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前言1

第一章 以“会学”实现“学会”，提高获取知识的能力1

第二章 明确知识与能力的关系，提高应用知识的能力10

第三章 四轮学习方略31

四轮学习法31

四步及时复习法35

四种形象记忆法38

四种记忆原理42

四次复习记忆法44

四步记忆法46

第四章 四轮复习方略57

四轮复习法57

如何进行四轮复习58

怎样进行第一轮复习68

第五章 四步解题训练法76

四步解题法76

四步训练法83

四度训练法86

第六章 正确把握记忆规律89

一、什么是记忆89

二、什么是遗忘90

三、复习是阻止遗忘的最佳方法92

四、记忆的潜力95

第七章 阅读与写作97

四轮识字法97

如何提高阅读能力102

四步阅读法110

四种读写结合法111

怎样提高应试写作能力114

第八章 什么是四轮复习法121

四轮复习法示意图121

一、四轮复习法是立体思维法121

二、四轮复习法是全体记忆法123

三、四轮复习法是系统记忆法123

四、四轮复习法是笔记记忆法124

五、四轮复习法是多角度重复练习记忆法126

六、四轮复习法是循环式重复记忆法126

七、四轮复习法是目标记忆法127

八、四轮复习法是超度学习记忆法131

九、四轮复习法是重点加深记忆法132

十、四轮复习法是分散复习记忆法133

十一、四轮复习法是注意指向记忆法133

十二、四轮复习法是良好习惯养成法140

第九章 在四轮复习中如何使用时间144

一、安排时间表的五种元素144

二、强制使用时间的五种表现145

三、选择使用时间的五种技巧146

四、使用时间技巧的四个阶段148

第十章 科学分配复习时间151

一、以教学大纲为纲，以课本为本，安排四轮复习计划152

二、力戒偏科，平衡发展，发挥特长153

三、采取总分制胜策略153

四、合理分配四轮复习时间154

五、以交替方式进行各科四轮复习155

六、目标+计划+行动=成功156

七、定时定量定问题四轮复习法157

八、如何运用“定时定量定问题四轮复习法”158

第十一章 怎样制订四轮复习时间表159

一、发现问题明确学习目标159

二、明确每天拥有多少学习时间160

三、及时了解每天的学习课程162

四、如何制订四轮复习时间表162

五、每日复习（学习）计划时间表模式165

第十二章 如何执行四轮复习时间表168

一、每日必问，确定解决自己的问题169

三、在校生按照“四结合”的原则执行四轮复习时间表170

二、为解决问题，变强制时间为选择时间170

四、独立自主地执行四轮复习计划时间表174

五、用“四轮学习方略”进行教学174

六、超过或不足规定时间如何执行四轮复习时间表174

七、非毕业生如何运用“四轮学习方略”175

八、大学生如何运用“四轮学习方略”176

九、考研生如何运用“四轮学习方略”176

十、职称和求职考试如何运用“四轮学习方略”177

第十三章 四轮复习时间表178

一、四轮复习时间表使用说明178

二、各类四轮复习时间表179

成人高考文科（3+2）四轮复习计划时间表181

成人高考理科（3+2）四轮复习计划时间表187

高考文科（3+2）四轮复习计划时间表194

高考理科（3+2）四轮复习计划时间表200

中考四轮复习计划时间表207

小学升初中四轮复习计划时间表213

第十四章 解决问题的四步方略217

自我激励的四步方略217

四种学习类型221

四步学习过程223

解题过程中的四步思维法228

学习过程中的记忆四步策略231

第十五章 怎样把握用脑规律243

一、必须保证脑细胞的正常“物质供应”243

二、必须保证大脑科学地休息245

三、医治失眠法246

四、运动健脑法249

五、戒烟酒253

六、考试心理调整254

第十六章 《四轮学习方略》通讯256

四轮学习方略送我进了北京大学256

如何制订和执行四轮复习时间表——与学员的通信259

自信是成功之本261

来自函授学员的喜讯263

《四轮学习方略》的核心是提高自学能力——给函授学员的一封信296

怎样做一个富有成效的学生304

每日必问305

学习效果统计表307