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前言1

上篇：学习技能——中小学生轻松高效学习的法宝5

第一章 听课技能——高质量课堂学习5

第一节 课堂学习的基本标准和主要环节7

第二节 做好课前准备，扫清课堂“拦路虎”10

第三节 课堂上的听、说、看、写、思16

第四节 找到适合自己的高效听课方法23

第五节 如何做好课堂笔记31

第六节 课后及时整理和完善所学知识34

听课技能自测题37

第二章 作业技能——学会科学写作业39

第一节 写作业要有科学的次序41

第二节 写作业的高效方法和注意事项48

作业技能自测题52

第三章 预复习技能——好成绩全凭预复习53

预复习技能（上）——好的预习是学习成功的一半58

第一节 预习的科学步骤63

第二节 预习中的阅读和回顾技巧69

第三节 预习中的质疑和检查技巧72

预复习技能（下）——好的复习是考试成功的保障77

第一节 复习的科学步骤81

第二节 复习中的回顾和阅读技巧85

第三节 复习中的整理技巧89

第四节 复习中的归纳总结技巧95

第五节 提高复习效果的必备技巧104

第六节 中、高考特辑——考前复习108

预复习技能自测题111

第四章 考试技能——擅长考试多拿分113

第一节 做好考前准备，不打无把握之仗116

第二节 不容小觑的应试技巧122

第三节 科学的答题顺序和答题技巧128

第四节 检查是考试成绩的保障134

第五节 善于考后总结，才能让成绩步步提升137

第六节 中、高考特辑——考试注意事项142

考试技能自测题150

下篇：学习效率——中小学生获得好成绩的催化剂156

第一章 计划的制订——没有计划就等于计划着失败156

第一节 计划与制订计划159

第二节 如何制订计划162

第三节 你的计划合理吗169

第四节 计划的实施与反馈173

计划的制订自测题179

第二章 时间的管理——浪费时间就等于浪费生命180

第一节 你的时间都跑哪去了184

第二节 管理时间的实用技巧188

第三节 管理时间的有效工具195

时间的管理自测题199

第三章 注意力特别训练——注意你的注意力200

第一节 进入奇妙的注意力世界203

第二节 有效排除影响注意力的干扰因素209

第三节 集中注意力的方法217

第四节 注意力的专项训练221

注意力特别训练自测题232

第四章 记忆力特别训练——让记忆变得轻松有趣233

第一节 如何更会“记”236

第二节 如何更会“忆”248

第三节 全速提高记忆“力”252

记忆力特别训练自测题258

延伸阅读篇——巧妙安排，扫清烦恼和干扰，让自己保持最佳的学习状态261

人际关系261

跟好朋友吵架了怎么办261

被同学们笑话了怎么办264

不喜欢某位老师，不想上他的课怎么办268

被同学欺负了怎么办272

心理调整275

讨厌学习怎么办275

有点自卑怎么办278

学习压力太大怎么办281

总是静不下心来学习怎么办284

害羞、不敢回答问题或表达自己的意见怎么办287

自我约束290

管不住自己，总想玩怎么办290

总是很容易跟别人发火怎么办298

总忍不住吹牛或撒谎怎么办302

总是说话不算数怎么办306

家庭环境311

父母总吵架，或父母离异了，导致自己无心学习怎么办311

总是被家长唠叨、批评、责骂怎么办315

如何跟家长沟通，让他们聆听你的心声318

自我反省与自我激励323

自我反省——不能再这样下去了323

自我反省——做任何事情，我将尽最大努力326

自我反省——我将全力以赴地完成手边的任务328

自我反省——我将在每晚反省一天的行为331

成功的誓言——坚持不懈，直到成功334

成功的誓言——今天我要学会控制情绪336

成功的誓言——今天我要加倍重视自己的价值338

成功的誓言——我现在就付诸行动340

结语342