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第一章 社区文明1

1.社区服务的基本内容1

3.基层社区自治组织的治安职责2

2.社区服务项目大体分类2

5.社区文化的重要意义3

4.什么是社区文化3

6.开展社区文化的基本途径4

8.社区文化建设的特殊功能5

7.社区文化从哪几方面抓起5

9.市容“十不”6

11.公民环境权利和义务7

10.社区环境质量指标7

13.提高社区人口素质的途径8

12.人口素质对社区建设的影响8

16.市民社会公德基本要求9

15.公共场所人际互助关系9

14.公民应遵守的公共场所道德9

21.文明单位的条件10

20.文明小区的条件10

17.市民家庭美德基本要求10

18.“五好文明家庭”基本要求10

19.文明区、县（市）的条件10

24.搞好邻里关系要牺牲私密吗11

23.认识邻里很难吗11

22.创建全国文明城市的标准11

25.遭遇野蛮邻里怎么办12

26.和邻居们搞好关系的秘籍13

27.邻里美德从不影响他人做起14

28.邻里交往怎样掌握分寸15

30.什么是危害国家安全的行为16

29.邻里相处有法可依吗16

32.为什么要禁毒17

31.哪些是妨害公共安全的行为17

33.什么是毒品违法犯罪18

34.青少年为什么容易受毒品侵害而吸毒19

36.社区不良环境是诱惑青少年吸毒的温床20

35.青少年如何有效防止吸毒20

37.家庭和社会要正确对待吸毒者21

38.为什么要坚决刹住赌博歪风22

40.什么是城市居民最低生活保障制度23

39.劳动者在何种情况下要受到处分23

42.遭遇火灾如何正确脱险24

41.社区家庭如何防火24

44.被歹徒盯上怎么办26

43.怎样避免陌生人闯入家中26

45.延长工作时间不加付工资合法吗27

47.国家对残疾人从业有哪些优待28

46.用人单位故意不订立劳动合同怎么办28

48.购买“二手货”要特别注意什么29

49.消费者怎样进行投诉30

51.特困家庭及特殊疾病患者如何寻求医疗救助31

50.社区噪声扰民怎么办31

52.医疗事故如何索赔33

54.商品房面积有误差怎么办34

53.口头遗嘱有效吗34

55.公有住房能不能出售35

56.房屋的契税怎么缴36

2.高层综合楼物业管理有何内容37

1.高层综合物业管理有哪些原则37

第二章 家政服务37

3.商务中心的服务项目有哪些38

4.小区综合服务系统含哪些内容39

6.物业管理公司应履行哪些义务和责任40

5.业主使用人在物业使用中应禁止哪些行为40

8.什么是智能小区和小区智能化41

7.业主大会的职责和职权是什么41

9.业主及业主委员会应享受的权利是什么42

11.物业管理企业应履行哪些职责44

10.物业管理服务合同中应当约定的项目有哪些44

12.经营者哪些行为属欺诈消费者行为45

15.商品“三包”有哪些时间规定46

14.外地消费者购买商品出现问题怎样投诉46

13.消费者对哪些问题可以投诉46

16.要投诉成功应注意什么47

18.手机销售有哪些陷阱48

17.如何辨别真假手机48

19.如何识别手机电池的真伪49

20.怎样区分真假产权证50

21.如何识别假火车票51

22.识别真假胶卷有何招52

24.真假珍珠怎样鉴别53

23.如何鉴别真假羊毛衫53

25.真假宝石的简易鉴别法54

26.真假翡翠首饰简易鉴别55

27.真假银首饰的鉴别56

29.如何鉴别几种名贵中药材57

28.如何鉴别玉器57

30.购买二手汽车应注意什么58

31.购买节日打折商品应注意什么59

32.家庭装修前要做好哪些准备60

34.绿色家装有哪些要素61

33.如何合理降低装修造价61

35.家装设计的主要内容是什么62

37.家庭装修中常见的纠纷是什么63

36.如何进行室内绿化63

38.装修纠纷如何解决64

39.装修期间如何处理邻里关系65

40.家庭理财原则66

41.理财的一般方法是什么67

42.工薪家庭如何理财68

43.小储蓄咋存合算69

44.外汇储蓄如何考虑70

45.如何存款利息最多71

46.买保险要坚持什么准则73

47.房产投资有何新招74

48.怎样用利差赚外汇75

50.怎样做泡菜76

49.蔬菜为什么宜先洗后切76

51.菜籽油有异味怎么办77

53.做菜何时放盐好78

52.鲜鱼如何去腥78

55.做菜如何巧用姜79

54.醋有哪些烹调妙用79

57.如何理解荤素搭配81

56.怎样做汤才能鲜香味美81

58.烹调时如何保护维生素82

60.配制筵席菜应怎样考虑季节特点83

59.一日三餐巧安排83

1.环保应从节约开始85

第三章 人与环保85

4.什么是环境标志产品87

3.什么叫绿色标志87

2.什么是绿色产品87

5.什么是绿色消费88

6.如何选择环保消费品89

7.怎样选购节能灯90

8.家电节能的窍门91

9.回收再生有利环境92

10.城市垃圾知多少93

12.常用危险化学品的防护94

11.人体是怎样吸收毒物的94

13.什么是空气污染指数96

14.室内的空气污染源97

15.如何减少室内电磁辐射98

17.警惕噪光污染99

16.用电脑要护肤99

18.谁是“厨房综合征”的祸首100

20.家具污染如何预防101

19.防癌应防氡污染101

21.生态家居，新的居住理念102

22.“健康住宅”八大标准103

23.维护居住者的权利104

24.低密度住宅就是健康住宅吗105

26.商品房、经济适用房、房改房的产权有别吗106

25.选房参考指标106

28.家庭装修须记“六本账”108

27.现代居室的卫生标准108

30.室内装修防误区109

29.室内装饰如何“环保健康”109

31.装修与甲醛对室内空气的污染110

33.居室里的最佳尺寸111

32.室内装饰10项标准111

34.书房装修四要素112

35.借助窗帘巧装饰113

37.家具选购原则114

36.用家具提升居室气质114

39.不同木地板的特点115

38.红木家具要保养115

40.选购胶合板材有诀窍116

41.通风换气可净化空气117

44.新车常用的装饰用品118

43.绿色汽车的标志118

42.公共场所如何通风换气118

45.选择贴膜莫大意119

46.车内开空调要注意通风换气120

48.家居变凉小窍门121

47.家庭如何科学地使用空调121

50.绿化能杀菌122

49.居室内忌养的花木122

51.居住区绿化的植物配置123

52.怎样进行垂直绿化124

53.屋顶绿化应注意什么125

54.野花组合美化社区126

55.社区绿化中的草花造景127

56.利用花木巧治污128

57.花木可有缺素症129

59.盆花叶黄为哪般130

58.盆花度暑“四字诀”130

60.盆花不开应查因132

1.求偶也宜“综合平衡”134

第四章 妇幼天地134

2.“零婚检”并非主张不婚检135

3.未婚先孕，危机重重137

4.留住蜜月的和谐138

5.优生也可分正负139

6.优生立足预防遗传病141

7.怀胎须防先天性疾病142

8.如何进行“计划妊娠”143

9.最佳受孕季节145

10.选好最佳受孕周期146

11.最佳受孕年龄是多少147

12.怎样判定预产期与写好妊娠日记148

13.丈夫举止可影响胎儿质量150

14.孕母情绪对胎儿的影响不可低估151

15.孕妇的心理变化153

16.为何不可做高龄孕妇154

17.孕妇莫用化妆品155

19.妊娠剧吐勿小视157

18.孕妇少喝可乐型饮料157

20.孕期疼痛莫轻心158

21.孕期用药有讲究159

23.病毒是胎儿的大敌161

22.哪些情况属高危妊娠161

24.定期产前检查大有必要163

25.产前诊断与产前检查是两码事165

26.围产保健是优生优育的关键166

27“瓜熟蒂不落”与过期妊娠167

28.孕妇应如何自我监护168

29.怎样当好准爸爸169

30.胎儿是如何发育的171

31.胎教是否值得推崇173

32.我国自古重胎教175

33.如何进行胎教178

34.临产要作何心理准备180

35.当今分娩方式知多少181

36.分娩要防新生儿残缺183

37.为何不可随便作剖宫产184

38.产后变化早知晓185

39.产褥期应如何保健187

40.新生儿也有能耐189

41.不可做“渎职”父母191

42.称职的父母要学习193

43.新时代的育儿新理念194

44.民族振兴始于托儿所195

45.胎儿期是天才胚子的孕育期196

46.孩子成才关键在于早期教育198

47.“教子成才”须顺其特质200

48.发现孩子的天赋与兴趣202

49.重视孩子的天赋204

50.早慧儿不一定都成才205

51.从小让孩子学会交往206

52.从小培养孩子的幽默感207

53.开发幼儿的“玩商”208

54.幼儿阅读的黄金期是什么209

55.美国人育儿的教育法则211

57.讥讽打骂孩子易酿恶果212

56.社区应为孩子写好一本活书212

58.分数至上的后果是灾难213

59.让残疾儿残而不废215

60.溺爱是害不是爱216

2.“高压”与“低压”升高哪个更危险218

1.防治高血压的新观点218

第五章 医学前沿218

4.心肌梗死的9大危险因素219

3.高血压降到什么程度最好219

7.肥胖折寿220

6.中心性肥胖要当心220

5.肥胖不是发福，而是惹祸220

10.警惕糖尿病221

9.肥胖与裤子过紧会使精子数下降221

8.肥胖是青少年的新敌221

13.饮咖啡可防糖尿病与肝癌222

12.糖尿病并发症多而险222

11.糖尿病会成灾222

17.饮酒可致脑萎缩223

16.55岁以上的女人更易中风223

14.同时服用维生素C和维生素E可防痴呆223

15.多食海鲜可防精神病223

19.延年益寿有良方224

18.中脂饮食比低脂更有益健康224

21.什么叫遗传病225

20.降胆醇的他汀类药可治艾滋病225

25.“猫叫综合征”是回什么事226

24.先天愚型的主要表现226

22.什么叫配子、合子、单体和双体226

23.何谓染色体病综合征226

28.基因的本质是什么227

27.脆性X染色体综合征有何表现227

26.女性先天性性腺发育不全有何表现227

32.X连锁隐性遗传方式（XR）有何特征228

31.基困突变可致何种后果228

29.核酸的化学组成228

30.体细胞核中有几套染色体228

36.丙型血友病症状229

35.乙型血友病患者症状如何229

33.X连锁显性遗传方式（XD）的特征229

34.血友病甲患者有何症状229

39.一、二、三级亲属是指哪些关系230

38.PKU是回什么事230

37.常见遗传病DMD有何表现230

42.何谓蚕豆病231

41.什么叫人类基因组和人类基因组计划231

40.什么叫近亲婚配231

47.什么叫携带者232

46.哪几种病可做胎儿性别鉴定232

43.癌家族和家族癌有何区别232

44.何谓二次突变论232

45.遗传病产前诊断的方法有几种232

50.“男假”是回什么事233

49.何谓变异233

48.何谓克隆233

54.何谓抑癌基因234

53.何谓癌基因234

51.“女假”是回什么事234

52.典型的真两性畸形咋办234

58.复发风险何所指235

57.家族系谱是什么235

55.什么是半合子235

56.何谓分子遗传学235

60.组织培养的奥秘236

59.什么是转基因236

2.“认知能力”是咋回事237

1.什么是虚荣心理237

第六章 心理导航237

3.“平静”是防治“心病”的良药238

4.语言表达反映心理素质239

5.“在乎心理感受”是择偶的重要条件240

6.心灵深处二朵美丽的鲜花——智商与情商241

7.心理健康的7条标准242

8.老龄人常见的心理冲突243

10.妒“火”熊熊可自灭245

9.可致心理障碍常见的突发事件245

11.清除情绪废物，确保心理健康246

12.必备的五种心理、社会能力247

13.非智力因素，成就大业的因素249

14.学会识别“性格怪僻”者250

15.神经病不是精神病252

16.疑病就是“心病”253

18.精神卫生何所指254

17.癔症就是“歇斯底里”254

19.习惯性赌博是病态心理255

20.“走神”是心理障碍的“信号”256

21.女性更年期的心理特点256

22.社区管理者应戒掉的不良心态258

23.如何识别心理疲劳259

24.哪些疾病是“心病”的“亲家”260

25.老年痴呆症常见的心理问题261

26.情感惩罚——心灵原野的“龙卷风”262

27.出差错与心理不良时段有关263

28.人际关系不良可源于“心病”264

29.警惕恶性暗示的“攻心术”265

31.患了不孕症首先治“心病”266

30.患了性病如何放下“思想包袱”266

32.不良心理因素是癌症的温床267

33.疼痛与心理素质有关269

34.“六亲不认”可能是“心病”270

35.社区警惕“无事愁”271

36.心理失衡必致病272

37.梦游是种病273

38.哪些行为不受欢迎275

39.心理问题是乙肝患者的“杀手”276

40.“测谎仪”如何测谎277

41.年轻父母应常查“心病”278

42.心理保健“按摩”的13条参考279

43.心理因素影响睡眠质量281

44.“安乐死”是一种心理需求282

45.白日做梦与心理因素有关284

46.如何培养孩子的正常心理285

47.老年人如何摆脱孤独感288

48.何时看心理门诊最好289

49.沟通，一门难得的心理保健艺术290

50.常做“心理保健操”，心理疾病抛九霄291

51.音乐——营养心灵的良方292

52.母亲是孩子最好的心理医生294

54.偶尔失眠可用食物催眠296

53.十种有修养的表达296

55.做自己的心理医生最好297

56.保护隐私是维护心理健康299

57.成功者40种良好习惯300

59.自杀是可以预防的301

58.你的心理问题属于哪个等级301

60.中青年“老板”常见的心理问题304

2.技术性手淫有助性和谐306

1.自慰适度可防癌306

第七章 “性”福天地306

3.别为阴茎“大小”劳神307

5.婚外恋“恋”不得308

4.产后性冷淡需要热处理308

6.男人爱看“性号弹”309

7.性欣喜在敲门310

8.不可轻视“性匹配”311

9.老夫也有“少年狂”312

10.安全套莫乱套313

11.知道我在等你吗314

12.“性事”不妨留点尿315

13.男人需要“性减负”316

14.轻轻蹚过“妹妹的河”317

15.新婚须防“膀胱炎”318

17.精液“射”到哪里去了319

16.清晨勃阴茎，健康的标志319

18.“性运动”也要防损伤320

19.阴茎折断为哪般321

20.“性技巧”有讲究322

22.妻子见红别轻心324

21.产后性生活，丈夫“悠着点”324

23.人老何必去壮阳325

24.阳痿先给“心”松绑327

25.运动，性爱的加油站328

26.夫妻互相夸奖，并非多此一举329

27.男人怎样才能“性运”长久330

28.别把误区当阳痿331

29.人老“性”不老333

30.丈夫“婚睡”有原由334

31.莫越性生活的“雷区”335

32.正常性生活有益健康337

34.“性爱”之后要避“冷”338

33.“事后”莫开车338

35.性病发病形势严峻339

36.尖锐湿疣，爱区的“不速之客”340

37.卫生护垫与尖锐湿疣341

38.口腔也长尖锐湿疣342

39.性乱与淋病343

41.梅毒传播途径多345

40.男性慢性淋病的自查345

42.当心生殖器“发霉”346

43.无性也可患性病347

44.夫有性病妻要同治348

45.得了性病莫惊慌350

46.生殖器溃疡莫轻视351

47.性病防治正误观352

48.什么是艾滋病354

49.如何预防艾滋病355

50.艾滋病传播的“三”与“二”356

51.艾滋病的高危因素与高危行为357

52.艾滋病的传播途径358

53.艾滋病的常见症状359

55.艾滋病与口腔病变360

54.理发不可共用剃刀360

57.艾滋病自我防护秘诀361

56.感染了艾滋病毒怎么办361

59.艾滋病疫苗问世艰难362

58.接吻会传染艾滋病吗362

60.哪些食品对预防艾滋病有益364

1.生命在于平衡，健康需要运动365

第八章 健康新说365

2.24个保健新概念367

3.现代养生要诀369

5.如何使心理平衡370

4.养生益寿12大法宝370

6.如何进行松弛疗法371

7.警觉“情绪中暑”372

8.什么情况下要作心理治疗373

10.老年养生应注重什么374

9.老年人适合做什么运动374

11.如何减少老年斑375

12.如何预防骨病376

13.养生“小劳术”377

14.用电脑要防“e－栓塞”378

15.闻烟比吸烟更害人379

16.梦是正常睡眠的一部分381

17.正确对待呼拉圈382

18.性生活后阴道出血别轻心383

19.好视力要靠好心情384

21.久看电视易患青光眼385

20.太阳晒多了可得白内障385

22.如何防治“电视眼”386

23.戴隐形眼镜要防眼结石387

24.选一副真能护眼的太阳镜388

26.高血压防治的最新标准389

25.牙病不只损牙389

27.血压稍高也要重视392

28.自我监测动脉硬化393

29.颈椎病预防有新招394

30.预防痔疮的最好方法395

32.男子确有更年期396

31.经常便秘易得帕金森病396

33.如何预防男子更年期综合征398

34.胆结石病为何会增多399

36.香烟中有多少致癌物400

35.胆石症会诱发心肌梗死吗400

37.癌症为何会增多401

39.好习惯能防癌402

38.自测癌症性格以防癌402

41.哪些人更应防癌404

40.预防乳腺癌的新发现404

42.输液滴速为何不可随便调405

43.没结婚也可得附件炎407

45.孩子是否“亚健康”408

44.左撇子要纠正吗408

46.可防不可治的狂犬病409

48.注射了乙肝疫苗为何还得乙肝410

47.打防疫针怎样防不良反应410

49.病毒性肝炎要合理治疗411

50.乙肝该治到什么程度413

51.腰痛是否就是肾有病414

52.如何预防腰痛415

54.尿酸性肾病的防治416

53.夜尿为何会增多416

55.肾囊肿可怕吗418

56.多囊肾为什么必须重视419

57.风湿性疾病并非由风湿引起421

58.类风湿关节炎是回什么事422

59.OA是种什么病423

60.骨关节炎（OA）患者如何进行非药物治疗424

2.何谓药物“商品名”、“有效期”与“半衰期”426

1.用药先读说明书426

第九章 药食新知426

3.家庭药箱如何备427

4.家庭用药如何注意安全429

5.怎样识别假劣药品430

6.什么是非处方药431

7.服药有讲究432

8.服降压药应注意什么433

9.降压药中的新成员434

10.择时用药可增疗效435

11.老年用药四不要436

12.儿童用药防误区437

13.如何预防药品不良反应438

15.哪些药片不能弄碎服440

14.服他汀类降脂药时莫吃柚440

16.钙片不可滥补441

17.尼群地平，你用得对吗442

18.安眠药并不是“危险的朋友”443

19.抗衰老药有用吗444

20.正确使用紧急避孕药446

21.“肝肾功能不全者慎用”是指什么447

23.如何煎熬中药448

22.中药有无保质期448

24.补钙过多也厌食450

25.正确认识中草药的毒副作用451

26.保健品不能治病452

27.什么是绿色食品、无公害食品453

28.合理饮食有诀窍454

29.蔬果未洗净对人危害大456

30.蔬菜残留农药如何除457

31.“瘦肉精”是害人精458

33.一杯茶可泡几次459

32.食油反复炸用可致高血压459

34.痛风患者饮水新知460

35.多喝牛奶可缓解痛风461

36.晚上喝牛奶更好462

37.生姜、大蒜怎样食用最好463

38.喜庆染红蛋用什么最好464

40.对健康有独到作用的食品465

39.远离生活中的毒素465

41.水产品中营养多466

42.五成癌症与饮食有关467

43.世界权威的饮食防癌建议468

45.多吃青菜可防前列腺癌470

44.巧除腊味中的致癌物470

46.防肥胖的最佳进食顺序471

48.健康晚餐讲“三宜”472

47.吃出开心来472

49.去弊存利吃快餐473

50.血脂高时如何吃474

51.缺硒少锌可加重肝病475

53.南瓜不能防治糖尿病476

52.节日要防“美味综合征”476

54.吃西瓜也有禁忌477

55.变着花样吃水果478

56.微波食品安全否479

58.食茄要拣轻的挑480

57.转基因食品安全吗480

59.蔬果鲜肉要巧储481

60.安全使用保鲜膜482

后记483