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第一章 健康1

一、科学解释古代对健康的理解1

二、健康观的历史演变2

三、什么是健康的新概念5

四、目前医学界认可的健康概念6

五、世界卫生组织最近提出的人体健康十条标准7

六、什么是身体健康、生理健康8

七、什么是心理健康9

八、什么是道德健康21

九、社会适应健康22

十、生殖健康概念29

十一、人与健康的关系32

十二、健康是一个动态的、连续变化的整体过程33

十三、人的基本需要层次与健康35

第二章 现代生活与健康41

一、我们的健康质量究竟如何41

二、过度紧张与压力就这样颠覆健康48

三、不良生活方式和习惯成为健康的隐形杀手53

四、环境污染为人类健康敲响警钟59

五、“心灵感冒”的健康警示71

六、警惕药物及补品滥用77

第三章 职业与健康81

一、什么是职业病81

二、职业紧张与职业病86

三、常见职业病90

四、白领职业健康103

五、教师职业健康114

六、护士职业健康116

七、出租车司机职业健康119

八、律师职业健康121

九、关注职业健康，关爱美丽生命122

第四章 亚健康125

一、亚健康状态概念的产生125

二、什么是亚健康状态126

三、亚健康状态不同于亚临床和慢性疲劳综合征127

四、亚健康状态的范畴127

五、亚健康状态的典型表现128

六、亚健康状态的诊断129

七、亚健康状态的分类131

八、亚健康状态的具体表现134

第五章 如何预防亚健康157

一、饮食与亚健康157

二、运动与亚健康163

三、心理状况与亚健康168

四、生活作息与亚健康170

五、现代生活方式与亚健康172

六、不良行为习惯与亚健康178

七、白领人士如何预防亚健康181

八、中年人如何预防亚健康185

九、老年人如何预防亚健康189

十、青少年如何预防亚健康191

第六章 亚健康干预197

一、为什么要干预亚健康197

二、亚健康干预措施有哪些198

三、如何对生理因素进行干预199

四、如何对心理因素进行干预213

五、如何进行中药调理222

六、如何对外界因素进行干预224

七、综合干预措施226

第七章 亚健康发生的高危人群表现及其调适229

一、白领一族亚健康231

二、中小学教师亚健康234

三、高校教师亚健康状况237

四、学生亚健康241

五、军人亚健康244

六、老年人亚健康248

七、弱势群体亚健康251

八、公务员亚健康252

九、明星亚健康255

十、领导干部亚健康258

第八章 健康体检261

一、多长时间体检一次比较科学262

二、哪些人群应定期体检262

三、体检前的注意事项263

四、健康体检项目内容264

五、体检结果解析267

六、常见疾病的诊治294

七、健康体检与亚健康329

第九章 健康管理331

一、健康管理的起源331

二、健康保健学的理论奠基333

三、健康定义与亚健康333

四、健康管理的价值和意义334

五、健康管理的基本做法337