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第一章 肥胖病概述1

一、肥胖病的概念1

二、肥胖病对人体健康的危害7

三、肥胖已成流行病10

四、肥胖病的分类12

五、肥胖病的具体临床表现16

六、肥胖病的体形16

一、肥胖病的发病因素18

第二章 肥胖病的形成与诊断18

二、肥胖病的发病机制26

三、肥胖病的诊断30

四、肥胖病的鉴别诊断38

五、中医学对肥胖病的认识与证候分型40

第三章 与肥胖病相关的疾病45

一、高血压45

二、糖尿病46

三、高脂血症47

四、脂肪肝48

五、冠心病49

六、脑卒中50

七、胆石症51

八、骨关节病52

九、痛风53

十、代谢综合征54

十一、癌症55

十二、其他56

（一）经脉与络脉61

一、经络的基本概念61

第四章 经络与腧穴61

（二）经脉的名称62

（三）经脉体表循行特点62

（四）经络与肥胖病63

二、经络瘦身腧穴的定位与选用66

（一）腧穴定位的基本方法66

1.骨度分寸法66

2.体表标志法67

4.简便取穴法68

3.指寸定位法68

1.头面部腧穴69

（二）经络瘦身的常用腧穴69

2.胸腹部腧穴70

3.背腰部腧穴78

4.上肢部腧穴82

5.下肢部腧穴86

一、针灸瘦身疗法93

（一）针灸为什么能瘦身93

第五章 经络瘦身针灸疗法93

（二）选穴原则95

（三）进针方法95

（四）针灸瘦身的手法选择97

（五）针灸瘦身的常用处方99

（六）注意事项100

二、电针瘦身疗法101

（一）操作方法101

（一）耳穴与经络102

三、耳穴瘦身疗法102

（三）注意事项102

（二）穴位选择102

（二）耳穴为什么能瘦身103

（三）耳穴的定位104

（四）耳穴瘦身的常用处方107

（五）耳穴瘦身的方法109

（六）注意事项110

四、拔罐瘦身疗法111

（一）操作方法111

（二）拔罐的作用111

（三）拔罐瘦身的方法运用112

（四）拔罐瘦身的处方举例113

（五）注意事项114

第六章 经络瘦身按摩疗法116

一、按摩为什么能瘦身116

二、按摩的常用方法117

三、整体按摩瘦身法127

四、分部按摩瘦身法128

五、穴位按摩瘦身法137

六、循经按摩瘦身法139

七、脏腑按摩瘦身法140

八、手、足部反射区按摩瘦身法143

九、注意事项145

第七章 经络瘦身中药疗法147

一、中药的归经概念147

二、瘦身的常用中药148

（一）古代经方156

三、瘦身方剂运用156

（二）辨证用方160

（三）现代研究方162

（四）常用中成药167

（五）降脂瘦身茶系列171

四、中药外治瘦身法173

第八章 经络瘦身饮食疗法176

一、食物也有归经特点176

二、常用经络瘦身食品178

三、经络瘦身饮食疗法原则183

四、瘦身食物选择192

五、瘦身膳食举例196

第九章 经络瘦身运动疗法208

一、运动瘦身的意义208

二、运动瘦身的作用途径210

三、运动瘦身的原则211

四、简便有效的运动方法223

六、针对性运动226

五、不利于瘦身的运动方式226

七、运动瘦身的注意事项230

第十章 关于经络瘦身的一些问题233

一、超重与肥胖是同一概念吗233

二、体重指数有无性别、年龄、人种的差异233

三、经络瘦身总的要求是什么234

四、目前我国的肥胖病流行趋势如何234

五、经络瘦身的原则是什么235

六、瘦身是否越快越好235

八、肥胖的判断指标就是体重超重吗236

七、什么样的人需要瘦身236

九、瘦身就是减体重吗237

十、瘦身对人体有影响吗237

十一、瘦身分季节吗238

十二、为什么会出现瘦身后反弹，出现瘦身后反弹怎么办239

十三、如何制订与实施瘦身方案240

十四、为什么说“汤、糖、躺、烫”是节食瘦身的四大禁忌241

十五、经络饮食瘦身失败的常见原因有哪些241

十六、避免摄取超额热量的诀窍是什么242

十七、如何合理安排自己的一日三餐242

十八、如何将锻炼与合理饮食结合起来呢243

十九、瘦身后如何保持减轻后的体重244

二十、如何知道所吃的脂肪量是否合适245

二十一、瘦身饮食中对无脂肪的食物可以不限量吗246

二十二、瘦身时不应吃脂肪吗246

二十三、肥胖者如何选择吃肉247

二十四、吃水果瘦身有效吗248

二十六、运动瘦身效果不佳的原因有哪些249

二十五、如何选择合适的运动项目来瘦身249

二十七、走步运动的5个技巧是什么250

二十八、运动强度越大瘦身效果就越好吗250

二十九、运动是否是将脂肪变成了肌肉251

三十、步行与跑步哪种方法更适合瘦身251

三十一、儿童肥胖病的瘦身治疗要求是什么252

三十二、儿童瘦身治疗中应注意些什么253

三十四、女性肥胖病应采用什么瘦身方法254

三十三、女性肥胖病的特征有哪些254

三十五、老年性肥胖病发生的常见病因有哪些255

三十六、老年性肥胖病的特征是什么256

三十七、如何选择适合老年人的瘦身方法257

三十八、器械运动更适合瘦身吗257

三十九、吃泻药或利尿剂可以瘦身吗258

四十、可以通过手术来瘦身吗258

四十一、抽脂术瘦身安全吗，术后会不会反弹259

四十二、西药瘦身的药物有哪几类260

参考书目262