图书介绍

共情力 你压力大是因为没有共情能力2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

共情力 你压力大是因为没有共情能力
  • （美）亚瑟·乔拉米卡利著；耿沫译 著
  • 出版社： 北京联合出版公司
  • ISBN：7550299191
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：195页
  • 文件大小：21MB
  • 文件页数：214页
  • 主题词：

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图书目录

前言1

第1章 你为什么应该关注压力1

第2章 人性的扩展：关于共情能力的培养11

第3章 学会共情地倾听：爱可以消释压力21

第4章 灵魂的药剂：如何产生让人平静的神经化学物质49

第5章 自编的假象：用认知行为疗法看清真相59

第6章 认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲71

第7章 认知行为疗法实践：对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环81

第8章 认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争93

第9章 擦亮眼睛：换位思考，不带偏见地感知真理107

第10章 情绪学习：永远不会痊愈的伤害121

第11章 共情能力、自我照顾和幸福感131

第12章 给予的力量：给予和善良如何使内心恢复平静145

第13章 我就是我：真诚是如何抚慰灵魂的161

后记 深连接的力量173

附录 评估工具176

认知扭曲词汇表186

注释188

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