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第十二章 环境与运动1

第一节 高原环境与运动1

第二节 冷热环境与运动12

第三节 水环境与运动20

第十三章 运动与物质能量代谢23

第一节 物质与能量代谢概述23

第二节 运动时骨骼肌供能系统28

第三节 运动与糖代谢35

第四节 运动与脂肪代谢44

第五节 运动与蛋白质代谢51

第十四章 体育运动中的营养学问题60

第一节 平衡膳食60

第二节 大众健身运动与营养63

第三节 竞技体育与营养69

第十五章 体育教学与运动训练的生理学基础82

第一节 训练原则与方法的生理学分析82

第二节 生理负荷量100

第十六章 体质与健康促进概论129

第一节 体质与健康概论129

第二节 国内外体质研究历史与现状133

第十七章 影响体质的因素及增强体质的途径138

第一节 影响体质的主要因素138

第二节 增强体质的途径141

第三节 科学健身对体质健康的影响及作用145

第四节 科学健身锻炼的基本原则与方法153

第五节 健身计划的制订及健身效果评定160

第十八章 体质研究方法179

第一节 体质研究方法概述179

第二节 调查法182

第三节 实验法186

第十九章 体质评价191

第一节 体质评价概述191

第二节 体质评价方法及应用192

第二十章 我国国民体质监测方案200

第一节 我国国民体质监测的历史与意义200

第二节 学生体质监测201

第三节 国民体质监测204

第四节 我国普通人体育锻炼标准207

第二十一章 常见运动损伤的预防与治疗219

第一节 运动损伤的概论219

第二节 运动损伤的预防与治疗原则221

第三节 运动损伤急救基本技术226

第四节 常见运动损伤的处理方法247

第二十二章 常见运动损伤的运动康复方法265

第一节 运动损伤的康复265

第二节 运动康复概述268

第三节 康复力量与核心稳定性训练方法270

第四节 关节活动度的训练方法278

第五节 平衡功能训练方法287

第六节 协调功能训练法292

第二十三章 物理治疗方法300

第一节 物理疗法概述300

第二节 常用物理治疗方法303

第三节 实验操作技术313

第四节 常见临床问题的理疗328

第二十四章 康复功能评定与神经康复332

第一节 康复功能评定332

第二节 神经康复技术344