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目录1

什么是自我按摩3

自我按摩的特点是什么3

自我按摩有哪些作用3

自我按摩应该注意些什么5

自我按摩一般不用于哪些疾病6

自我按摩中应该如何用力6

自我按摩中应该如何定穴7

自我按摩中应采取什么体位姿势9

自我按摩的基本手法有哪些9

什么叫养生25

养生有什么作用26

养生的方法有哪些26

养生应注意些什么27

胃痛31

什么是胃痛31

胃痛的病因病机是什么31

胃痛的临床表现有哪些32

胃痛如何与其他疾病相鉴别32

胃痛的按摩治疗原则是什么33

胃痛的全身自我按摩方法有哪些33

胃痛的足部反射区自我按摩方法有哪些50

失眠的病因病机是什么53

什么是失眠53

失眠53

失眠的临床表现有哪些54

失眠的按摩治疗原则是什么54

失眠的全身自我按摩方法有哪些54

失眠的足部反射区自我按摩方法有哪些65

颈背痛67

什么是颈背痛67

颈背痛的病因病机是什么67

颈背痛的临床表现有哪些68

颈背痛的按摩治疗原则是什么68

颈背痛的全身自我按摩方法有哪些68

颈背痛的足部反射区自我按摩方法有哪些72

腰痛74

什么是腰痛74

腰痛的病因病机是什么75

腰痛的临床表现有哪些75

腰痛的按摩治疗原则是什么76

腰痛的全身自我按摩方法有哪些76

腰痛的足部反射区自我按摩方法有哪些83

腹泻83

什么是腹泻83

腹泻的病因病机是什么84

腹泻的临床表现有哪些84

腹泻的全身自我按摩方法有哪些85

腹泻的按摩治疗原则是什么85

腹泻的足部反射区自我按摩方法有哪些89

胃痛97

胃痛的一般养生方法有哪些97

胃痛有什么好的药膳疗法97

胃痛平时可以练什么气功98

胃痛的手部反射区自我按摩法如何操作103

胃痛的手部病理反应点自我按摩法如何操作108

胃痛的手部全息穴自我按摩法如何操作112

胃痛的耳穴自我按摩法如何操作114

胃痛如何用中药调理117

胃痛病有什么好的外敷疗法117

胃痛的耳压疗法如何操作117

失眠118

失眠的一般养生方法有哪些118

失眠有什么好的药膳疗法118

失眠平时可以练什么气功120

失眠的手部反射区自我按摩法如何操作120

失眠的手部病理反应点自我按摩法如何操作124

失眠的手部全息穴自我按摩法如何操作127

失眠的耳穴自我按摩法如何操作127

颈背痛129

颈背痛的一般养生方法有哪些129

颈背痛有什么好的药膳疗法130

颈背痛平时可以做什么锻炼131

颈背痛的手部反射区自我按摩法如何操作132

颈背痛的手部病理反应点自我按摩法如何操作135

颈背痛的手部全息穴自我按摩法如何操作138

颈背痛的耳穴自我按摩法如何操作139

颈背痛的耳压疗法如何操作141

颈背痛如何用中药调理141

颈背痛有什么好的热熨疗法141

腰痛142

腰痛的一般养生方法有哪些142

腰痛有什么好的药膳疗法142

腰痛平时可以做什么锻炼144

腰痛的手部反射区自我按摩法如何操作147

腰痛的手部病理反应点自我按摩法如何操作151

腰痛的手部全息穴自我按摩法如何操作153

腰痛如何用中药调理154

腹泻154

腹泻的一般养生方法有哪些154

腹泻有什么好的药膳疗法155

腹泻平时可以练什么气功156

腹泻的手部反射区自我按摩法如何操作156

腹泻的手部病理反应点自我按摩法如何操作158

腹泻的手部全息穴自我按摩法如何操作160

腹泻的耳穴自我按摩法如何操作160