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第一章 了解自己1

序言3

自我在哲学上的观点4

什么是自我？5

自我如何形成？6

自我意识的开端8

自我意识发展的心理阶段结构10

环状的自我发展12

每个阶段的健康及不健康的行为15

社交对自我发展的重要性21

社会角色及他人期望对自我的塑造力量23

有一个或多个自我？24

为什么会呈现不同的自我26

自我表现的不同：高与低的自我监控27

自我概念：我们对自己的看法30

自我概念的元素30

自我概念的范畴31

可能的自我：我们所寻求理想的我34

自尊心：我们对自己的感觉35

社会比较和自尊心36

自我启发和自尊心37

别人的回馈和自尊心38

提高自尊心：自我归因的过程40

自我服侍的偏见：认为我们不会做错事41

自我中心：提高自己的重要性42

认知的保守性：拒绝改变44

自我障碍：减低失败的方法44

保护自己的防卫机制47

补偿作用47

否认现实48

移置作用49

情绪绝缘50

遐想50

幽默感51

投射作用52

合理化作用52

反向作用53

退化作用54

压抑作用55

升华作用55

抑制作用56

重新来过56

防卫机制广论57

自我知觉是增长自我知识的方法57

为什么自我成长受到阻碍59

害怕成熟59

害怕成功59

害怕做最好的自我60

害怕知道62

回顾而论63

问题探讨64

第二章 知觉理论和自我：过程和理论架构69

序言71

个人的知觉如何影响行为72

相信才看得见74

如果事实和所信之事有违会怎样？77

需要和价值对知觉理论的影响78

刻板印象：知觉如何形成81

自我概念会影响知觉83

我们如何看自己会影响我们如何看别人84

注意：知觉可能犯错87

标签可能误导知觉89

为何知觉和事实有异92

了解知觉过程的理论架构95

对自我心理学有贡献学者的看法97

库力—透过镜中的自我98

米德—社会化的自我99

苏利文—反映出的评鉴99

阿德勒—生涯计划或生活型态100

荷妮—走向人群、背对人群、离开人群101

罗杰斯—做个性能完全的人104

马斯洛—自我实现106

回顾而论108

问题探讨110

第三章 自我的一致性：行为表达和稳定性115

序言117

行为一致性为何是如此重要？117

观察别人的一致性119

观察自己的一致性121

一致性的人格型态及其表达方式122

表达方式和应对行为123

知觉方式与人格间的一致性123

控制方式和行为一致性128

隐藏下的一致性是内心之人的外现方式132

认知失调：当行为和态度起冲突时138

如果地球不停止运转该怎么办？139

由喝酒或选择性的回忆来减低认知失调140

自我概念理论体系的行为一致性141

自我基模如何影响行为143

行为一致性型态理论和议题145

型态理论如何正确的预测人们的行为146

特性理论下的行为一致性147

主要动机和明显的价值观作为行为一致性的因素148

如何认出个人的主要动机和明显的价值观151

社会学习理论的贡献152

社会学习观点的一致性153

特性学说或社会学习理论哪个正确？156

长时间的行为如何维持一致性？156

童年和青少年期的行为一致性157

孩童行为持续到成人的阶段161

成人阶段的行为如何保持一致性？163

长时期行为一致性的注意事项166

回顾而论168

问题探讨170

第四章 自我概念受生长外貌及发展所影响177

序言179

体型和个性的历史渊源180

身体形态和人格间的刻板印象181

从很小的时候就开始身体的刻板印象184

身体形态和人格在行为上的含意185

成长速度的不同对心理和社交的影响186

发育早晚对男孩子的影响188

发育早晚对女孩子的影响191

身体形象对自我概念的影响194

身体外观的美好与否会影响知觉？196

我们穿什么反映出我们的内在197

身材不嫌高199

体重过重了201

要刮胡子吗？202

身材比例要匀称203

人格的因素205

最后反响206

吸引力对行为的影响207

人们会被有吸引力的人所吸引207

男人会为了赢得美女的好感而苦干208

有吸引力的人较受人喜爱209

有吸引力的学生比较有利210

有吸引力的被告责罚较宽212

有吸引力的人在社交上的不利213

有吸引力的人更容易使自证预言变真214

回顾而论215

问题探讨217

第五章 自我概念和亲子关系、家庭经验、遗传因素的关系223

序言225

如何教养孩子的早期观念226

美洲早期的发展主义和卡尔文主义227

现代的潮流231

什么因素影响父母教养子女233

从父母得来的经验233

父母的社会经济状况的影响234

小孩的脾气有强大的影响力236

什么样的因素促成了孩子的性情脾气？238

自然归因的注意事项240

滋养的资源：养育孩子的实施和结果242

养育孩子的主要形式243

不同教养方式的结果245

严厉和坚定的教养方式之比较247

依附于父母的动力和含意249

孩童依附于父母的型态及后来成人的感情关系250

孩童依附的式样并非注定一生命运253

性别和其认同的动力：过程和结果253

父母的角色对孩童认同的影响255

父母的行为鼓励正面的认同256

男孩女孩需要什么样健康的认同感？257

家庭破裂影响到孩子的行为和自我概念259

在长期下来如何影响孩子260

离婚的父母都能够改变离婚的结果262

高低自尊儿童的行为差异264

如何教养高自尊的孩子265

避免不健康的羞辱环境265

合适程度的要求和反应266

高自尊心孩子的养育方法268

正面自尊心的特殊混合法：爱、坚定、高期望270

成人、孩子间的关系是双向交流道272

回顾而论272

问题探讨274

第六章 自我概念和学校表现、教师期望、教学实施的关系279

序言281

学校自我概念的体系及其多重领域282

自我概念和学业表现284

小学中有成功经验的重要性287

辍学：可能是低自尊心和太多失败经验的结果288

学业的潜能和自我概念的方向很早就奠定290

解释早期学校成功经验重要性的四种理由291

自我形象的一致和学校表现的关系291

正面的自我概念或好成绩哪个先有？293

自我概念发展先于学校成绩293

学校成绩发展先于自我概念295

两者相互影响296

成功是负面自我的解毒剂297

正面的自我概念是很重要但并不够298

父母所扮演的角色对学生能力自我概念的影响299

老师的期望如何生效303

期望能够变成自我实现305

教室中期望如何自我实现307

老师期望的效果如何影响学生的成绩308

老师的期望真的能够造成差别吗？310

正面的期望如何表达311

负面的期望如何表达312

对期望要小心之处314

高与低自我概念的学生行为之差异315

老师可用的增加自我概念及学校成就的计策315

帮助学生发展明确的技巧316

指出学生的才华和能力317

适当的运用赞美318

发展正面的期望而相信学生可以做得到321

教学中要有对心理有益的内容322

回顾而论324

问题探讨326

第七章 发展维持正面的自我概念331

序言333

培养对自己和别人的了解335

培养社会感觉和同情心336

诚实和自我表白打开人际间的大门337

培养做个好听众的艺术340

自我接纳的心理学和表达方式343

直接或间接的自我接纳344

自我接纳和接纳别人是并行的347

自我接纳的绊脚石：自我疏离348

膨胀型的自我接纳：自恋狂的人格349

妨碍自尊：自卑情结350

自卑感的信号及症候351

健康的自我接纳的结果353

自尊心的指标：勇气和努力工作354

选择性的知觉是如何保护自尊心356

「事实」端看是谁在解释它358

选择做个成功人的标准361

人际间的选择：选择朋友362

情境选择以保护自尊心362

选择时要注意的事项363

错误的认知会有麻烦365

认知的陷阱会妨碍自我的成长366

正面自我谈话：避免掉进陷阱的方法368

正面自我谈话的例子369

心理健康的行为和态度372

回顾而论375

问题探讨378

附录一 自我概念和自尊的详细目录383