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第一章|绪论 行为激活治疗的发展1

故事的缘起2

抑郁症治疗的积极要素是什么3

追溯行为取向5

查尔斯·B.芬斯特6

彼得·M.卢因松7

林恩·P.莱姆9

阿伦·T.贝克10

行为激活的实证证据12

抑郁症相关的激活治疗13

抑郁症的短期行为激活治疗13

问题解决治疗14

和晚近的行为治疗相似之处14

总结16

第二章|行为激活的核心原则17

引言20

什么是抑郁症的行为激活疗法？21

行为激活治疗的十个核心原则22

原则一：改变人们情绪体验的关键是改变行为方式23

原则二：生活的变化可能导致抑郁，短期的应对策略可能会让人长期陷入抑郁24

原则三：针对特定来访者的抗抑郁线索，就隐含在他的重要行为发生前后25

原则四：按照计划而不是情绪来组织和安排活动27

原则五：从小处着手，改变更容易27

原则六：强调行为的自然强化28

原则七：做个教练29

原则八：强调解决问题的实际态度，并认识到任何结果都是有用的30

原则九：不要光说不做31

原则十：扫除行为激活的一切可能的和实际的障碍32

总结33

将原则付诸实践33

第三章|治疗结构和风格35

引言37

行为激活的结构：以激活为导向38

每个疗程的结构43

治疗师的个人风格49

认可（Validation）49

合作（Collaboration）51

非批判性态度（Nonjudgmental Stance）52

温暖和真诚（Warmth and Genuineness）52

在治疗中强化适应性行为的口头报告或者行为表现55

总结56

第四章|识别抗抑郁行为的成分57

引言59

评估目标59

行为治疗的基础61

定义和描述行为62

先行事件和行为63

行为和后果65

如何评估：活动表格67

监测什么68

活动监测的回顾71

风险评估78

有效选择活动79

小结79

从艾丽西亚的活动监测表中能注意到什么82

回顾活动表后如何设定行为目标83

总结85

第五章|活动日程化和结构化86

引言88

如何激活来访者88

原则一：改变人们情绪体验的关键是改变行为方式89

原则四：按照计划而不是情绪来组织和安排活动93

原则五：从小处着手，改变更容易95

反对全或无的激活方式102

原则六：强调行为的自然强化103

总结105

第六章|解决问题以及回避行为106

引言108

传统的问题解决及其在行为激活治疗中的作用109

行为激活治疗解决的两类问题112

问题解决和回避114

证实来访者的自动回避，承认改变所面临的挑战116

行为激活治疗的问题解决和矫正回避行为120

总结123

第七章|思维是怎样成为行为问题的126

引言127

沉思和抑郁128

评估沉思131

在行为激活治疗中针对抑郁症的沉思——别光说不做135

强调沉思的后果136

解决问题138

密切关注感官体验138

专注于手头的任务142

从沉思中分心出来143

总结145

第八章|排除行为激活的障碍146

引言149

行为激活的挑战150

在排除障碍中治疗师的风格和态度151

找出已经（或尚未）发生的问题155

行为激活的常见问题156

理解活动安排或任务中的问题157

技能不足的问题157

分级任务的问题159

缺乏活动监测或者监测不够160

有关情绪或心境的信息有限161

线索控制（Cue Control）的问题161

依随性管理的问题162

经典条件行为的问题163

总结165

第九章|总论：防止复发以及预后策略166

引言167

预防复发的重要性168

泛化（Generalization）169

抗抑郁行为的成分170

在治疗结束后将行为激活扩展到新的生活情形和目标当中172

识别高风险环境并做好准备173

巩固治疗以及拉开治疗间隔177

我们可以走多远？177

汇总180

A：评估180

C：用结构化的激活和有效的问题解决来对抗回避181

T：花时间来做详细计划181

I：监测181

V：认可182

A：安排活动182

T：排除障碍182

E：鼓励183

总结183

附录185

附录1185

给抑郁症来访者的图表和工作表格185

附录1a186

行为激活模型186

附录1b187

行为激活活动表——监测行为及情绪187

附录1c189

行为激活活动表——监测活动以及心境189

附录1d191

行为激活活动表——监测活动／愉悦感／掌握情况191

附录1e193

行为激活活动表——计划内的活动193

附录1f194

行为激活活动表——关于______（每周／每天的日期列表）的安排好的活动194

附录1g196

TRAP-TRAC表196

附录1h197

“ACTION”项目——来访者的视角197

附录2199

笔记本和每周的治疗计划199

附录3200

笔记本以及治疗后计划200

附录4201

给治疗师的“ACTIVATE”参照表201

评估201

用结构化的激活和有效的问题解决来对抗回避201

花时间将行为和问题具体化201

进行监测202

认可202

安排活动202

排除障碍202

鼓励203

参考文献204