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第一章 火，就是人体的“生命之本”1

体内有了火，就有了“生机”1

火，就是藏在身体里的“太阳”2

火让血液在体内自由流动3

火让新陈代谢更加顺畅4

没有了火，五脏俱全又有何用5

“没火”的人容易被“癌”摧毁5

无火力，好比行尸走肉7

测一测你的火力足吗8

第二章 火大了，动摇健康根基10

经常上火，说明“健康”的根基动摇了10

实火和虚火对健康有多“伤”11

火也“内”“外”有别12

性欲亢奋多是由于“上火”导致13

去火药不能随便吃14

去火太过定要伤人性欲15

“上火”——免疫力的劲敌16

要长寿，那就一定不能“太火”17

老年人、年轻人上火治法各不同18

测一测你是不是“上火”了19

第三章 是什么燃起了体内的“大火”21

年轻人过多贪食肉类易上火21

总食“软、香、酥”易上火22

贪吃火锅？小心“火”从口入23

花生、瓜子，贪吃上火24

熬夜加零食，让火烧得更旺25

甘肥厚味，上火没商量26

喝水少，让“大火”有可乘之机27

上班族的“快餐”饮食，上火太容易28

特浓牛奶易引发孩子体内大火29

吃得越“补”，孩子越上火30

心情郁闷，无处发泄，憋出熊熊烈火31

穿得太多，火都捂在体内了33

清晨醒来眼屎多？你上火了34

久坐也会“大火上身”35

男性头发太过厚重，断了体内“大火“的出路36

水土不服易上火37

噪音太大易引起上火38

过度劳累诱发“大火”38

吐血也因“火上起”39

第四章 “四季防火”，养生有道41

春季防火41

春季“火大”为哪般41

初春，谨防“惹火上身”42

“春火”会引起哪些不适43

春季上火慎服板蓝根44

春捂要“适度”45

“踏青”有助于“去火”46

春季要适当多喝“降火茶”47

春季“去火”食谱48

春季要谨防“风邪侵体”引发大火49

春季五脏“防火”秘籍50

春季去火切勿乱服“黄连片”51

早春去胃火，水果蒸着吃52

夏季防火54

炎夏来袭，“防火”很重要54

夏季“上火”为哪般55

夏季吃“洋参”，“防火”很有效56

适合夏季吃的“去火”药57

夏季吃错水果也会上火59

夏季吃“苦”能“去火”60

夏季“凉茶”不能随便喝61

夏季上火便秘就找“五色”餐62

夏季多吃鸭肉能“去火”63

夏季喝中药如何不上火65

夏季“去火”食谱66

夏季运动过多会引发心火67

夏季防火攻略——心静自然凉68

夏季要谨防“湿邪侵体”引发大火69

长夏要谨防“暑邪侵体”引发大火70

你知道吗？中暑也是上火的一种表现71

夏天孩子流鼻血？那是在泻火71

秋季防火72

秋季上火为哪般72

秋季应该怎样去火73

秋季“防火”尤其要注意口腔卫生75

秋季“灭火”别忘“盐水”和“蜂蜜”76

瘦人秋季少喝浓茶和咖啡77

秋季吃对水果防上火78

秋季进补不当，引发“上火”79

小妙招巧治秋季“上火嘴疼”80

秋季旅游易“上火”怎么办81

秋吃橘子不上火的诀窍82

秋季对症用药防上火84

宝宝秋季防火小妙招85

秋季“去火”食谱86

秋季上火，可喝点秋梨膏87

冬季防火88

冬季上火为哪般88

冬燥，大火熊熊难阻挡89

汤汤水水去冬燥90

冬季感冒与上火的区别91

驱寒“进补”要谨慎92

冬季适食“甘寒”可“灭火”93

吃吃喝喝御寒防火94

多吃蔬果治理“冬火”95

冬季去火别忘了“补水”97

冬季“去火”食谱98

第五章 教你几招，认清“心火”浇灭它100

什么是“心火”100

眼中“水汪汪”，“心火”在燃烧101

性感的“红唇”，“心火”正旺102

想得太多，让“心火”上炎102

“心火”导致失眠？找“莲子”来帮忙104

“心火”盗汗，快喝”黑豆浮麦汤”104

去“心火”一定要“利尿”105

“心火”下移小便发黄，要喝“汤”106

咽喉肿痛，“金银花”帮你消肿止痛107

要想泻“心火”，少不了“赤小豆”108

教你几招去“心火”109

测测你有“心火”吗110

防心火要多吃红色食物112

第六章 辨认“肝火”，将它彻底熄灭113

什么是“肝火”113

“桃花面”的女人有“肝火”114

两肋疼痛？你的“肝火”可不小115

防肝火要多吃些青色食物115

突然嗓门大皆因“肝火”旺117

缠腰龙祸起“肝火”118

喝灭“肝火”只需几招119

“肝火”旺，脾气大，血压高，要“泻降”120

“肝火”燃起，没事就喝“梨水”121

头晕目眩，快用“牡蛎”去“肝火”122

肝热肥胖，少不了“苦瓜”来帮忙123

“肝火”大，眼神差，“菊花”有妙招124

“肝火”旺，口气重，“丝瓜”来帮你125

心眼儿小的男人，来点“逍遥丸”126

男人去火要先疏“肝”再壮“阳”127

失眠、盗汗的高血压要“补着降”128

可怕的梦游是肝火旺的表现129

多梦可能与肝火旺有关130

测测你有“肝火”吗131

第七章 “脾火”旺，自有妙招解决它133

什么是“脾火”133

口渴口苦，“脾火”太旺134

前列腺炎跟“脾火”有关135

“脾火”久咳，“红焖羊肉”就能治136

预防“脾火”，要远离海鲜137

萝卜助你清旺盛脾火138

上午就犯困，“脾火”惹的祸139

脾火上升，适量吃些甜食140

防脾火要多吃黄色食物141

测测你有“脾火”吗143

第八章 有效对抗“胃火”，从认识它开始145

什么是“胃火”145

胃酸就是有“火”的缘故146

口臭，降胃火是关键147

突然食欲亢进多是“胃火”在作怪148

“胃火”便秘，“红薯”有办法149

“糖尿病”必须清“胃火”150

“胃火”大长痤疮，要喝“红豆薏米粥”151

胃热牙龈肿痛，“小米绿豆粥”消肿止痛152

山楂去火清肠胃153

胃火导致食欲不振，让“香菇”显神通154

胃热烦渴，黄瓜来帮你155

少吃鱼肉多吃杂粮，远离“胃火”156

“山药”帮你去除胃内的火157

测测你有“胃火”吗158

第九章 了解“肺火”，将其“一举浇灭”160

什么是“肺火”160

打呼噜源自肺火旺161

“肺火”大流鼻血，“藕节”帮帮你162

“肺火”咳嗽气喘，“冰糖梨水”最有效163

“百合”去“肺火”又止咳164

“肺热咯血”，柿子有办法165

“肺火“致“痰热”，“茼蒿汤”有高招166

“肺火”燥热，“鸭蛋”灭火清热167

要抗“顽固性便秘”，必须“滋阴润肺”168

泻肚，相当于清“肺火”169

去肺火吃枇杷最管用171

清热化痰去肺火，竹笋来帮忙172

小小豆腐“拿手绝活”去肺火173

测测你有“肺火”吗173

上床萝卜下床姜，清肺火的好良方175

鼻子有黑头，罪魁祸首是“肺火”176

第十章 要灭“肾火”，必须“滋阴补虚”178

什么是“肾火”178

腰膝酸软，可能是“肾火”惹的祸179

“面部颧红”不是美，是“肾火”在捣鬼180

盗汗遗精，罪魁祸首是“肾火”181

口干舌燥，睡前来点“枸杞”182

“肾火”“足跟痛”，“栗子杜仲猪尾汤”有办法183

“肾火”致耳鸣耳聋，吃猪腰很有效184

“葡萄”生津液，对“肾火”小便不利有效果186

“肾火”不要愁，“老鸭汤”清热又滋补187

海参，滋补又降“肾火”188

对抗“肾火”脱发，要靠黑芝麻189

测测你有“肾火”吗190