高血压病患者长寿秘诀2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

高血压病患者长寿秘诀PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

一、基本知识1

（一）高血压病患者家庭自测血压1

（二）高血压病的诊断5

（三）高血压病患者定期健康检查8

二、良好生活方式是高血压病患者长寿的根本12

（一）良好的睡眠是高血压病患者长寿的天然“补药”12

（二）大小便通畅降压排毒19

（三）保健沐浴降压增寿23

（四）良好的居住环境降压益寿28

（五）戒烟可使高血压病患者长寿33

（六）高血压病患者保持良好生活规律降压增寿37

（七）高血压病患者饮用洁净水延年益寿42

（八）高血压病患者经常饮茶降压长寿52

（九）高血压病患者长寿要保持合适的体重55

（十）高血压病患者婚姻与性生活美满寿自高59

（十一）高血压病患者常泡脚益寿67

三、科学饮食是高血压病患者长寿的基石72

（一）高血压病患者长寿平衡膳食宝塔72

（二）高血压病患者一日三餐巧安排75

（三）高血压病患者营养与长寿77

（四）高血压病患者主食粗细搭配与健康长寿84

（五）高血压病患者吃蔬菜与长寿88

（六）高血压病患者吃水果与长寿95

（七）高血压病患者常食鱼及水产品益寿103

（八）高血压病患者长寿降压药膳110

（九）高血压病患者常食醋防病益寿123

（十）高血压病患者喝牛奶延年益寿126

（十一）高血压病患者适量饮酒增寿130

（十二）高血压病患者适度节食长寿134

（十三）高血压病患者减盐少油健康长寿138

（十四）影响高血压病患者健康长寿的食品143

（十五）高血压病患者长寿饮食保健小知识146

四、适度运动是高血压病患者长寿的公开秘密156

（一）高血压病患者适度运动降压长寿156

（二）高血压病患者有氧运动增寿161

（三）高血压病患者日常运动长寿策略191

（四）高血压病患者运动保健小知识194

五、良好心态是高血压病患者长寿的法宝198

（一）高血压病患者心理健康助长寿198

（二）高血压病患者长寿健康心理素质201

（三）高血压病患者摆脱不良情绪增寿205

（四）高血压病患者笑口常开寿命长208

（五）高血压病患者制怒降压延寿211

（六）孤独是高血压病患者长寿的致命“毒药”214

（七）高血压病患者延缓心理衰老寿命长217

（八）高血压病患者乐观开朗寿自高219

（九）心理压力是高血压病患者长寿的最大“杀手”223

（十）幽默是高血压病患者健康长寿自然疗法228

（十一）高血压病患者常听音乐延年益寿231

（十二）高血压病患者常练书画长寿234

（十三）高血压病患者养花赏花降压增寿236

（十四）高血压病患者调畅“七情”稳压益寿238

（十五）高血压病心理紧张因素自我调适与长寿241

（十六）高血压病患者克服心理障碍延年益寿245

（十七）高血压病患者平衡心态健康长寿247

六、合理用药是高血压病患者长寿的基础255

（一）高血压病患者用药须知255

（二）世界卫生组织治疗高血压病的原则及分级治疗257

（三）降压药联合治疗疗效好258

（四）高血压病患者用药九忌261

（五）高血压病患者用药的误区264

（六）常用降压药介绍266

（七）中医药降血压法则281

（八）中药降血压验方282

（九）常用降血压中成药288

（十）单味降血压中草药294

（十一）临界型高血压病药物选择297

（十二）老年高血压病药物治疗301

（十三）降血压药物可影响性功能303

（十四）降血压效果不佳原因305

（十五）合理使用降血压药小知识306

七、预防高血压病是长寿的关键311

（一）高血压病一级预防311

（二）高血压病二级预防314

（三）预防妊娠高血压综合征315

（四）高血压病要从儿童时期开始预防316

（五）预防收缩压升高的危害317

（六）高血压病患者要克服四种偏见318

（七）高血压病患者采用腹式呼吸降血压319

（八）高血压病患者用敷贴疗法降压益寿320

（九）高血压病患者自我预防保健法323

（十）护理得当有助于高血压病患者长寿324