图书介绍

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教师健康解码 给教师的饮食建议
  • 魏晓光，任晶编著 著
  • 出版社： 长春：东北师范大学出版社
  • ISBN：9787568101417
  • 出版时间：2014
  • 标注页数：200页
  • 文件大小：24MB
  • 文件页数：210页
  • 主题词：教师－合理营养

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图书目录

第一章 养护后天的五谷杂粮1

01 小红薯有大智慧2

02 降脂糙米，营养不一般6

03 补肾悦色用黑豆10

04 常饮豆浆，营养健康14

05 健脑防衰，落花生18

06 绿豆抑菌防中暑22

07 长寿补虚食糯米26

08 五谷之王——养麦30

09 小米粥汤，滋阴补虚34

10 燕麦去“三高”38

11 薏米强身又防癌42

第二章 富于能量的肉鱼蛋奶47

01 补虚壮力乌鸡汤48

02 多功能鸡蛋52

03 羊肉豆腐，温中健脾56

04 健脾消肿鲫鱼汤60

05 白色的血液——牛奶64

06 吃肝补肝68

07 甲鱼滋补，全身是宝72

08 “肉中骄子”——牛肉76

09 争议狗肉，温肾助阳80

10 夏季吃鸭肉，滋阴作用好84

第三章 毓精保神的水果鲜蔬89

01 百合助您渡过更年期90

02 健康防病吃生姜94

03 补血养心的桂圆98

04 健脑山珍——黄花菜102

05 健胃行气吃茴香106

06 维生素A宝库——蘑菇110

07 葡萄味美效更美114

08 紫色茄子，凉血通便118

09 清肝明目饮菊花122

10 蔬菜之王——菠菜126

11 “天然青霉素”——大葱130

12 枸杞滋阴，明目甚佳133

13 保健佳品——黑木耳136

14 爽脆黄瓜顶呱呱140

15 令人轻松的“神草”芦荟143

16 胃溃疡的天敌——南瓜147

17 利咽消食话萝卜151

18 胡萝卜——营养护眼的“小人参”154

19 香蕉补钾心情好158

20 西红柿营养又养颜162

第四章 慧人健脑的坚果种子167

01 黑芝麻乌发又补钙168

02 “长寿果”核桃172

03 开心果——保护心脏与视力的卫士176

04 南瓜子驱虫效力强180

05 爱心杏仁，润肺通便183

06 腰果益心，健脑防老187

07 松仁益智抗衰老190

08 养眼防癌的榛子194

09 “干果之王”板栗198

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