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体育锻炼篇1

第一章 高校体育1

第一节 体育的本质与功能1

第二节 高校体育的目标、任务与途径3

第三节 大学生体育生理心理学基础5

第二章 体育锻炼9

第一节 体育锻炼概述9

第二节 体育锻炼的理论依据10

第三节 体育锻炼的内容11

第四节 体育锻炼的原则12

第五节 体育锻炼的方法13

第六节 个人体育锻炼计划的制定与实施15

第七节 体育锻炼的自我监督与评价17

第三章 体质测评19

第一节 人体形态测评19

第二节 身体机能测评22

第三节 身体素质测评24

第四节 中国学生体质测评25

第五节 心理健康的测量与评价26

第四章 女生体育32

第一节 女生体育生理心理学基础32

第二节 女生体育锻炼与保健33

体育健康篇35

第五章 体育与健康35

第一节 健康概述35

第二节 体育锻炼对身心健康的影响36

第三节 大学生营养卫生38

第四节 体育锻炼卫生39

第六章 养生保健41

第一节 我国传统养生保健学概述41

第二节 我国传统的养生保健法43

第三节 四季身体锻炼与养生保健45

第四节 民间健身法48

第五节 名人健身法50

第七章 大学生运动性损伤的处理与预防53

第一节 大学生运动损伤的原因53

第二节 常见的运动性损伤及处理54

第三节 常见运动性疾病处理及预防57

第八章 体育医疗及传染病的防治60

第一节 运动对常见疾病的防治60

第二节 常见传染病的防治66

第九章 大学生常见的心理疾病与治疗79

第一节 大学生常见的心理疾病79

第二节 大学生心理疾病的诊断与治疗90

体育欣赏篇101

第十章 体育欣赏概论101

第一节 体育欣赏的内容与方法101

第二节 体育观众103

第十一章 体育欣赏项目105

第一节 奥林匹克运动欣赏项目105

篮球108

排球124

足球134

羽毛球145

乒乓球151

网球157

垒球165

田径175

游泳186

跳水194

体操200

射击204

举重207

拳击210

击剑215

柔道218

第二节 其他项目224

高尔夫球224

保龄球226

武术231

散手242

钓鱼246

体育舞蹈251

体育游戏254

附录1．大学生体育合格标准260

附录2．大学生体育合格标准实施办法261

附录3．国家体育锻炼标准262

附录4．中华人民共和国体育法264

附录5．全民健身计划纲要268

附录6．学校卫生工作条例271