图书介绍

再放松，向压力说再见 小放松 大自在2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

再放松，向压力说再见 小放松 大自在
  • 吉本小菊花著 著
  • 出版社： 南昌：二十一世纪出版社
  • ISBN：9787539159287
  • 出版时间：2010
  • 标注页数：197页
  • 文件大小：31MB
  • 文件页数：205页
  • 主题词：压抑（心理学）－通俗读物

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图书目录

Chapter 1 启程放松之旅10

压力的来源10

情绪指数15

找出压力症状19

驯服心灵的野马24

装出好心情28

学会放松33

Chapter 2 与心灵自在相处38

远离精神暴力38

顺流而行人生更成功42

准备好灭火器46

减少焦虑为心灵松绑50

人缘好生活更顺畅54

心中无惧社交更轻松57

Chapter 3 重新认识自己62

为什么常常不快乐？62

走出自卑的阴影67

认清自我价值72

创造爱与善意76

活出精彩80

创造你的精神世界85

Chapter 4 善用心的能量90

打开心门迎接幸福90

跟心中不快说ByeBye94

好心念活出好未来97

积极玩好生命的游戏100

运用正面的心理暗示104

把负面想法转化为机会108

Chapter 5 释放身体压力112

运用想象放松112

用触摸打开放松之门115

神清气爽按摩法119

穴位减压术123

学习柔软的智慧128

运动减压法133

Chapter 6 享受是每天的礼物138

消除心理疲劳138

再忙也要享受143

都市放松达人146

善用时间管理术150

简单自然绿活族155

带着心灵去旅行160

Chapter 7 简单创意放松术164

用美食炮制好心情164

色彩是最简单的调节172

免费的情绪治疗师179

进入动听的无压世界186

善用空气也能减压190

都市绿色安慰剂194

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