图书介绍

年过35岁的女子腹部健美操2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（英）杜甘（Dugan，A.）等著；呈德，韦民译著
出版社：上海：上海译文出版社
ISBN：7532709612
出版时间：1990
标注页数：69页
文件大小：16MB
文件页数：77页
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图书目录

目录1

腹部健美操要领1

1．腹部健美的正确途径1

2．注意操练的各个环节2

3．如何使用这套健美操2

4．训练量：目标心律范围4

5．确定个人锻炼目标6

6．锻炼须与营养相结合9

7．进行操练时的要领10

8．努力锻炼吧！11

热身操13

初级腹部健美操17

中级腹部健美操32

高级腹部健美操47

放松操62