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第一章1

第一节 游泳之教育的价值1

第一 游泳之实质的价值1

第二 游泳之形式的价值2

第三 游泳与身体之保护3

第四 我国学校与游泳科4

第二节 浮力之研究5

第一 游泳与浮力5

第二 浮力与呼吸作用7

第二章 游泳法之区别8

第三章 实际论10

第一节 游泳法之顺序10

第一 浮体练习10

第二 器物之利用10

一 固定之器物10

二 移动之器物11

三 利用器物上肢之练习12

第三 犬搔游13

第四 下肢之练习13

一 扇脚14

二 继扇16

三 蹙脚16

四 继脚17

第二节 横体之游法17

第一 横体之姿势17

第二 一重伸18

第三 二重伸20

第四 两手伸21

第五 继手伸22

第六 拔手伸23

一 拔手伸23

二 单拔手24

三 单拔手一重伸25

四 单拔手二重伸26

第三节 平体之泳法27

第一 平体之姿势27

第二 平伸28

第三 两轮伸29

第四 拔手30

一 大拔手30

二 小拔手33

三 两拔手34

第四节 立体之游法35

第一 立体之姿势36

第二 立游36

一 仰浮身37

二 卷脚37

三 立浮38

第五节 平体之泳法38

第一 水中平体之姿势38

第二 平伸39

第三 蹴伸40

一 单足蹴伸40

二 单足两轮蹴伸42

三 两足蹴伸43

四 两足两轮蹴伸43

第四 两轮伸44

第六节 横体之泳法44

第一 水中横体之姿势44

第二 一重伸45

第三 两手伸46

第四 继手伸47

第七节 各种游泳法之优劣47

第一 下肢之运动48

一 扇脚48

二 继扇继脚48

第二 各种游泳法48

一 一重伸48

二 二重伸49

三 两手伸继手伸49

四 拔手伸49

五 平伸两轮伸50

六 大拔手两拔手50

七 立游50

七 仰浮身50

第八节 跃入法51

第一 直立跳51

第二 逆下跳52

第三 跃入上各种之注意53

第九节 潜水法55

第一 潜水法其一55

第二 潜水法其二56

第三 浮水法56

第四 潜水上之心得57

第四章 游泳科教授上之注意57

第一节 游泳上之一般的注意58

第一 游泳前应注意之各点58

第二 游泳中之注意59

第三 游泳后之注意60

第四 场所之注意61

第五 深浅并水势之识别62

第六 体质并年龄63

第七 游泳之时季及时刻与水之温度64

第八 水势与游泳法之变化65

一 静水65

二 流水65

三 溜水65

四 波浪及涡66

第九 事变与注意67

第二节 教授者之一般的注意68

第一 教授者之心得68

第二 监督之方法69

第三 救护法71

一 救溺者之时71

二 对于溺者之应用法72

A 吐水法72

B 人工呼吸法其一73

C 人工呼吸法其二74

第四 渡船之心得74

第五 教授之一般方法75

第三节 入水前后之体操法75

第五章 游泳与游戏77

第一节 游戏之必要77

第二节 游戏之种类77

第一 水合战78

第二 捉鬼78

第三 投球及送旗80

第四 千鸟竞争83

第五 潜波 乘波83

第六 远游84

第七 远泳86

第八 游泳竞争86

第九 游泳教练87

『附』夺西瓜 水上写字88

第六章 游泳场之设备89

第一节 游泳场之选择89

第一 水之性质89

第二 水之深浅90

第三 波浪与流势90

第四 水底90

第五 水面之周围91

第二节 游泳场之设备92

第一 小屋92

第二 水中之设备92