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第一篇 准备好当妈妈了吗2

第一章 准备要个宝宝吧2

了解自己的身体2

阴道2

子宫2

输卵管3

卵巢3

了解老公的身体4

阴囊4

阴茎4

睾丸5

附睾5

输精管5

精子和卵子的产生6

精子的产生6

卵子的产生6

保护精子方案7

减少烟酒危害7

控制房事次数7

给阴囊宽松的环境7

注重劳逸结合7

受精最佳方案8

受精的过程8

受精卵的着床8

受精后细胞分裂8

生育的最佳年龄9

女性的最佳生育年龄9

男性的最佳生育年龄9

推算最佳受孕时间10

根据月经周期推算10

根据基础体温推算10

选择最佳受孕季节11

春末时节受孕11

初秋时节受孕11

孕前体检方案12

血常规12

尿常规12

肝功能12

身高、体重12

血压12

内科12

口腔科12

妇科12

体内微量元素检测12

艾滋病13

脱畸检查13

婚后不宜马上怀孕13

新婚期间不宜立即怀孕13

停服避孕药后不宜立即怀孕13

患有哪些疾病不宜怀孕14

贫血14

结核疾病14

肝脏疾病15

肾脏疾病15

高血压16

心脏疾病16

阴道炎16

糖尿病17

性病17

牙周炎17

子宫肌瘤17

孕前戒烟、戒酒18

吸烟的危害18

酗酒的危害18

心情愉悦容易受孕19

不要在情绪不良时受孕19

不要在身体疲劳时受孕19

孕前营养方案20

增加蛋白质摄入20

多吃含钙丰富的食物20

多吃含铁丰富的食物20

孕前补碘21

补充基本的维生素21

补充叶酸要趁早21

不可缺少的锌22

补充活力素22

分娩费用早预算23

做好费用准备23

制订家庭预算表23

第二章 如何生个优秀的宝宝24

为什么要优生24

使后代更加优秀24

让宝宝不输在起跑线上24

优生优育需注意的要点25

不要在旅行途中受孕25

早产、流产和摘除葡萄胎后不宜立即受孕25

不要在炎热和严寒季节受孕25

孕期需注意的异常信号25

影响优生的因素26

近亲结婚26

带病受孕26

不了解生育知识26

怀孕期滥用药物26

怀孕期病毒感染26

怀孕期吸烟与酗酒26

妊娠期接触有害有毒物质26

羊水检查与优生方案27

产前诊断27

须做羊水检查的孕妇27

预防性优生28

重视婚前检查28

孕前咨询28

孕期指导29

产前诊断29

围产期保健29

影响精子的因素30

化工制品对精子的影响30

汽车尾气对精子的影响30

烟、酒对精子的影响30

雌激素对精子的影响31

微量元素对精子的影响31

温度对精子的影响31

药物对精子的影响31

精子需要营养补给32

芹菜是精子的杀手32

熬夜对精子的影响32

久骑赛车对精子的影响32

噪声对精子的影响32

辐射对精子的影响33

毒品对精子的影响33

精神紧张减少精子数33

要注意的优生禁忌34

缺铜可导致流产34

痛经会影响怀孕34

父亲高龄可导致胎儿畸形34

高龄产妇早产率高34

情绪波动受孕可导致胎儿发育迟缓34

孕期下肢痉挛是缺钙的表现35

多吃些豆制品有利于胎儿的发育35

未生育过的女性子宫肌瘤发生率高35

剖宫产后再怀孕的时间35

长期久坐容易导致不孕36

造成宝宝弱视的因素36

孕期洗热水澡易导致胎儿智力低下36

孕妇吸烟孩子可能患癌37

孕妇减肥孩子易胖37

孕妇养宠物胎儿易畸形37

滥用药物胎儿易畸形37

导致后天胎儿畸形的原因38

放射损伤38

接触毒性物质38

缺乏微量元素38

宝宝长大会像谁39

肤色39

下颚39

双眼皮39

身高39

肥胖39

秃头39

了解血型与遗传40

血型与抗体40

血型与遗传规律40

不同血型的人不能相互输血40

第三章 了解遗传病与优生41

基因与遗传41

单基因遗传病41

多基因遗传病41

染色体异常遗传病41

与母亲遗传相关的疾病42

乳腺癌与母亲遗传相关42

宫颈癌与母亲遗传相关42

骨质疏松症与母亲遗传相关43

难产与母亲遗传相关43

妊娠高血压与母亲遗传相关43

生男生女与避免遗传病44

生女孩避免血友病44

生男孩避免色盲44

性别是由什么决定的45

男、女性染色体的区别45

性别是由精子决定的45

性高潮与生男孩有关46

性高潮时受孕易生男孩46

性高潮时孕育的宝宝更聪明46

与爱人同时达到性高潮46

女性不孕的原因47

外阴异常导致不孕47

阴道异常导致不孕47

宫颈异常导致不孕47

子宫异常47

输卵管异常导致不孕48

排卵异常导致不孕48

卵巢异常导致不孕48

盆腔异常导致不孕48

内分泌异常导致不孕48

精神性异常导致不孕49

全身性疾病导致不孕49

男性不有的原因49

生精障碍49

输精管先天性缺如50

精子、精浆异常50

不孕不育的其他原因50

免疫性不孕症50

性生活对生育的影响51

营养因素与不孕不育51

环境因素与不孕不育51

人工授精协助受孕51

使用原配丈夫的精液授精51

使用供者精液授精52

使用混合精液授精52

使用精子悬液授精52

采集精液的方法52

选择适当的时机授精52

选择授精的方式53

不孕不育的治疗53

人工月经周期治疗53

诱导排卵治疗54

勃起功能障碍治疗54

第二篇 踏上幸“孕”的旅程56

第一章 好“孕”来了56

怀孕的早期征兆56

有疲劳感56

停经56

乳房变化56

尿频57

基础体温的变化57

恶心、作呕57

浮肿、抽筋和背痛57

早孕试纸化验呈阳性57

到医院检查是否怀孕58

妇科内诊检查58

超声波检查58

尿液检查58

怎样把怀孕的喜讯告诉别人59

怎样告诉丈夫59

怎样告诉周围的其他人59

第二章 幸“孕”的旅程60

不知不觉的孕1月60

孕1月妈妈身体的变化60

孕1月胎儿发育60

惊喜发现的孕2月61

孕2月孕妈妈的身体变化61

孕2月胎儿的发育61

匆忙中的孕3月62

孕3月孕妈妈的身体变化62

孕3月胎儿的发育62

欣慰的孕4月63

孕4月孕妈妈的身体变化63

孕4月胎儿的发育63

呵护中的孕5月64

孕5月孕妈妈的身体变化64

孕5月胎儿的发育64

小心翼翼的孕6月65

孕6月孕妈妈的身体变化65

孕6月胎儿的发育65

开始准备在孕7月66

孕7月孕妈妈的身体变化66

孕7月胎儿的发育66

耐心等待在孕8月67

孕8月孕妈妈的身体变化67

孕8月胎儿的发育67

离胜利不远的孕9月68

孕9月孕妈妈的身体变化68

孕9月胎儿的发育68

成功度过孕10月69

孕10月孕妈妈的身体变化69

孕10月胎儿的发育69

第三章 警惕孕期生活中的危害70

谨防喜好中的隐患70

孕妇室内最好不要放花草70

孕妇最好不要染发、烫发70

孕妈妈不适合养宠物71

孕妇忌打麻将71

纠正不良生活习惯72

孕妇要忌酒72

孕妇要少用电吹风72

不要太依赖空调和电扇72

孕妇睡姿要合理73

孕妇不正确的坐、立、行姿势73

孕期涂指甲油危害胎宝宝74

准妈妈不要戴隐形眼镜74

不要长时间上网74

注意孕期护理中的禁忌75

孕妇不要盲目安胎75

孕妇不宜接受免疫接种75

孕期禁用的药物76

孕妇受热可能导致胎儿畸形76

避免环境中潜在的危害77

警惕装修中的污染77

孕妇应该回避哪些工作环境77

孕妇要远离噪声和放射线77

孕妇尽量远离汽油味77

第四章 孕期饮食方案78

孕期需要的营养物质78

叶酸78

维生素A78

维生素B178

维生素B279

维生素B679

维生素B1279

维生素C79

维生素D79

尼克酸79

烟酸79

维生素E80

维生素K80

铁80

钙80

锌80

碘81

钠81

合理搭配蛋白质81

脂肪摄入要适量81

怀孕早期的营养指导82

孕期要保持适宜的体重增长82

注意平衡膳食和合理营养82

怀孕早期的营养食谱82

怀孕中期的营养指导83

增加餐次，食量适度83

孕中期每日的膳食83

怀孕晚期的营养指导84

孕晚期饮食结构84

孕晚期的营养所需84

对准妈妈身体最有益的食物85

牛奶85

纳豆85

动物肝脏85

贝类85

鸡蛋85

木耳85

芝麻85

孕1月营养方案86

孕1月营养指南86

一日三餐搭配合理86

孕1月参考食谱86

孕2月营养方案87

孕2月营养指南87

增加营养别过量87

孕2月参考食谱87

孕3月营养方案88

孕3月营养指南88

饮食口味要清淡88

孕3月参考食谱88

孕4月营养方案89

孕4月营养指南89

脂类食物要适量89

孕4月参考食谱89

孕5月营养方案90

孕5月营养指南90

增加主食和动物性食品90

孕5月参考食谱90

孕6月营养方案91

孕6月营养指南91

心脏病孕妈妈的饮食调理91

孕6月参考食谱91

孕7月营养方案92

孕7月营养指南92

食用栗子有好处92

孕7月参考食谱92

孕8月营养方案93

孕8月营养指南93

合理饮食避免巨大儿93

孕8月参考食谱93

孕9月营养方案94

孕9月营养指南94

加餐尽量多样化94

孕9月参考食谱94

孕10月营养方案95

孕10月营养指南95

临产前的饮食调理95

孕10月参考食谱95

孕妇的饮食禁忌96

孕妇忌高脂肪饮食96

孕妇忌高糖饮食96

孕妇忌过多食用高蛋白食物96

孕妇忌滥服温热补品97

孕妇忌补钙过度97

孕妇忌过度咸食97

孕妇忌过多摄入鱼肝油98

孕妇忌多吃菠菜98

孕妇忌过多喝茶98

孕妇忌食用霉变食品99

孕妇忌食用过敏食物99

孕妇忌过量摄取维生素A99

孕期营养素的来源糖的来源100

蛋白质的来源100

脂肪的来源100

矿物质的来源101

维生素的来源101

第五章 孕期的常见症状及处理102

孕吐102

孕吐的症状102

孕吐的应对方案102

尿频或遗尿103

引起尿频或遗尿的因素103

尿频或遗尿的应对方案103

便秘104

引起便秘的因素104

便秘的应对方案104

晕厥105

引起晕厥的因素105

晕厥的应对方案105

腿抽筋106

引起腿抽筋的因素106

腿抽筋的应对方案106

静脉曲张107

引起静脉曲张的因素107

静脉曲张的应对方案107

贫血108

引起贫血的因素108

贫血的应对方案108

下肢浮肿109

引起下肢浮肿的因素109

下肢浮肿的应对方案109

妊娠纹110

引起妊娠纹的因素110

妊娠纹的应对方案110

霉菌性阴道炎111

霉菌性阴道炎的因素111

霉菌性阴道炎的应对方案111

消化不良112

引起消化不良的因素112

消化不良的应对方案112

腰背酸痛113

引起腰酸背痛的因素113

腰酸背痛的应对方案113

下肢肌肉痉挛114

引起下肢肌肉痉挛因素114

下肢肌肉痉挛的应对方案114

痔疮115

引起痔疮的因素115

痔疮的应对方案115

第六章 促进胎儿智力发育的胎教116

妈妈运动，宝宝也运动——运动胎教116

运动胎教的作用116

准妈妈不宜做的运动116

宝宝喜欢听音乐——音乐胎教117

音乐胎教的作用117

胎教音乐的特点117

和你的宝宝多说说话吧——语言胎教118

语言胎教的注意事项118

简化并重复短句118

给胎儿读文学作品118

宝宝喜欢妈妈抚摸——抚摸胎教119

抚摸胎教的益处119

抚摸胎教的方法119

第七章 孕期运动有助胎儿发育120

孕期运动的要点120

孕妇运动应动静结合120

准妈妈运动原则120

形式各异的运动方式121

孕妇散步121

有利于保护胎儿的妊娠体操121

孕妇瑜伽122

孕期瑜伽伸展和强健练习122

孕妇骑车是种锻炼123

孕妇可以游泳123

第八章 孕妇保健和护理124

应对孕期抑郁症124

导致孕期抑郁症的因素124

孕期抑郁症的应对方案124

孕妇也要控制体重125

导致体重增加的因素125

控制体重的应对方案125

准妈妈的生活环境126

不利的生活环境126

适宜的生活环境126

乳房护理127

要戴松紧适宜的乳罩127

按摩乳头127

防止乳房出现大小不等127

乳房巧清洁妙护理127

准妈妈的正确睡姿128

妊娠早期的正确睡姿128

妊娠中期的正确睡姿128

妊娠晚期的正确睡姿128

每晚好眠法宝129

睡前搓搓脚心有助于睡眠129

睡前心情要平静129

使用侧卧垫129

安全去旅行130

制订合理的旅行计划130

途中要有人全程陪同130

衣食住行多注意130

随时注意身体状况130

怀孕后如何做家务131

怀孕后如何做饭131

怀孕后如何打扫卫生131

怀孕后如何洗衣服131

怀孕后如何购物131

孕妇怎样过夏天132

夏天的穿着132

夏天的饮食132

夏天的居住环境132

夏天的出行132

孕妇怎样安全过冬133

严防病毒感染133

保证营养133

保持室内空气流通133

经常晒太阳133

注意安全133

孕妇洗澡有讲究134

洗澡的时间134

淋浴为最佳选择134

洗澡的水温134

牙齿保健135

营养充足135

口腔卫生135

钙氟补足135

治疗得当135

对付腰痛的方法136

防止腰痛的发生136

调整坐姿和睡姿136

弯腰做事有讲究136

大腹便便时的基本动作137

动作缓慢137

适当活动的注意事项137

第九章 胎宝宝在妈妈子宫里的生活138

胎宝宝做运动138

感觉胎动138

胎动的频率138

胎儿的行为状态138

学会数胎动139

怎样数胎动139

警惕胎动异常139

分辨胎动类型140

翻身运动140

简单运动140

短促的高频率运动140

胎宝宝有视力了140

胎儿的视力140

当心病毒感染影响胎儿视力140

胎宝宝有听力了141

胎儿的听觉141

胎儿听觉器官的发育141

认识胎盘141

胎盘的发育141

胎盘的主要作用141

第十章 异常妊娠及妊娠现象142

子宫外孕142

宫外孕的症状142

宫外孕的应对方案142

宫外孕的预防142

前置胎盘143

前置胎盘的症状143

前置胎盘的应对方案143

前置胎盘的预防143

早期破水144

早期破水的症状144

早期破水的应对方案144

早期破水的预防144

胎盘早期剥离145

胎盘早期剥离的症状145

胎盘早期剥离的应对方案145

胎盘早期剥离的预防145

胎位不正146

胎位不正的症状146

胎位不正的应对方案146

胎位不正的预防146

宫颈内口松弛147

宫颈内口松弛的症状147

宫颈内口松弛的应对方案147

宫颈内口松弛的预防147

早产148

早产的症状148

早产的应对方案148

早产的预防148

流产149

流产的症状149

流产的应对方案149

流产的预防149

第十一章 孕期的“性”福生活150

孕期“性”事宜忌150

长时间宫缩不利胎儿150

避孕套防止病菌传染150

阴部感染勿做爱150

怀孕早期性生活方案151

妊娠早期应当节欲151

妊娠早期的体位151

妊娠早期性生活需谨慎151

怀孕中期性生活方案152

妊娠中期性生活应节制152

妊娠中期的体位152

妊娠中期适度地享受性生活152

怀孕后期性生活方案153

妊娠后期应禁止性生活153

妊娠后期避免性刺激153

妊娠后期应该耐心克制153

第十二章 准妈妈体检方案154

选择适合自己的医院154

妇幼保健院的专业性154

综合性医院的优势154

选择适合自己的医院154

怀孕期需要做哪些检查155

血常规检查155

尿常规检查155

肝、肾功能检查155

血型检查155

梅毒血清学试验156

艾滋病的血清学检查156

淋病的细菌学检查156

乙型肝炎病毒学检查156

超声检查156

唐氏综合征产前筛查156

丙型肝炎病毒检查157

TORCH综合征产前筛查157

心电图检查157

阴道分泌物检查157

妊娠糖尿病筛查157

怀孕早期（1-3个月）体检方案158

常规检查158

弓形虫的化验158

母血筛查158

妇科窥器检查159

宫颈刮片检查159

妇科三合诊检查159

特殊检查159

怀孕中期（4-7个月）体检方案160

第一次B超检查160

血液检查160

尿液的检查160

骨盆的测量161

羊水诊断161

18三体综合征筛查161

特殊检查161

怀孕后期（8～10个月）体检方案162

孕后期常规检查162

分娩前的B超检查162

胎心监护162

耳血检测162

血液生化测定163

羊膜穿刺163

胎动异常要警觉163

特殊检查163

第十三章 高龄女性怀孕方案164

高龄女性的孕前身体准备方案164

积极治疗身体的一些疾病164

怀孕前做健康检查164

充足的营养准备164

高龄产妇调理方案165

五脏六腑要健康165

调经理带165

饮食环境方面的调理165

高龄妇女强化受孕能力方案166

注意性生活频率166

受孕时机要讲究166

自我测定排卵日期166

高龄产妇要警惕唐氏综合征167

唐氏综合征的症状167

产前筛查167

产前诊断167

高龄产妇应该做哪些特殊检查168

母血筛查化验168

绒毛膜绒毛细胞检查168

羊水穿刺检查168

B超检查168

高龄产妇妊娠的风险169

自然流产发生率增大169

早产发生率增大169

难产发生率增大169

乳腺癌发生率增大169

先天性痴呆儿发生率增大169

妊娠期间易并发高血压和糖尿病169

第十四章 孕期准妈妈的身体变化170

看得见的变化170

体重变化170

牙龈易敏感170

阴道分泌物增多171

肚皮出现妊娠纹171

乳房胀大171

看不见的变化172

早期食欲不振172

不能熟睡172

子宫越来越大172

腰酸背痛173

痔疮、失禁173

第十五章 准妈妈要懂得呵护自己174

孕妇选择外衣的要点174

穿着首推连衣裙174

穿得最多的是弹性短裤174

看上去很庄重的针织连衣裙174

有机会可穿极方便的前开式马甲174

把普通衣服简单地改造成孕妇服装175

可以有效利用旧衣175

偶尔可以穿男装175

穿大号服装175

夏季外出避免着凉175

冬季注意腹部保暖175

裤装的选择175

选择准妈妈内衣176

选择舒适的文胸176

尽早选择孕妇专用内裤176

孕后期选择托腹内裤176

孕妇其他衣物选择要点177

选用孕妇专用袜177

睡衣的选择177

孕妇短裤177

选择适合自己的鞋子178

孕期不能穿高跟鞋178

鞋要松软、透气性好178

正确保持脚底的弓形178

穿便于脱换的轻便鞋178

准妈妈的头发护理179

洗发水的选择179

头发的护理179

洗头后湿发的处理179

孕期不要染发、烫发179

准妈妈的面子要保养180

按摩促进新陈代谢180

早晚洗脸180

注意保湿180

调节情绪181

保证充足的睡眠181

摄取营养，滋养皮肤181

细心呵护敏感的皮肤181

避免长时间紫外线照射181

孕妇的牙齿保健182

注意口腔卫生182

牙龈瘤的处理182

合理的营养182

钙与氟的补充182

预防妊娠纹183

均衡饮食183

控制体重增长183

适当服用一些保健品183

预防妊娠纹的方法183

第十六章 产前准备及购物184

选择适合自己的医院分娩184

多方了解、衡量医院水平184

根据自身情况选择医院184

服务与技术同样重要185

根据个人条件选择医院185

产检、分娩选同一家医院185

产前准备购物方案186

听取过来人的经验186

掌握购物时机186

选择购物方式186

购物避免浪费186

产前只准备必需品186

为宝宝准备舒适的衣物187

尽量选择优质面料的衣物187

确保宝宝的衣物安全性187

宝宝的衣物款式要合理187

准备柔软的尿布188

合理选材188

掌握尺寸大小188

包裹务必正确188

勤换、勤洗188

少用纸尿裤188

奶粉的选购189

优质奶粉具备的条件189

适合的才是最好的189

奶粉的识别189

购买喂奶用具190

吸奶器的选择190

奶瓶的选择190

奶嘴的选择190

围兜的选择190

为宝宝选择安全的护肤品191

成分越简单越好191

因人而异191

不要忽略宝宝的唇191

宝宝床上用品的购置192

宝宝床的选择192

床垫的选择192

枕头的选择192

被子的选择192

第三篇 幸“孕”的结晶194

第一章 分娩准备194

分娩前的物质准备194

入院准备194

产妇用品的准备194

婴儿用品的准备194

水温计194

分娩前的生理准备195

产前睡眠好利于分娩195

适量运动助分娩195

分娩前应禁止性生活195

分娩前的心理准备196

掌握分娩的常识196

树立分娩信心196

积极调整心态配合分娩197

认识心理准备不足的不良后果197

健全生育观念，放下思想包袱197

第二章 分娩须知198

分娩先兆198

子宫底降低198

尿频198

不规律宫缩198

阴道流出血样黏液198

什么时候去医院199

破水199

阴道出血199

宫缩腹痛199

胎动异常199

第三章 分娩进行中200

正常分娩全过程200

第一产程200

第二产程200

第三产程200

分娩呼吸法201

胸部呼吸法201

嘻嘻轻浅呼吸法201

喘息呼吸法201

哈气呼吸法201

用力推呼吸法201

什么是会阴切开202

会阴切开常用于下列情况202

术后的护理202

防止会阴切口拆线后裂开202

自然分娩较安全203

自然分娩好处多203

自然分娩的缺点203

自然分娩的注意事项203

影响自然分娩的四大因素204

把胎儿逼出来的力量204

胎儿从阴道娩出的通道204

胎儿状况205

产妇的精神因素205

剖宫产的利与弊206

剖宫产的适应证206

剖宫产之利206

剖宫产之弊206

产道异常选择什么生产方式207

产道异常的种类207

产道异常的分娩方法207

分娩时的饮食208

少量多次进食208

首选热量大的食物208

产科镇痛方法209

针刺麻醉镇痛法209

硬膜外阻滞麻醉209

氧化亚氮镇痛法209

第四章 多种分娩方式210

无痛分娩法210

无痛分娩的方法210

无痛分娩的优点210

无痛分娩的缺点210

水中分娩法211

水中分娩有镇痛作用211

水中分娩产伤少211

水中分娩可缩短产程211

水中分娩利于新生儿适应环境211

导乐分娩法212

导乐分娩的过程212

导乐分娩的优点212

导乐分娩的作用212

第四篇 做个美丽的妈妈214

第一章 产后的护理与保健214

安全度过产后的3个重要阶段214

第一阶段：产后24小时214

第二阶段：产后3天214

第三阶段：产后检查之后214

产后护理要点215

乳房的护理215

注意排尿，预防便秘215

观察恶露分泌215

剖宫产护理要点216

要少用止痛药物216

术后应该多翻身216

卧床宜取半卧位216

保持阴部及腹部切口清洁216

产后注意排尿217

尽力早下床活动217

不要进食胀气食物217

产褥期绝对禁止性生活217

注意做健身锻炼217

坐月子的要点218

什么叫月子218

坐月子的重要性218

月子里保证吃好、休息好218

尽早喂宝宝母乳219

早下床活动219

特别注意个人卫生219

合理安排产后性生活219

按时做产后检查219

产后保养的误区220

门窗紧闭220

越晚下床越好220

不能洗头洗澡220

产后要忌口220

菜越淡越好221

不能刷牙221

汤比肉更营养221

鸡蛋吃得越多越好221

产后24小时开奶221

满月即可恢复性生活221

乳房的保养222

坚持戴胸罩222

哺乳期正确喂奶222

采取正确的睡姿222

乳房的清洁222

经常按摩乳房223

哺乳期如何自检223

沐浴乳房223

可以多吃的食物223

警惕乳管阻塞223

健胸操223

产妇胀奶处理224

胀奶的原因224

早开奶，勤哺乳224

热敷224

按摩224

及时排空乳房224

产后要注意养神225

心情愉快至关重要225

心理的变化225

防止各种刺激225

产后阴道的护理226

会阴部的清洁226

阴道的恢复226

经络调理好处多227

促进脂肪分解227

调节内分泌227

养阴活血减少色斑227

注重整体调节227

产妇应慎用哪些中药228

慎用补益中药228

慎用活血中药228

慎用温热中药228

慎用寒凉泻下药228

预防产后消化不良229

产后引起消化不良的因素229

产后消化不良的应对方法229

产后消化不良的预防229

第二章 产后营养补给230

产后的营养特点和要素230

需要高蛋白质230

需要高热量230

要保证钙及无机盐的摄入230

不可缺少水溶性维生素230

产后饮食大原则231

“精”是指量不宜过多231

“杂”是指食物品种多样化231

“稀”是指水分要多一些231

“软”是指以细软为主231

产妇必须吃的食物232

面汤232

鸡蛋232

牛奶232

小米粥232

红糖233

肉汤233

蔬菜233

水果233

鲤鱼233

鲫鱼233

产妇饮食五忌234

忌喝高脂肪的浓汤234

忌吃辛辣温燥食物234

忌马上节食234

忌久喝红糖水234

忌滋补过量234

不同产妇的不同饮食要点235

阴道分娩后的饮食235

剖宫产后的饮食235

产后正确的进食顺序235

第三章 产后身体恢复236

产后母体将发生哪些变化236

产后子宫的变化236

子宫内膜的再生236

子宫颈的变化236

产后阴道的变化237

产后乳房的变化237

其他器官的变化237

产后阴道修复238

阴道松弛的因素238

阴道松弛会影响性生活238

阴道的恢复238

产后阴道手术恢复239

什么是阴道缩紧术239

阴道修复手术的目的239

阴道紧缩术的准备239

产后减肥的误区240

生完孩子就节食240

产后服用减肥药、减肥茶240

产后立即做运动240

贫血还要坚持减肥240

减肥急于求成240

让你的乳房重现美丽241

让胸罩帮助你241

坚持健胸运动241

第四章 产妇常见问题处理242

产后发烧怎么办242

产褥感染症状与应对242

乳腺炎症状与应对242

泌尿系统感染症状与应对242

产后出血的防治243

产后出血的因素243

产后出血的应对方法243

预防产后出血243

预防产后腰痛244

预防腰痛从孕期开始244

产后避免经常弯腰或久站久蹲244

喂奶时注意采取正确姿势245

在生活中注意防护腰部245

产妇要预防感冒246

居室需要勤通风246

注意防寒保暖246

室内湿度要适宜246

保证饮食营养均衡246

保持皮肤清洁246

减少感染感冒病毒的机会246

防治急性乳腺炎247

急性乳腺炎的症状247

急性乳腺炎的处理247

急性乳腺炎的预防247

防治肛裂有诀窍248

肛裂的症状248

怎样预防肛裂248

产后如何防脱发249

产后脱发的原因249

多吃健发食物249

洗发是关键249

保持心情愉快249

第五章 产后性事指导250

何时恢复“性”福生活250

忌产后性生活过早250

产后行事要小心250

没有月经也须避孕251

只要有性生活就要避孕251

不可心存侥幸心理251

新妈妈的避孕方法252

避孕套252

短效口服避孕药252

复方雌孕激素制剂252

单纯孕激素制剂253

外用杀精剂253

宫内节育器253

左旋诀诺孕酮254

输卵管绝育术254

探亲避孕药254

安全期避孕254

皮下埋植254

第五篇 健康宝宝养育方案254

第一章 养育1个月宝宝254

1个月宝宝的身心发育254

1个月宝宝的身体发育256

1个月宝宝的视觉发育256

1个月宝宝的听觉发育256

1个月宝宝的触觉发育256

1个月宝宝的喂养257

母乳喂养257

掌握宝宝需要的乳量257

正确抱持宝宝哺乳257

1个月宝宝的护理258

穿衣服的方法258

尿布应及时更换258

宝宝洗澡的注意事项258

注意宝宝的睡眠情况259

舒适的睡眠环境259

睡前准备259

独自入睡259

睡眠充足259

宝宝的鼻疖不要挤压260

切勿挤压鼻疖260

保持鼻腔清洁260

不挖鼻孔260

擦拭鼻腔260

注意宝宝的囟门261

了解囟门261

不要随意抚摸、按压宝宝的头261

窥探囟门疾病261

第二章 养育2个月宝宝261

2个月宝宝的身心发育261

2个月宝宝的身体发育262

2个月宝宝的动作发育262

2个月宝宝的语言发育262

2个月宝宝的感觉发育262

2个月宝宝的喂养263

配方乳的喂食263

喂养间隔263

打嗝是正常现象263

2个月宝宝的护理264

平抱或斜抱264

宝宝按摩好处多264

适当进行户外活动264

及时服用小儿麻痹糖丸265

小儿麻痹症265

小儿麻痹免疫程序265

糖丸服用方法265

疫苗接种注意事项265

注意宝宝的排便266

母乳喂养的粪便266

人工喂养的大便266

通过大便判断宝宝的消化266

小心宝宝湿疹267

湿疹的原因267

出现湿疹的症状267

发现湿疹的处理267

第三章 养育3个月宝宝267

3个月宝宝的身心发育267

3个月宝宝的身体发育268

3个月宝宝的动作发育268

3个月宝宝的语言发育268

3个月宝宝的感觉发育268

3个月宝宝的喂养269

喂养不宜过饱269

掌握宝宝一天的需求量269

保证摄入足够的维生素269

为宝宝添加果汁、菜汁269

3个月宝宝的护理270

常见的腹泻原因270

千万不要禁食270

早期发现脱水270

不要滥用抗生素270

做好家庭护理270

首次注射“百白破”疫苗271

了解“百白破”疫苗271

接种“百白破”疫苗后的反应271

注射后出现硬结的处理271

夜间喂奶的注意事项272

不要让宝宝含着奶头睡觉272

保持坐姿喂奶272

延长喂奶间隔时间272

避免宝宝着凉272

给宝宝爱的抚摸273

促进宝宝睡眠273

促进宝宝食欲273

保护肌肤增强免疫力273

爱抚宝宝的正确方法273

爱抚宝宝的错误做法273

第四章 养育4个月宝宝273

4个月宝宝的身心发育273

4个月宝宝的身体发育274

4个月宝宝的动作发育274

4个月宝宝的语言发育274

4个月宝宝的感觉发育274

4个月宝宝的喂养275

依然母乳为主275

添加辅食275

喂养时间275

4个月宝宝的护理276

了解哭闹的原因276

满足宝宝的愿望276

特殊情况下的处理276

枕头与睡袋的选择277

何时使用枕头277

如何选择枕头277

慎重选择睡袋277

女婴应慎用爽身粉278

不要滥用爽身粉278

女婴扑粉应注意278

女婴不用爽身粉的处理办法278

预防宝宝呼吸道疾病279

勤增减衣物279

注意饮食卫生279

室内多通风279

多带宝宝去户外活动279

第五章 养育5个月宝宝279

5个月宝宝的身心发育279

5个月宝宝的身体发育280

5个月宝宝的动作发育280

5个月宝宝的语言发育280

5个月宝宝的喂养281

宝宝进食要定时定量281

白天固定饮食281

宝宝厌食牛奶的原因281

5个月宝宝的护理282

避免营养物质缺乏282

注重宝宝口腔卫生282

避免不正确的哺乳姿势282

宝宝出牙时的症状282

不要忽视给宝宝补铁283

缺铁症状283

多吃含铁丰富的食物283

服用铁剂的选择283

补铁的关键283

菜泥、肉泥、水果泥的添加与制作284

肉泥的制作方法284

菜泥的制作方法284

水果泥的制作方法284

在米粥中加入泥状食物284

痢疾的预防与护理285

患痢疾的症状285

预防细菌性痢疾285

细菌性痢疾的护理285

第六章 养育6个月宝宝285

6个月宝宝的身心发育285

6个月宝宝的身体发育286

6个月宝宝的动作发育286

6个月宝宝的语言发育286

6个月宝宝的感觉发育286

6个月宝宝的喂养287

过渡性断奶的方法287

过渡性断奶的饮食安排287

饮食品种多样化287

6个月宝宝的护理288

注意宝宝的骨骼288

给予宝宝一定的辅助288

注意环境安全288

6个月宝宝容易患上的传染病289

肺炎289

流行性感冒289

手足口病289

玫瑰疹289

预防佝偻病的方法290

让宝宝多晒太阳290

服用维生素D290

注意宝宝断奶前后的饮食290

训练宝宝有规律地大小便291

宝宝小便的训练291

宝宝大便的训练291

注重宝宝的心理训练291

第七章 养育7个月宝宝291

7个月宝宝的身心发育291

7个月宝宝的身体发育292

7个月宝宝的动作发育292

7个月宝宝的语言发育292

7个月宝宝的感觉发育292

7个月宝宝的喂养293

宝宝的营养需求293

宝宝的进食食谱293

避免在食物中使用调味品293

7个月宝宝的护理294

“春捂秋冻”不一定适合宝宝294

有计划地增减衣物294

冬日宝宝如何穿衣294

如何增强宝宝的抵抗力295

加强营养295

锻炼身体295

补充足够的水分295

发热时不要立即退热295

参加全程全量的计划免疫295

7个月的宝宝开始爬296

学习“爬”的最好办法296

爬行地点296

练习爬行296

训练宝宝自己吃东西297

不要夺走宝宝的勺子297

给宝宝准备一些手抓食物297

第八章 养育8个月宝宝297

8个月宝宝的身心发育297

8个月宝宝的身体发育298

8个月宝宝的动作发育298

8个月宝宝的语言发育298

8个月宝宝的感觉发育298

8个月宝宝的喂养299

了解断奶综合征299

正确的断奶方法299

合理喂养299

断奶期的辅食299

8个月宝宝夜哭的护理300

生理性哭闹的应对办法300

缺钙宝宝哭闹的应对办法300

不适应环境的应对办法300

午睡时间安排不当的应对办法300

因疾病而哭闹的应对办法300

宝宝不宜食盐过多301

食盐过多引起宝宝心血管疾病301

食盐过多导致宝宝上呼吸道感染301

食盐过多导致宝宝缺锌301

消除宝宝活动中的安全隐患302

消除客厅的安全隐患302

消除卧室的安全隐患302

消除厨房的安全隐患302

消除卫生间、浴室的安全隐患302

带宝宝外出时的注意事项303

注意宝宝的冷暖303

不要去人口密集的场所303

随身带好水和充足的零食303

不要长时间让宝宝坐车303

第九章 养育9个月宝宝303

9个月宝宝的身心发育303

9个月宝宝的身体发育304

9个月宝宝的动作发育304

9个月宝宝的语言发育304

9个月宝宝的感觉发育304

9个月宝宝的喂养305

米、面各有长短305

米、面搭配多样化305

米、面搭配的食物305

9个月宝宝的护理306

注意食物的烹调方法306

增加宝宝的用餐兴趣306

适当采用“饥饿疗法”306

父母要以身作则306

促进宝宝智力发育的饮食307

蛋黄和鱼肉是首选307

大豆及其制品促进脑部发育307

益智要选富含微量元素的食物307

蔬菜水果不可少307

认识色彩让宝宝变得更聪明308

不同颜色对宝宝心理的刺激作用308

给宝宝布置一个多彩的环境308

宝宝的玩具也应该是多彩的308

妈妈和宝宝的衣服颜色要鲜艳308

带宝宝认识多彩的世界308

培养宝宝欣赏大自然309

太阳公公的微笑309

小雨滴答滴答309

花儿花儿真美丽309

树叶就是一幅画309

小鸟多么快乐309

第十章 养育10个月宝宝309

10个月宝宝的身心发育309

10个月宝宝的身体发育310

10个月宝宝的动作发育310

10个月宝宝的语言发育310

10个月宝宝的感觉发育310

10个月宝宝的喂养311

为什么选用强化食品311

哪些宝宝需要强化食品311

注意各种营养素的均衡311

根据宝宝饮食特点进行选购311

10个月宝宝的护理312

注意宝宝活动居室的安全312

为宝宝选一双合适的鞋312

帮助宝宝学会独自站立312

不宜给宝宝睡软床312

成长环境与宝宝的智商313

宁静益智313

和睦益智313

颜色益智313

芳香益智313

交往益智313

如何让宝宝的头发长得好314

营养均衡314

清洁头发314

充足睡眠314

阳光照射314

学步车的利弊315

学步车的好处315

学步车的弊端315

使用学步车的注意事项315

第十一章 养育11个月宝宝315

11个月宝宝的身心发育315

11个月宝宝的身体发育316

11个月宝宝的动作发育316

11个月宝宝的语言发育316

11个月宝宝的喂养317

食物掺杂法317

常换花样法317

兴趣抑制法317

闻味尝鲜法317

11个月宝宝的护理318

宝宝容易嗓子哑318

穿着的问题318

坐着的姿势318

站着的姿势318

预防呼吸道疾病318

宝宝学走不宜过早319

影响腿形和形成平板足319

宝宝早走易近视319

从爬行开始319

宝宝不宜穿开裆裤320

冬季容易受凉320

很不卫生320

容易交叉感染蛲虫320

不甚安全320

宝宝饮食禁忌321

忌用炼乳喂养宝宝321

周岁内宝宝不宜食蜂蜜321

不宜喝成人饮料321

第十二章 养育12个月宝宝321

12个月宝宝的身心发育321

12个月宝宝的身体发育322

12个月宝宝的运动发育322

12个月宝宝的语言发育322

12个月宝宝的感觉发育322

12个月宝宝的喂养323

谷类食物的种类323

吃谷类食物的好处323

制作丰富多样的佳肴323

12个月宝宝的护理324

增强宝宝抵抗力324

促进宝宝的智力发育324

密切亲子关系324

宝宝日常饮食的要点325

合理安排饮食时间325

日常饮食的四个要点325

养成良好的饮食习惯325

谨防流脑的侵害326

流脑症状326

积极预防326

减少外出326

及早发现326

菌苗预防326

药物预防326

预防宝宝上火的办法327

睡眠要充足327

多喝水327

多吃蔬菜水果327

控制零食327

养成良好的排便习惯327

避免受凉327

让宝宝学习走路的诀窍328

扶物走328

领走328

推车走328

学步带助走328

独走328

第六篇 做个称职的准爸爸330

改变影响生育能力的生活习惯330

多吃助孕助育食物330

准爸爸也要接受孕前检查331

做孕妈妈的胎教好助手331

保证妻子的营养供应331

帮助妻子要主动332

帮妻子解除失眠的烦恼332

注意保护妻子332

避免让妻子受刺激333

孕晚期的丈夫守则333

分担妻子分娩中的痛苦333