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绪论1

一、遇险生存的概念及其发展概况1

二、遇险生存的研究内容2

三、遇险生存的研究方法3

四、遇险生存成败的影响因素5

第一章 遇险生存基本知识8

第一节 急救8

一、出血9

二、呼吸暂停10

三、心跳骤停13

四、休克15

五、骨折17

六、烧伤22

七、扭伤与脱位27

八、包扎28

九、搬运29

十、毒蛇咬伤32

十一、一氧化碳中毒34

第二节 确定方位与时间36

一、确定方位36

二、确定时间43

第三节 呼救与自力脱险45

一、呼救45

二、自力脱险54

第四节 露营与隐蔽所57

一、搭建隐蔽所57

二、生火64

第五节 饮水70

一、脱水对机体的影响70

二、水的供应71

第六节 食物78

一、能量来源78

二、救生口粮79

三、可食野生植物79

四、可食野生动物92

第七节 心理因素107

一、遇险时心理变化107

二、意志与信心108

第八节 预测天气110

一、由云的变化预测天气110

二、天气预测116

第二章 海上生存117

第一节 海上环境特点118

一、海水理化现象118

二、海上灾害气候120

三、我国的海洋及其特点123

第二节 海上环境对机体的影响与防护措施126

一、淹溺126

二、冷水浸泡135

三、缺乏淡水140

四、缺少食物142

五、有害生物侵袭146

第三章 热带丛林生存159

第一节 热带丛林环境特点159

一、地理环境复杂160

二、气温高、热期长、日辐射强160

三、湿度大、雨量多160

四、雷暴多、台风频袭160

第二节 热带丛林环境对机体的影响与防护措施161

一、热带丛林气候对机体的影响与防护161

二、热带丛林危险动物的侵袭与防护措施171

第三节 热带丛林生存技能181

一、基本原则181

二、饮水184

三、饮食184

四、行进192

五、宿营198

第四章 沙漠生存200

第一节 沙漠地区环境特点201

一、雨量稀少，水蒸发量大201

二、气温高且变化剧烈201

三、风沙大、沙尘暴频繁201

四、水源和食物少201

五、定位和行走难201

第二节 沙漠环境对机体的影响与防护措施202

一、急性脱水202

二、眼睛损伤204

三、危险动物侵袭204

第三节 沙漠生存技能207

一、遮阴209

二、穿着服装210

三、减少体力活动211

四、供水211

五、寻找食物217

六、防沙暴222

七、习服223

第五章 寒区生存224

第一节 寒区环境特点224

一、气温低、寒期长、温差大、寒潮多225

二、雪期长、积雪深、结冰期长、冻土厚226

三、绝对湿度低、相对湿度高226

第二节 寒区环境对机体的影响与防护措施227

一、寒区环境对机体的生理影响227

二、体温过低229

三、冻伤234

四、冻疮237

五、雪盲239

第三节 寒区生存技能240

一、防寒保暖240

二、严防冷伤和雪盲242

三、饮水242

四、寻找食物242

五、自力脱险247

第六章 高原（山）生存248

第一节 高原（山）环境特点248

一、海拔高、气压低248

二、气温变化大、风速大249

三、降雨少、气候干燥249

四、日光辐射强250

第二节 高原（山）环境对机体的影响与防护措施250

一、高原（山）病251

二、冻伤258

三、雪盲259

四、日光性皮炎259

第三节 高原（山）生存技能259

一、防止登山意外259

二、饮水263

三、食物264

第七章 灾害求生技能266

第一节 火灾267

一、火灾发生原因及预防267

二、火灾求生技能267

三、扑灭火灾的方法276

四、火灾烧伤处理278

第二节 地震279

一、地震分布及预报279

二、地震预防281

三、地震求生技能284

四、地震伤情的处理289

第三节 水灾291

一、我国水灾的特点291

二、水灾的预防292

三、水灾中生存技能292

四、水灾后注意事项295

第四节 泥石流296

一、泥石流分类及发生规律296

二、泥石流的危害297

三、泥石流的预防299

四、泥石流中逃生方法299

五、泥石流灾后的救护300

第五节 雪崩301

一、雪崩形成及分类301

二、雪崩预防措施303

三、雪崩发生时的求生技能305

四、雪崩伤情及救护306

第六节 干旱307

一、我国干旱的发生情况307

二、旱灾的形成308

三、干旱中生存注意事项308

第七节 台风309

一、台风的形成及危害310

二、台风综合防御对策312

三、台风中的生存技能312

四、台风伤害及救治313

第八节 雷电314

一、雷电危害及特点314

二、雷电防护措施316

三、雷电伤及救治318

第九节 车祸318

一、交通事故发生原因及损伤特点319

二、交通事故中的求生技能320

三、交通事故的现场救护323

第十节 空难324

一、空难特点324

二、空难求生技能326

第十一节 辐射328

一、辐射危害途径328

二、辐射的影响与防护措施329

第八章 营救333

第一节 营救组织336

第二节 营救人员336

第三节 营救装备338

一、交通运输装备338

二、搜索装备338

三、捞救器材339

第四节 营救程序和方法345

一、制定营救方案345

二、搜索345

三、救援350

四、救回350

主要参考书目351