美容我要纯天然2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

美容我要纯天然PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 养颜先养心：密室单传“三板斧”2

密室单传第一招：从“心”开始做美丽女人2

一、坏情绪带来的坏结果2

二、好心情带来好精神4

三、香料缓解压力法——做个身心统一的香女人6

密室单传第二招：睡“子午觉”的女人最美丽9

一、让自己真正睡个好觉10

二、“子午觉”有助于美容12

三、保证良好睡眠的方法及食疗小方15

四、养心美容安眠法19

密室单传第三招：让女人“暖”起来23

一、通缉“冷杀手”23

二、呼唤“暖美人”24

第二章 把对美丽有效的食物吃到肚子里去28

头发：边吃边洗28

一、首乌鸡蛋汤令头发变黑28

二、天然染发方——远离化学物品的刺激31

三、清洁头发的方法——肥沃的土地长出好“庄稼”32

四、简易头部保健法33

眼睛：边吃边看34

一、美眼之品及其使用方式35

二、消除肿眼急救方40

三、去除黑眼圈的小妙招42

四、5分钟眼睛保健法45

嘴：边吃边养47

一、看表面寻根理：嘴唇干裂的原因47

二、防止唇部干裂的古方48

三、牙齿——嚼得动就吃得香49

皮肤：美白要吃新鲜食物53

一、这些蔬菜最“美丽”53

二、果蔬美白——成分新鲜又经济55

三、防晒食品——让美肤“大白天下”55

四、4款美白粥，喝出美白皮肤59

五、补血就是美颜——补血药膳62

第三章 把对美丽有害的毒素从体内排出去68

您到底中毒有多深68

一、8个问题测出“中毒”实况68

二、唇中可以看到的中毒状况及解决方法70

三、便秘：不要让吃下去的食物在体内停滞超过24小时73

常摩腹，祛百病：迅速排毒5招74

第一招：定时排便74

第二招：及时饮水80

第三招：运动摩腹81

第四招：保持乐观的情绪82

第五招：纯天然美容食谱83

喝喝茶，动动腿：出汗排毒法87

一、让身体喝“花草茶”88

二、“反序运动”促进排汗88

三、自我发热，从膝盖开始89

四、调节循环，舒张毛孔89

五、掌握最佳时间，在阳光中漫步90

六、温敷毛孔，舒展肌肤90

第四章 手脚、脸部护理自助方：动嘴也要动动手外涂、食疗、按摩：护手润肤有妙方92

一、从小细节中呵护双手93

二、滋润比清洁更重要94

三、太极护手功法：要想美丽您就拍拍手96

提前预防，可免冻疮98

一、冻疮夏治方：提前预防好处多98

二、外用方：治疗对手足皲裂很有效101

简易三招，足疗速成103

第一招：鱼际对脚心，解乏畅气血104

第二招：足心对手心，水火相既济105

第三招：足跟搓足心，功简效不减105

化妆品：天然面膜，自己动手108

一、选择化妆品三要素：年龄、肤质、季节108

二、简单的化妆品：抵抗有害物质的侵入110

三、美白中草药面膜：抑制面部肌肤问题113

四、面膜美白的核心物质117

五、坚持按摩，让皮肤白里透红119

第五章 纯天然美白术：调理五脏六腑养容怡然自得五脏健康：凝脂肌肤完美无瑕126

一、与心脏的关系：养心，面色红润有光泽127

二、与肺部的关系：润肺，充养皮肤润皮毛131

三、与脾脏的关系：健脾，窈窕丰满口唇艳135

四、与肝脏的关系：舒肝，心平气和眼睛亮141

五、与肾脏的关系：补肾，齿坚发黑人不老145

六腑顺达：容颜冰清玉洁150

一、利胆，心情舒畅面不黄150

二、养胃，气血旺盛，肌肤健美153

三、大小肠畅通，吐故纳新，旧貌换新容157

四、利膀胱，调理津液美容颜158

五、三焦是个大通道，美容养颜缺不了160

七情六欲平和：164

要美丽，鹤发仍童颜164

一、喜：伤心定情志165

二、怒：伤肝起黑斑165

三、忧（悲）：伤肺脱毛发166

四、恐（惊）：伤肾动元气166

五、思：动脾失血色168

六、情绪保养法：内在的美容师169

第六章 四季护理法：细节决定纯天然养颜成败172

春季不做“过敏皮炎”女172

一、补水保湿，南北有差异172

二、春天里的皮肤保卫战175

三、要关爱被遗忘的双唇、眼周、头发179

夏季补水防晒是重点180

一、夏季补水的方法与策略182

二、夏季护肤：防晒是关键，走出防晒误区187

三、夏季美白四大宝190

秋季护肤：四宜、六禁忌、三大宝191

一、秋季护肤有“四宜”192

二、秋季护肤“六禁忌”192

三、秋季护肤进补“三大宝”194

冬季护肤“六绝招”197

第一招：冬季人懒四坚持197

第二招：保护双唇最重要198

第三招：冬季牢记“七禁忌”198

第四招：冬季护肤“四准则”201

第五招：冬季护肤食物“五大宜”202

第六招：干痒防御记心间202

结语 懒也要做懒美人206