图书介绍

低卡美味罐沙拉2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

孙晶丹主编著
出版社：北京：中国纺织出版社
ISBN：9787518021192
出版时间：2016
标注页数：159页
文件大小：29MB
文件页数：167页
主题词：沙拉－菜谱

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图书目录

Part 1 “食”尚轻巧，罐沙拉满足你的期待10

出门带瓶罐沙拉，让健康时尚零负担10

清肠、瘦身、提精神，一罐沙拉功效多11

挑选适合的玻璃罐12

掌握最简单的称量法13

适合做罐沙拉的食材14

认识几种酱料和调料18

6个步骤，轻松搞定罐沙拉20

Part 2 一罐沙拉，帮你更年轻、更美丽24

缤纷鲜果沙拉24

红心萝卜蔬菜沙拉26

五彩果球沙拉28

综合水果柠檬水沙拉30

牛蒡藕丁沙拉32

香蕉燕麦片沙拉34

麻酱凉面沙拉36

核桃黑木耳沙拉38

金枪鱼土豆沙拉40

菠菜培根蒜盐沙拉42

鸡胸肉牛油果彩蔬沙拉44

土豆鸡蛋沙拉46

海带丝玉米青豆沙拉48

西柚菠萝甜橙沙拉50

玉米笋西蓝花沙拉52

秋葵龙须菜沙拉54

Part 3 一罐沙拉，让你压力少、体质强58

开心果香蕉沙拉58

黑椒三文鱼芦笋沙拉60

紫薯南瓜沙拉62

圆白菜扁豆沙拉64

菠菜坚果沙拉66

黑豆甜玉米沙拉68

法式尼斯沙拉70

灯笼椒鸡肉沙拉72

通心粉鹌鹑蛋沙拉74

鲜虾芒果蓝莓沙拉76

生蚝秋葵沙拉78

牛肉蔬菜沙拉80

水蜜桃荷兰豆沙拉82

橙香鱿鱼沙拉84

培根金针菇意面沙拉86

羊肉烙饼沙拉88

Part 4 一罐沙拉，呵护孕妈妈、胎宝宝92

酸甜鲜果沙拉92

鸡胸肉酸黄瓜沙拉94

川辣凉粉沙拉96

金针菇牛肉米粉沙拉98

海带丝清口蔬果沙拉100

泰式银耳沙拉102

菠菜香菇培根沙拉104

杏鲍菇土豆沙拉106

海参黑五宝沙拉108

猪肝红枣桂圆沙拉110

香瓜火龙果沙拉112

牛油果西柚芒果沙拉114

黄花菜鸡丁沙拉116

红豆香蕉沙拉118

木瓜荔枝沙拉120

鸡肉糯米饭沙拉122

Part 5 一罐沙拉，简单爱长辈、爱家人126

全麦面包鲜蔬沙拉126

四季豆橄榄菜荞麦面沙拉128

杏鲍菇南瓜沙拉130

嫩芹菜洋葱马蹄沙拉132

橙子猕猴桃沙拉134

红白萝卜黄瓜沙拉136

XO酱鲜虾乌冬面沙拉138

豆腐凤尾鱼沙拉140

山药红薯沙拉142

南瓜土豆沙拉144

果香酥鱼柳沙拉146

黄豆平菇沙拉148

豆芽三文鱼沙拉150

茄子松子仁沙拉152

橄榄油杂菇沙拉154

洋葱圆白菜三色意粉沙拉156

附录：自制酱料速查158