯污迹五法467

尿壶除臭法467

第一章 住家安全471

住家怎样防盗471

第七篇 日常安全471

晚上全家外出须知472

怎样保护被盗现场472

怎样防止在室内滑倒473

怎样防止家庭装潢对健康的危害474

怎样安全使用照明灯具475

怎样安全使用吸尘器475

大功率家电的安全使用475

老人和孩子怎样安全使用家电476

怎样安全使用电风扇477

怎样安全使用洗衣机478

怎样安全使用电冰箱478

怎样安全使用煤气479

怎样安全使用空调479

高楼着火怎样逃生480

怎样安全使用管道煤气481

吸烟怎样注意安全481

怎样安全使用家用杀虫剂482

幼儿在家中怎样注意安全482

第二章 外出安全484

出门旅行怎样确保安全484

乘火车怎样注意安全485

乘飞机怎样注意安全486

乘轮船怎样注意安全486

出国旅游的安全487

住宿的安全488

怎样预防扒窃489

夜间怎样安全行车490

怎样预防儿童被拐骗490

女性夜间行路须知491

个人防卫用品的使用491

雷电中的安全保护法492

第八篇 生育与保健495

第一章 避孕节育方法495

男性常用避孕方法495

女性常用避孕方法495

服用避孕药的注意事项496

哪些药物会影响避孕药的避孕效果497

哪些妇女不宜使用避孕药497

长期服用避孕药会影响健康吗498

上环的避孕原理是什么498

选择好放节育环的时机499

放节育环后的注意事项499

男性结扎比女性好500

输卵管结扎后会影响性功能吗500

有疾患的女性如何选择避孕方式501

第二章 优生与优育502

选择最佳生育年龄502

理想的怀孕季节502

受孕前的准备503

哪些疾病对受孕有影响503

预产期的计算方法504

孕妇睡眠的正确体位504

哪些工作及环境对孕妇身体不利505

孕妇用药要谨慎505

何为胎教506

妊娠期B超检查的目的508

孕妇分娩前后需做哪些准备508

哪些征兆是临产的表现508

怎样防止难产的发生509

自然分娩对母婴都好509

什么情况下实施剖宫产510

月子里的一般卫生511

产后的营养补充512

产后康复锻炼513

母乳喂养好处多514

什么情况下不宜母乳喂着515

母乳不足时的营养补充515

怎样选择婴儿衣服516

怎样给婴儿洗澡516

婴儿常见病防治517

婴幼儿的预防接种518

婴幼儿早期智、体训练519

怎样在小院内养花523

怎样在阳台上养花523

第一章 养花种草523

第九篇 娱乐休闲523

家庭养花工具的购置524

怎样选择泥花盆524

怎样扦插524

怎样给花卉换盆和用土525

怎样自制花肥525

养花浇水的注意事项526

盆栽花卉叶子变黄怎么办526

盆栽花卉怎样过冬527

冬季室内盆花出现病虫害怎么办527

怎样养植水仙花528

怎样养植兰花528

怎样防止吊兰枯萎528

怎样养植文竹528

怎样养植昙花529

怎样养植米兰529

怎样养植茉莉529

怎样养植金桔530

怎样养植菊花530

怎样养植晚香玉531

怎样养植牡丹532

怎样养植玫瑰532

怎样养植杜鹃花532

怎样养植栀子533

怎样养植丁香花533

怎样养植夜来香534

怎样养植含羞草534

第二章 家庭养鸟535

怎样选择鸟笼535

怎样配制鸟饲料535

笼鸟的5种特殊饲料536

怎样选择观赏鸟536

怎样鉴别鸟的雌雄537

怎样治疗鸟病537

怎样搞好鸟的卫生538

几种常见鸟介绍538

钓鱼用具有哪些542

第三章 钓鱼与养鱼542

手竿的使用543

海竿的使用543

晃竿的使用544

甩手竿和甩虫竿544

拉砣的使用544

定置鱼钩的使用545

怎样钓海鱼546

怎样钓淡水鱼547

钓位的选择548

如何换水549

养鱼的容器549

钓鱼用具的保养549

怎样用自来水饲养金鱼550

怎样给金鱼喂饵550

怎样选购金鱼551

怎样选购热带鱼551

金鱼怎样过冬551

金鱼的疾病防治552

怎样养好热带鱼552

热带鱼的疾病治疗553

怎样在鱼缸内放置水草553

摄像机拍摄技术555

第四章 摄像摄影555

摄像机常用技术指标555

摄像剪辑557

照相机的种类559

怎样选择“傻瓜相机”559

怎样保养相机559

怎样使用闪光灯559

怎样用光560

使用胶卷要注意什么560

人像摄影用光法560

室内摄影法561

儿童照片拍摄法561

照片成像模糊矫正法561

摄影构图法561

雨景照片拍摄法562

雪景照片拍摄法562

电视画面拍摄法562

闪光灯亮度控制法562

第十篇 旅游观光565

第一章 旅游前的准备565

选择一个旅游的最佳时间565

选择好旅游路线565

准备好旅游行装566

事先制定好旅游日程计划566

选择最合适的交通工具566

事先算好旅游开支567

出游巧备衣567

如何办理出国旅游的手续568

节目出国游巧准备568

第二章 旅游须知569

怎样乘长途汽车旅行569

怎样乘火车旅行569

怎样乘船旅行570

怎样乘飞机旅行570

在火车上丢失东西怎么办571

乘飞机感到疲劳怎么办571

游览寺庙四忌572

哪些人不宜乘飞机572

怎样制作旅游档案572

随团旅游维护正当权益的窍门573

海外旅游事故应变决窍573

第三章 旅游保健574

怎样预防晕车晕船574

旅游时脚底起泡怎么办574

如何解除旅行的疲劳575

科学安排旅游时的睡眠575

怎样准备旅行时的药品575

旅行中食物中毒怎么办576

旅途中怎样注意饮食卫生576

怎样选择露天餐点577

在旅游时怎样预防传染病577

生姜在旅行中的妙用577

食醋在旅行中的妙用578

在旅游时怎样保护头发578

出游巧防腹泻579

腿脚消肿的窍门579

当爱人遇到不顺心的事时怎么办583

爱人不像婚前那样理想怎么办583

第一章 夫妻矛盾化解583

第一篇 家政社交583

当爱人对你冷淡时怎么办584

爱人有了情人怎么办585

夫妻间产生不同意见怎么办585

爱人发火时怎么办586

怎样对待夫妻间不同的兴趣与爱好586

怎样看待夫妻一方提出离婚587

第二章 培养和谐的夫妻关系588

怎样使夫妻感情尽快进入“亲近期”588

培养和谐的夫妻关系588

如何使夫妻生活充满欢乐589

怎样保持夫妻生活和谐589

如何增进夫妻间的交谈质量589

怎样达到夫妻间的“不相疑、长相爱”590

怎样做一个好丈夫591

怎样做一个好妻子592

再婚夫妇如何消除情感隔阂593

处理好老年夫妻之间的关系594

第三章 教子艺术595

孩子入学前的的教育方法595

孩子初入学时的教育595

怎样帮孩子树立起学习的信心596

教给孩子一些读书方法596

培养孩子的自我管理能力596

怎样帮助孩子提高学习能力597

怎样帮助孩子提高语言表达能力597

怎样面对孩子的顽皮598

如何使孩子放弃对电视的迷恋598

怎样让孩子不再任性599

怎样让内向的孩子开朗起来599

怎样让孩子养成节俭的习惯600

怎样培养孩子的意志力600

怎样对待孩子的过失600

孩子不愿上学怎么办601

孩子胆小怎么办601

怎样面对孩子对异性产生的爱慕之情602

父母怎样对孩子进行早期性教育602

孩子“早熟”怎么办602

怎样减轻孩子的精神压力603

孩子早恋怎么办604

怎样改变孩子的拖拉毛病605

让孩子发展什么特长606

父母要懂点儿童心理学607

该不该用钱奖励孩子607

防止言语不当伤害孩子608

第四章 社会交往609

婆媳怎样相处609

亲戚的范围610

怎样处理好亲戚间的关系611

怎样处理好邻里关系613

怎样给别人一个印象深刻的自我介绍614

人际交往要寻求相似点615

怎样与性格不同志趣不一的人交朋友616

怎样与不易交往的人交往616

怎样和朋友交往618

怎样和异性朋友交往618

社会交往中要学会说客套话618

串门的艺术619

第十二篇 家庭实用文书写作623

第一章 常用书信写作623

问候信书写623

赠送信书写624

庆贺信书写624

借还信书写625

请托信书写626

道歉信书写627

规劝信书写627

责问信书写628

催索信书写629

第二章 常用条据写作631

留言便条631

请假条632

借欠条632

领条633

凭托条633

收条633

馈赠条633

第三章 红白喜事文体写作634

请柬634

婚事文体635

祝寿文体635

丧葬文体636

开业请柬639

第四章 家庭档案640

怎样建立家庭档案640

家庭档案分类640