天天养颜小窍门2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

天天养颜小窍门PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　日常养护——美丽信手拈来一、食物养颜最是原生态牛奶，美容养颜最上品3

香油，给你带来意想不到的美丽8

黄瓜，祛斑你最好靠它9

红酒，最传统的养颜圣品11

蜂蜜让你与美丽握手15

鲫鱼让你的肌肤弹起来16

乌梅里藏着一个容颜不衰的奥秘18

牡蛎肉，去皱美肤两不误20

羊肉，属于女人的美容肉22

大麦，最时尚的养颜佳品25

一颗杏仁给你的抗衰美肤方27

多食樱桃让你的肌肤更水灵30

让女人身心喻悦的罗汉果茶32

吃维生素为什么会美33

可延长青春时光的植物雌激素35

吃花粉会让自己更加芬芳36

鱼鳞冻会让你美得更精巧39

喝果汁是让你娇艳欲滴的好方法40

好吃又养颜的家常菜43

使女人更女人的养颜汤46

老姜可祛除身体的寒气48

春天让女人养颜的几种吃法50

夏天养颜吃绿豆和兔子肉52

秋天养颜要换着颜色吃水果56

糯米酒是冬天进补的好东西58

青春痘的食疗秘方59

黑眼圈怎么处理60

对付眼袋的困扰62

可以治疗雀斑的食物64

防治白头发的食物66

消除皱纹的食物67

面部扫黄的食物69

二、生活习惯中也藏着养颜的妙法女人不可过度疲劳71

有热量才能漂亮73

会睡的女人美到老74

赖床不起，会扰乱生物钟76

充足的太阳浴——上帝亲自给你补钙77

给你的容颜良好的生活习惯78

给家布置个好环境也养颜79

适量运动会带给你自然持久的美丽81

油炸食物是你美容的仇敌83

三、其他日常养颜法84

辐射催人老——健康保养经84

让美丽枯萎的二手烟85

腹式呼吸让你青春焕发87

和谐性生活：特殊而无价的“美容剂”88

第二章　内部调理——打造美丽底胚一、女人养颜需要滋阴滋阴就是要让身体有充足的津液93

带黏液的东西最养颜95

滋阴需要吃清淡低盐饮食95

油炸食品与烤制食品少吃为妙96

压力也会消耗人的津液97

滋阴美食大礼盒98

二、经络通畅让男人女人都活力四射懂得养颜的人一定对经络不陌生99

经络让我们全身都通起来101

美容的根本就是保养身体内部各脏腑102

脾脏好，脸色才好103

为肝脏减负105

肾有多好，人就有多年轻106

怎样把你的肾养得好好的107

月经要准，容颜才正108

让卵巢永远鸟语花香109

按摩肝脏，不得女人易得的任何毛病111

养颜美白找四白穴111

怕衰老就天天敲打胃经和大肠经112

足三里和太白穴可治脸部长痘、暗斑、掉发、皮肤粗糙114

非常简单的失眠经络调养绝招115

按摩足底补充人的底气116

膀胱经是人体最大的排毒通道118

生气就按消气穴119

三、补充气血让女人面似桃花男人面如敷玉气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩120

怎样判断我们的气血是否充足121

年轻人要注重补充气血122

体温在调养气血中的作用124

保证气血充足必须掌握食物的温热寒凉平124

保养好脾胃是补充气血的关键126

越细碎的食物越补气血127

最好的补血食品你知道吗128

家常最实用的补气血方129

四、排出体内脏物才会让人美得晶莹剔透无“毒”的肌肤最美131

别让便秘夺走你的美丽与健康132

做“无毒”美人，但不可盲目排毒133

食物纤维的排毒功效很强134

原来腹式呼吸也可以排毒135

腹部按摩可增加肠蠕动135

早晨饮用矿泉水可使肠苏醒136

鼎力推荐：三款润肠通便茶138

维生素C排毒139

子宫里蓄积的淤血也有损美容140

穴位按摩去除子宫淤血141

去除淤血的生活疗法142

少吃咸的食物，吃温和的食物143

第三章　身心平衡——现代美丽的不二法则一、养颜必须成为解压高手压力也会光顾美人147

人生本来就是麻烦的148

品味生命的乐趣149

人生要有多种支撑点151

用草本植物释放自己152

观看鱼儿游动能使心情彻底放松153

用自然疗法缓释压力154

“穿衣疗法”可放松心情156

压力可以冲洗掉157

二、如何让快乐永随158

情绪，容颜的“总导演”158

生气是养颜的大忌160

用平和的心境滋养你如水的容颜161

其实快乐是一种能力163

你想快乐你就能快乐165

快乐的6个黄金法则166

最时尚的调心美容大法——听音乐172

三、瑜珈功的魅力所在174

调息让浮躁的身体宁静174

冥想让激越的思维放缓177

拜日式让我们变得虔诚和谦卑179

瑜伽祛痘182

瑜伽嫩肤美白183

瑜伽活肤185

瑜伽抗皱187

第四章　美容扮靓——让美丽升级一、现代扮靓讲究生态自然避免现代化妆的误区193

做好皮肤的基础护理195

自制营养面膜198

贴贴擦擦拍拍202

洗个美人浴205

二、精湛的化妆技法让你的美丽横空出世哪种化妆水可紧致你的毛孔206

选择适合自己的粉底208

用腮红的轻重体现你此刻想要的心情211

眼影要谨慎使用213

眼线的画法214

睫毛膏让你的眼睛更具神秘色彩218

唇红流行浅色调221

用唇膏代替口红223

别忘了呵护颈部224

留意脚指甲的色彩226

三、饰物搭配在扮靓中的作用举足轻重头发是烫好还是不烫好228

黑痣的利害得失230

领巾是化妆的重要一环231

耳环有紧缩脸庞的效果234

手表和美丽的微妙关系238

眼镜的漂亮戴法240

谁适合戴太阳眼镜243

寻找你命中注定的包包244

每个女人都有自己的水晶鞋246

第五章　特殊养颜——叫美丽无处可逃一、心情不佳时如何养颜设法改变一下心情251

体会一次退一步海阔天空的感觉252

让自己好好睡一觉254

选一个幽静的咖啡馆独饮一杯255

为受损的容颜补一下妆256

找个好朋友一起去逛街257

二、忙碌紧张时如何养颜259

女人最好不要太忙碌259

合理按排各项事务260

再忙也要吃好起码的一日三餐262

别忘了抽空为自己煲一碗补养汤264

基础护肤不耽搁266

化妆可用淡妆268

关键时刻再忙也不能疏忽自己的妆容269

教你几招紧急上妆法270

做几下深呼吸272

三、月经时如何养颜273

属于女人的特殊时日273

注意保暖275

注意营养276

不做重体力活动279

做经期里的百分百女人280

四、孕产期如何养颜282

要宝宝，也要美丽282

用贝亲妈妈按摩油按摩防止乳房色素沉着284

怀孕后的护肤品要用宝宝用的285

茄子皮外敷可消妊娠蝴蝶斑287

催乳汤就是最好的养颜汤288

用精油和木瓜按摩可防产后乳房下垂291

腹式呼吸让产后出现的小肚腩消失293

产后塑造美臀295

产后美腿小妙方296

鸡蛋清外敷消除腹部妊娠纹298

产后保养，让昔日容颜重现300

五、更年期如何养颜302

更年期绝不是女人的世界末日302

呵护自己，让美丽在更年期绽放303

更年期养颜要静心306

性生活让更年期女人更年轻308

更年期养颜更要从内到外地调理310