图书介绍
活力男士·练就健壮体魄2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- (英)巴蒂森著;张定基译 著
- 出版社: 福州:福建科学技术出版社
- ISBN:7533518173
- 出版时间:未知
- 标注页数:77页
- 文件大小:2MB
- 文件页数:81页
- 主题词:
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图书目录
引言——什么是健壮6
制定锻炼计划8
你有多健壮10
锻炼目标12
哪一项运动最适合我14
主要肌肉组16
我需要什么20
找个搭档伸展肌肉22
加入健身院或健身俱乐部24
热身26
降温28
健壮要素30
运动的能量32
耐力34
力量42
柔韧性56
循环训练与交叉训练68
循环训练70
交叉训练74
坚持下去77
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