图书介绍

别把郁闷带给自己 40招教你治疗抑郁症2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）莉萨·M·沙布著；闫红菊译著
出版社：北京：经济科学出版社
ISBN：9787514125771
出版时间：2013
标注页数：184页
文件大小：18MB
文件页数：192页
主题词：抑郁症－防治－青年读物；抑郁症－防治－少年读物

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图书目录

第1招抑郁症定义1

第2招抑郁症4

第3招产生抑郁症的原因7

第4招冬日抑郁症11

第5招酒精和毒品的负面影响15

第6招用积极的态度面对问题19

第7招态度的力量25

第8招学会放手30

第9招珍惜现在35

第10招强大力量的帮助40

第11招健康的自我价值观44

第12招感受被爱49

第13招相信自己53

第14招表达自己57

第15招使用社交技能62

第16招用问答法开启话题67

第17招良好的交流技巧73

第18招解决冲突和分歧79

第19招解决困难的技巧85

第20招用“A方式”解压91

第21招跳出纷争看问题96

第22招变化伴随一生100

第23招拒绝、排斥和再做一遍104

第24招积极应对失去109

第25招走出自我114

第26招保持积极乐观119

第27招食物帮助恢复正常情绪123

第28招锻炼和郁闷128

第29招呼吸法133

第30招创造性表达137

第31招支持他人142

第32招专业咨询146

第33招团体支持151

第34招和家庭成员一起努力155

第35招权衡后果160

第36招分享你的感觉165

第37招紧急计划169

第38招签订合同173

第39招热线救助177

第40招希望的力量181