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推荐序：从传统文化中寻求修身之道17

自序：净化心头一股气17

第一部分：关于黄庭禅17

何谓黄庭17

黄庭在人体的什么位置21

什么是“黄庭禅”，为什么要提倡“黄庭禅”23

第二部分：孟子《心气说》31

一、不动心的层次31

不得于言，勿求于心33

不得于心勿求于气36

二、“志”与“气”有什么关系39

夫志，气之帅也40

气，体之充也46

三、“志”与“气”孰轻孰重47

夫志至焉49

气次焉50

持其志50

无暴其气51

四、“志”与“气”如何相互影响53

志壹则动气55

气壹则动志也56

今夫蹶者趋者，是气也；而反动其心60

五、何谓“浩然之气”63

其为气也，至大至刚67

以直养而无害，则塞于天地之间68

六、“义”该从何做起71

其为气也，配义与道，无是馁也72

是集义所生者，非义袭而取之也73

行有不慊于心，则馁矣79

我故曰告子未尝知义，以其外之也85

解脱烦恼与性理心法的关键点88

不动心的关键99

七、“观自在”心法的诀窍101

必有事焉102

而勿正107

心勿忘108

勿助长也110

八、养气，顺其自然113

天下之不助苗长者寡矣115

以为无益而舍之者，不耘苗者也116

助之长者，揠苗者也；非徒无益，而又害之118

九、自古圣贤一条心，人性真理只一个121

诐辞知其所蔽125

淫辞知其所陷126

邪辞知其所离128

遁辞知其所穷130

生于其心，害于其事；发于其事，害于其政。圣人复起，必从吾言矣133

“知言”举例138

黄庭禅的五个步骤157

第三部分：《中庸》首章169

新解《中庸》首章169

天命之谓性173

率性之谓道175

修道之谓教181

道也者不可须臾离也，可离非道也187

是故君子慎其独也192

喜怒哀乐之未发谓之中；发而皆中节谓之和199

中也者天下之大本也；和也者，天下之达道也211

致中和天地位焉，万物育焉221