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第1章 大学生心理健康概述1

1.1 大学生心理健康的意义1

1.1.1 健康与心理健康1

1.1.2 大学生心理健康的含义2

1.1.3 大学生心理健康的意义2

1.2 大学生心理健康标准3

1.2.1 大学生心理健康标准概述3

1.2.2 正确掌握大学生心理健康标准4

1.2.3 如何提高大学生心理健康水平5

1.3 大学生常见心理问题与障碍6

1.3.1 大学生一般发展性心理问题7

1.3.2 大学生常见心理问题9

1.3.3 大学生心理问题的产生原因11

1.3.4 大学生心理问题的应对13

小结14

第2章 大学生的适应及相关问题18

2.1 适应概述19

2.1.1 心理适应的类型19

2.1.2 心理适应的内部机制20

2.1.3 适应对个体发展的重要性21

2.1.4 当代大学生必须具备极强的适应能力22

2.2 大学新生常见的适应问题与调试23

2.2.1 大学新生常见的适应不良问题23

2.2.2 大学新生适应不良的成因25

2.2.3 引导大学新生进行心理适应问题的调适25

2.3 大学生的社会适应能力培养29

2.3.1 学生生活环境与社会生活环境的不同特点30

2.3.2 大学生社会适应能力的提出及其含义31

2.3.3 良好的社会适应能力在提升就业能力中的必要性32

2.3.4 培养大学生社会适应能力的有效途径32

小结34

第3章 大学生自我意识35

3.1 自我意识概述36

3.1.1 自我意识的概念36

3.1.2 自我意识的结构36

3.1.3 自我意识的种类38

3.1.4 自我意识的形成39

3.2 大学生自我意识的特点40

3.2.1 大学生自我体验的特点41

3.2.2 大学生自我控制的特点41

3.2.3 大学生自我意识发展的冲突42

3.3 大学生自我意识的误区43

3.3.1 自我否定型44

3.3.2 自我扩张型44

3.3.3 自我萎缩型44

3.3.4 自我矛盾型44

3.4 大学生如何建立正确的自我意识44

3.4.1 当代大学生自我意识的缺陷44

3.4.2 正确培养大学生自我意识47

小结49

第4章 大学生人格的成长与塑造50

4.1 大学生人格发展的特点50

4.1.1 什么是人格50

4.1.2 人格的特点51

4.1.3 人格的结构51

4.1.4 人格的影响因素55

4.2 常见大学生人格问题57

4.2.1 主要的人格问题57

4.2.2 大学生人格问题的消极影响60

4.2.3 大学生人格问题的产生原因分析60

4.3 人格障碍的评估61

4.3.1 人格障碍的含义61

4.3.2 人格障碍的类型61

4.3.3 人格障碍的成因分析63

4.4 大学生健全人格的培养及塑造63

4.4.1 大学生健全人格的特征63

4.4.2 健全人格对大学生成才的重要意义64

4.4.3 大学生健全人格的培养方法65

小结66

第5章 大学生情绪情感69

5.1 情绪情感概述69

5.1.1 什么是情绪与情感70

5.1.2 情绪与情感的分类70

5.1.3 情绪和情感的特性72

5.2 大学生情绪情感特点73

5.2.1 丰富性与复杂性73

5.2.2 稳定性与波动性73

5.2.3 激情性与冲动性74

5.2.4 自尊性与敏感性74

5.2.5 阶段性与层次性74

5.3 大学生常见情绪障碍与自我调节75

5.3.1 愤怒情绪与调节75

5.3.2 焦虑情绪与调节76

5.3.3 抑郁情绪与调节76

5.4 大学生情绪管理77

5.4.1 提高情绪的认知能力78

5.4.2 学会驾驭自己的情绪79

5.4.3 建立积极的自我意象81

5.4.4 给不良情绪找个出口82

5.4.5 锤炼抗挫折能力83

小结84

第6章 大学生学习心理与考试焦虑86

6.1 大学生学习特点86

6.1.1 学习的定义86

6.1.2 大学学习的特点87

6.2 大学生常见的学习心理问题88

6.2.1 学习动机不足88

6.2.2 学习动机过强90

6.2.3 学习适应不良91

6.2.4 学习过度焦虑92

6.2.5 学习疲劳92

6.3 大学生学习与科学用脑92

6.3.1 建立科学的学习理念92

6.3.2 培养和激发学习动机93

6.3.3 建立有效的学习方法95

6.4 考试焦虑与对策99

6.4.1 什么是考试焦虑99

6.4.2 考试焦虑的影响99

6.4.3 考试焦虑的原因100

6.4.4 考试焦虑的调适101

小结102

第7章 大学生人际交往105

7.1 人际交往与心理健康105

7.1.1 什么是人际关系106

7.1.2 人际关系的类型106

7.1.3 人际交往的理论107

7.1.4 人际关系的影响因素108

7.1.5 人际交往与心理健康的关系111

7.2 大学生人际交往特点112

7.2.1 大学生人际交往的特点112

7.2.2 大学生人际交往的意义113

7.2.3 人际交往的心理过程114

7.2.4 人际交往的心理效应115

7.3 大学生常见的人际交往问题117

7.3.1 大学生常见的人际交往问题及调节117

7.3.2 大学生人际交往中存在问题的原因121

7.4 大学生良好人际关系的形成与维持121

7.4.1 人际交往的原则122

7.4.2 人际交往的技巧123

小结124

第8章 大学生恋爱心理与性心理127

8.1 大学生恋爱心理概述127

8.1.1 什么是爱情128

8.1.2 爱情的理论128

8.2 大学生恋爱心理困惑129

8.2.1 恋爱的需求和动机130

8.2.2 大学生恋爱心理的发展过程130

8.2.3 择偶理论131

8.2.4 大学生的恋爱心理特点132

8.2.5 大学生恋爱中的心理健康问题133

8.3 培养健康的恋爱心理135

8.3.1 树立健康的爱情价值观135

8.3.2 提升爱与被爱的能力136

8.3.3 发展健康的恋爱行为138

8.3.4 提高恋爱挫折承受能力138

8.4 大学生的性心理139

8.4.1 性心理的概念139

8.4.2 性心理的发展阶段140

8.4.3 大学生性心理的表现141

8.4.4 大学生性心理的特点142

8.4.5 大学生性心理问题的调适143

小结144

第9章 大学生生涯规划及能力发展148

9.1 职业生涯规划意识148

9.1.1 什么是职业生涯规划149

9.1.2 为什么要进行职业生涯规划149

9.1.3 如何进行职业生涯规划149

9.2 走向社会的心理准备151

9.2.1 准确认识职业意义151

9.2.2 充分了解并积极适应社会152

9.2.3 树立正确的自我意识152

9.2.4 实现社会角色的转换153

9.2.5 发展职业技能和品质153

9.2.6 树立主动积极的竞争意识154

9.2.7 应对国际化趋势154

9.3 大学生职业选择辅导154

9.3.1 我能干什么155

9.3.2 社会能提供什么156

9.3.3 我选择什么156

小结157

第10章 大学生挫折来源与应对策略162

10.1 了解挫折162

10.1.1 挫折的概念162

10.1.2 挫折的主要来源163

10.1.3 大学生挫折的主要类型165

10.1.4 挫折对大学生成长的意义167

10.2 挫折承受力168

10.2.1 什么是挫折承受力168

10.2.2 挫折承受力的影响因素168

10.2.3 正确认识挫折168

10.3 挫折应对策略169

10.3.1 什么是应对策略169

10.3.2 挫折的应对资源169

10.3.3 应对策略的类型170

10.4 提升挫折承受力，更好地应对挫折172

10.4.1 保持自信和乐观的态度172

10.4.2 认知上正确对待挫折172

10.4.3 用行动接受挑战173

小结174

第11章 大学生网络心理及其健康178

11.1 大学生网络心理特点179

11.1.1 网络及其特征179

11.1.2 网络对大学生的重要意义179

11.1.3 大学生上网状况180

11.1.4 大学生上网心理需求特点180

11.2 网络对大学生心理健康的影响181

11.2.1 网络对大学生心理发展的积极影响182

11.2.2 网络对大学生心理发展的消极影响183

11.3 大学生网络心理的培养184

11.3.1 健康网络心理的主要特征185

11.3.2 大学生如何科学上网185

11.3.3 大学生常见的网络心理问题及调试188

11.3.4 应对网络成瘾的基本原则193

小结193

第12章 大学生生命教育与心理危机应对196

12.1 大学生生命教育概述196

12.1.1 什么是生命196

12.1.2 生命教育197

12.2 大学生心理危机概述200

12.2.1 什么是心理危机200

12.2.2 大学生常见心理危机201

12.2.3 大学生心理危机易感因素202

12.2.4 大学生心理危机高发人群204

12.3 大学生心理危机干预与预防207

12.3.1 大学生心理危机干预207

12.3.2 大学生心理危机的预防208

12.4 大学生自杀行为及其干预209

12.4.1 自杀概念及分类209

12.4.2 大学生自杀的原因分析210

12.4.3 自杀行为的心理过程211

12.4.4 自杀危机的干预212

小结213

第13章 大学生心理测验与心理健康217

13.1 心理测验概述217

13.1.1 什么是心理测验217

13.1.2 心理测验的分类219

13.1.3 心理测验的特点221

13.1.4 心理测验的应用222

13.2 心理测验的正确使用223

13.2.1 在心理咨询中使用心理测验的意义223

13.2.2 对待心理测验的正确态度224

13.2.3 使用心理测验的注意事项225

小结226

第14章 大学生常见心理障碍230

14.1 心理障碍概述230

14.1.1 什么是心理障碍230

14.1.2 心理障碍的产生原因231

14.1.3 心理障碍的诊断232

14.2 神经症及其相关障碍233

14.2.1 焦虑症234

14.2.2 恐惧症236

14.2.3 强迫症238

14.2.4 躯体形式障碍240

14.2.5 癔症242

14.3 心境障碍243

14.3.1 病因244

14.3.2 临床表现244

14.3.3 诊断246

14.3.4 治疗246

14.4 精神分裂症246

14.4.1 病因247

14.4.2 临床表现247

14.4.3 诊断249

14.4.4 治疗249

14.5 心理生理与应激相关障碍250

14.5.1 心理生理障碍250

14.5.2 应激相关障碍253

小结255

第15章 大学生心理咨询与治疗258

15.1 心理咨询与治疗概述258

15.1.1 心理咨询259

15.1.2 心理治疗259

15.1.3 心理咨询与治疗的异同260

15.2 大学生心理咨询的意义和特点260

15.2.1 大学生心理咨询的意义261

15.2.2 大学生心理咨询的特点262

15.3 大学生心理咨询方法263

15.4 心理咨询的原则及转介269

15.4.1 心理咨询的原则269

15.4.2 大学生心理咨询的转介269

小结271