图书介绍

生活习惯与人体健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

孙孝凡编著著
出版社：北京：金盾出版社
ISBN：9787508283128
出版时间：2013
标注页数：264页
文件大小：78MB
文件页数：274页
主题词：生活方式－影响－健康

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图书目录

第一章生活习惯对健康的意义1

一、养成良好的生活习惯是储蓄健康1

二、后天摄养强弱取决于自身的生活习惯4

三、改造不良的生活习惯是尊重生命及善待自己的需要6

四、掌握寿命的钥匙重在把握自己的生活习惯8

第二章生活好习惯是健康长寿之基础11

一、良好的饮食习惯11

二、健康的心理习惯16

三、科学的运动习惯18

四、卫生起居好习惯22

五、有益的健美习惯26

六、广泛的爱好习惯28

第三章培养良好的生活习惯重在坚持“十戒”30

一、戒暴饮暴食章30

二、戒酗酒不节章36

三、戒吸烟成瘾章41

四、戒经常熬夜章46

五、戒经常生气章49

六、戒过度紧张章52

七、戒不吃早餐章58

八、戒懒散少动章61

九、戒沉迷电脑章67

十、戒放纵性欲章70

第四章认清和消除不良生活习惯是祛病健身的关键72

一、认清和消除日常生活的不良习惯72

二、认清和克服现代生活的不良习惯163

三、认清和转变心理的不良习惯194

第五章改造不良生活习惯培养良好生活习惯的途径和方略220

一、生活习惯养成与改造重在“十要”220

二、改造不良生活习惯的珍方妙法232

三、戒除不良生活习惯的格言谚语239

第六章长寿老人和长寿乡生活好习惯集锦241

一、带病度百岁寿星的生活好习惯241

二、世界长寿乡的健康生活习惯245

三、中国和世界长寿政要的健康生活习惯248

四、古今长寿名人的健康生活习惯254

五、生活习惯好的百岁寿星拾萃258