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第1章 髋关节的疼痛和原因2

髋关节是支撑体重的重要关节2

髋关节的功能2

髋关节的结构和活动方式4

为什么髋关节会出现疼痛6

容易引起疼痛的髋关节6

髋关节感觉疼痛的原因8

髋关节出现的症状有很多①10

髋关节出现的症状有很多②12

退行性髋关节病14

40～50岁的女性居多，主要分2种类型14

退行性髋关节病导致疼痛方式的改变16

退行性髋关节病导致走路姿势的改变18

退行性髋关节病分为4个阶段20

前期髋关节病和初期髋关节病20

进行期髋关节病和末期髋关节病22

医院对髋关节进行的检查24

早期就诊可有多种治疗方法24

问诊，触诊检查26

使用影像检查，确认关节状态28

column管理饮食，保护关节①维生素30

第2章 退行性髋关节病的治疗32

检查结果诊断退行性髋关节病32

根据病情的进展程度决定治疗的方案32

预防疾病进展的保守疗法34

减少髋关节负担的生活习惯34

在家中比起日式生活，最好还是洋式生活36

外出时注意走路方式38

室内进行的运动疗法40

放松、伸展运动43

肌肉锻炼45

水中运动47

消炎止痛的药物疗法48

在必要时使用，同时注意副反应48

消除髋关节疼痛的手术疗法50

对身体负担小，减轻疼痛的关节镜手术50

根据关节状态和手术目的选择关节镜手术52

改变关节形状的截骨术①54

改变关节形状的截骨术②56

截骨术后的护理和注意事项58

取出变形的关节，进行人工髋关节置换术60

人工髋关节置换术使用的计算机导航技术62

人工髋关节置换术后的护理和注意事项64

人工滑动关节面延长了关节的耐用性66

医疗技术的进步，延长了新材料的耐用性66

其他手术方法①——肌肉松解术68

其他手术方法②——关节固定术70

手术不同术后进行的康复治疗也不同72

听从主治医生和康复医生的指导72

危险的深层静脉血栓74

容易引起术后血液运行停滞的危险74

column管理饮食，保护关节②矿物质76

第3章 膝关节的疼痛和原因78

膝关节减缓冲击力，顺畅活动78

膝关节的结构①78

膝关节的结构②80

肌肉在膝关节活动时承担着重要的作用82

为什么膝关节会疼痛84

膝关节在下肢关节中承受的负担最大84

膝部疼痛的症状各种各样86

引起膝部疼痛的疾病88

退行性膝关节病90

随着年龄增加发病率也随之增加90

关节出现了问题92

膝关节的退行性改变是这样开始和发展的94

医院进行的膝关节检查96

为了正确地传达疼痛方式等信息，需要提前整理病情96

视诊、触诊可以检查活动范围、疼痛、红肿的程度98

使用影像学检查，确定退行性改变的程度100

column管理饮食，保护关节③蛋白质102

第4章 退行性膝关节病的治疗104

检查结果诊断退行性膝关节病104

首先从改正生活习惯开始104

以运动疗法为中心开始106

增加肌肉力量的运动疗法108

开始运动疗法108

具有消炎止痛效果的药物疗法114

缓解运动后的疼痛114

改善血液运行的物理疗法116

医院进行的物理疗法116

日常生活受影响时，可选择手术治疗118

损伤小，术后恢复快的关节镜下手术118

治疗O形腿——胫骨高位截骨术120

更换损伤的膝关节——人工膝关节置换术122

人工膝关节置换术后护理和生活注意点124

为了更好地处理疼痛的膝部，需要在生活中多留意126

column管理饮食，保护关节④糖类128

第5章 延长健康寿命，享受美好生活130

康复中的生活需要用心130

有关健康寿命和运动障碍综合征132

运动锻炼可以延长健康寿命134

树立自己的目标，持续进行锻炼136

战胜疼痛，享受人生138

附录 医学名词解释140