图书介绍

小美女穴位健身经2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘长江编著著
出版社：郑州：中原农民出版社
ISBN：9787807398219
出版时间：2011
标注页数：170页
文件大小：30MB
文件页数：177页
主题词：女性－保健－穴位按压疗法

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图书目录

PART 1 穴位按摩的基本知识2

按摩是塑身的最佳方法2

经络按摩塑身技巧3

按摩塑身前后的准备与护理4

PART 2 穴位按摩塑身技法8

按摩塑身常用手法要领8

极具良效的穴位刺激工具14

按摩塑身常用的穴位16

按摩常用反射区34

PART 3 穴位按摩科学瘦身38

你的体重正常吗38

胃热痰壅型肥胖者的按摩38

肝郁气滞型肥胖者的按摩53

脾虚湿阻型肥胖者的按摩65

肝肾两虚型肥胖者的按摩74

PART 4 运动与瘦身指南78

室内运动塑身法78

健身房塑身法88

户外运动塑身法92

PART 5 体操与瘦身指南100

水中运动塑身法100

手臂塑形法105

腹部塑形法110

腰部塑形法116

大腿塑形法120

小腿塑形法125

臀部塑形法128

PART 6 美少女的瘦身法则132

塑造完美身材的7件事132

精雕八部位，塑出苗条身形134

准新娘婚前紧急瘦身法142

24小时完美控制食欲计划145

心理VS腰围，管住自己的嘴150

美腿方法大公开153

正确的锻炼方法令你事半功倍158

PART 7 穴位按摩可健身162

感冒的按摩疗法162

咳嗽的按摩疗法163

哮喘的按摩疗法164

心悸的按摩疗法165

冠心病的按摩疗法166

脑血管意外的按摩疗法168