图书介绍

南拳2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

袁东，贾文琴，胡宝林主编著
出版社：昆明：云南大学出版社
ISBN：9787548219606
出版时间：2014
标注页数：290页
文件大小：34MB
文件页数：300页
主题词：南拳－高等学校－教材

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图书目录

第一章南拳概述1

第一节南拳的基本概述1

第二节南拳的基本技法2

第三节南拳的基本动作简介6

第四节南刀的基本概述20

第五节南刀的基本技法20

第六节南刀的基本动作简介26

第七节南棍的基本概述45

第八节南棍的基本技法46

第九节南棍的基本动作简介49

第二章南拳套路65

第一节南拳基础套路（一）65

第二节南拳基础套路（二）72

第三节初级南拳81

第四节南拳竞赛套路96

第五节南刀基础套路127

第六节初级南刀134

第七节南刀竞赛套路147

第八节南棍基础套路173

第九节初级南棍180

第十节南棍竞赛套路198

第三章南拳运动员的选材225

第一节选材的意义225

第二节身体机能、形态选材226

第三节身体素质选材231

第四节心理素质选材233

第四章南拳运动员的身体训练234

第一节力量素质训练234

第二节速度素质训练237

第三节耐力素质训练238

第四节柔韧素质训练239

第五章南拳教学243

第一节南拳教学的原则和特点243

第二节南拳教学的阶段和教学步骤244

第三节南拳教学方法的运用246

第六章南拳运动训练252

第一节儿童、青少年南拳训练与训练的基本方法252

第二节南拳训练负荷的科学控制262

第三节南拳运动训练的组织和实施268

第七章南拳运动中的心理学基础276

第一节心理训练在南拳运动中的运用276

第二节南拳训练比赛的情绪、意志和个性279

第三节南拳比赛中的心理学基础280

第八章南拳运动损伤的预防与急救283

第一节常见运动损伤283

第二节运动损伤发生的原因284

第三节南拳运动损伤的预防286

第四节南拳运动损伤的急救286

参考文献289

后记290