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《名家通识讲座书系》总序本书系编审委员会1

前言1

第一讲 心理健康与人生发展1

一 时代发展呼唤心理健康2

二 社会变革影响心理健康6

三 青年成长需要心理健康8

四 人才培养离不开心理健康12

第二讲 心理健康标准纵横谈16

一 科学整全的健康观17

二 心理健康的内涵与标准22

三 青年学生心理健康的标准26

四 正确把握心理健康的标准29

五 影响心理健康的各类因素31

第三讲 塑造健康的自我形象35

一 良好的自我形象是成功的基础36

二 关于自我发展的渐成说39

三 自我形象与心理健康的关系44

四 完善自我的有效方法49

五 悦纳自我与超越自我53

第四讲 情商与情绪管理56

一 情商EQ与人生57

二 情绪健康与成熟的标准59

三 青年期常见情绪困扰68

四 管理情绪提高情商73

第五讲 逆商与挫折应对82

一 逆商AQ新概念83

二 挫折及其产生过程87

三 挫折反应与防卫机制91

四 提高挫折承受力95

第六讲 培养良好的个性102

一 解析人的个性103

二 影响性格形成的因素107

三 性格决定命运吗118

四 个性优化的策略与方法123

第七讲 现代学习与心理健康128

一 现代学习观念的转变129

二 影响学习活动效能的因素131

三 心理健康与学习的关系133

四 克服学习障碍的策略136

五 努力提高学习能力144

第八讲 人际关系的建立与调适150

一 人际关系的建立与发展151

二 人际吸引的秘密156

三 影响人际关系的心理效应158

四 建立良好人际关系的原则160

五 改善人际关系常用的技术166

第九讲 人际沟通与冲突管理170

一 沟通对个人发展的意义171

二 不同类型的沟通173

三 沟通的过程及特点178

四 人际冲突来源及其管理186

五 做一个沟通的赢家192

第十讲 谈情说爱与心理健康202

一 爱情的心理学研究203

二 恋爱过程与男女差异206

三 大学生的恋爱与成长209

四 恋爱中的九大心理困扰212

五 主动提高自身爱的能力216

第十一讲 知性论性话心理健康220

一 性的本质及对人的影响221

二 大学生性心理的发展226

三 性心理异常及其原因233

四 维护性健康的途径236

五 勇敢应对性骚扰240

第十二讲 描绘职业生涯发展蓝图244

一 什么是职业生涯规划245

二 舒伯的生涯发展学说250

二 青年职业生涯发展的困惑253

三 职业生涯规划的内容与模式256

四 大学四年如何做好生涯规划269

第十三讲 有效的时间管理272

一 时间管理及其意义273

二 你是否善用时间277

三 时间管理中常见的问题279

四 有效管理时间的技巧282

第十四讲 学会与压力共处294

一 压力与心身疾病295

二 压力与失眠304

三 压力自我管理策略308

四 压力应对具体方法314

第十五讲 识别与预防心理障碍319

一 心理问题及其鉴别320

二 常见心理困扰及障碍323

三 识别与关注抑郁症331

四 珍爱生命预防自杀333

五 心理咨询与心理治疗341