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一、看清便秘真面目1

1.便秘是病吗1

2.便秘缘何影响性欲2

3.便秘都是大便干结吗3

4.什么是器质性便秘4

5.引起器质性便秘的常见疾病有哪些4

6.什么是功能性便秘6

7.什么是习惯性便秘6

8.什么是急性便秘7

9.什么是慢性便秘8

10.什么是结肠性便秘9

11.什么是直肠性便秘9

12.什么是痉挛性便秘10

13.便秘有什么危害11

14.哪些医源性因素会引起便秘12

15.为什么肥胖症患者易便秘13

16.为什么中老年人易便秘14

17.为什么女性易便秘15

二、起居养生与便秘防治18

18.如何养成定时排便的良好习惯18

19.防便秘为何要重视饮食调理18

20.防便秘为何要适当运动19

21.防便秘为何不能忽视药物不良反应19

22.防便秘为何要经常揉腹20

23.如何应用食盐治疗便秘20

24.如何人工取大便21

25.什么是便秘调养的六字诀21

26.便秘患者为什么要避免过度疲劳22

27.如何引出便意23

28.便秘会影响“性趣”吗23

29.卧床病人便秘如何调养24

30.便秘患者如何用温泉浴调治25

三、合理饮食与便秘防治27

31.便秘患者如何安排好饮食27

32.便秘患者为什么要保持一定的进食量28

33.便秘患者为什么不要长期食入柔软易消化的食物29

34.便秘患者为什么不宜过多食用高脂肪食物30

35.便秘患者为什么要多吃膳食纤维30

36.便秘患者为什么要摄入充足的水分31

37.便秘患者为什么要经常吃些蜂蜜32

38.摄入芝麻和花生能不能防治便秘33

39.调养便秘患者的粮食有哪些33

40.调养便秘患者的豆类食品有哪些35

41.调养便秘患者的叶类蔬菜有哪些36

42.调养便秘患者的瓜果类蔬菜有哪些39

43.调养便秘患者的根茎类蔬菜有哪些39

44.调养便秘患者的菌类蔬菜有哪些41

45.调养便秘患者的水果有哪些42

46.调养便秘患者的干果有哪些45

47.调养便秘患者的海产品有哪些46

48.喝咖啡对便秘患者有什么影响47

49.能引发便意的饮料有哪些47

50.便秘小儿饮食上要注意什么47

51.牛肉、鱼、虾能防治儿童便秘吗48

52.便秘老年人的饮食如何安排49

53.心肌梗死患者便秘时如何安排饮食49

54.防治便秘的果菜汁有哪些50

55.调养便秘患者的茶饮有哪些51

56.调养便秘患者的米粥有哪些52

57.调养便秘患者的汤羹有哪些54

58.调养便秘患者的菜肴有哪些56

59.调养便秘患者的主食有哪些58

四、经常运动与便秘防治61

60.便秘患者如何运动61

61.如何通过做腹肌运动治疗便秘62

62.慢步行走能治疗便秘吗62

63.跑步能治疗便秘吗64

64.练倒立能治疗便秘吗65

65.跳绳能治疗便秘吗66

66.增强腹肌治疗便秘的保健操怎么做67

67.7分钟肠体操怎么做67

68.习惯性便秘患者怎么做医疗体操71

69.打太极拳对防治便秘有没有作用71

70.转腹运动能不能治便秘72

71.便秘患者要不要进行腹肌训练73

72.便秘患者如何进行肛门一会阴运动74

73.什么是1分钟健身快便法75

74.器质性便秘患者如何做运动76

75.如何导引通便77

76.气功能不能润肠通便78

77.便秘患者如何练习内养功79

78.便秘患者如何练习健脾和胃功81

79.便秘患者如何练习吐纳功81

80.便秘患者如何练习健脾润肠功82

81.便秘患者如何练习卧式保健功83

82.便秘患者如何练习排便功84

83.便秘患者如何练习转腰功84

84.便秘患者如何练习按摩功85

85.便秘患者如何练习行气运化功85

86.什么是简易通便保健功86

五、心理调适与便秘防治87

87.引起便秘的精神心理因素有哪些87

88.便秘患者如何做好心理保健89

89.长期便秘会导致抑郁吗90

90.笑可以治疗便秘吗91

91.如何减轻职业性紧张91

92.如何正确对待应激造成的便秘92

93.音乐疗法如何治便秘94

94.怎样练瑜伽调心态、治便秘96

六、西医如何治疗便秘97

95.便秘的主要表现有哪些97

96.结肠癌便秘有何症状99

97.直肠癌便秘有何症状101

98.肠道子宫内膜异位症便秘有何症状101

99.肠易激综合征便秘有何症状102

100.先天性巨结肠症便秘有何症状103

101.便秘患者在什么情况下需要做检查103

102.便秘患者为何有时要做粪便常规检查及粪便隐血试验104

103.便秘患者为何有时要做血常规检查106

104.便秘患者为何有时要做直肠指检106

105.便秘患者为何有时要做肠道镜检查107

106.便秘患者为何有时要做影像学检查108

107.便秘患者为何有时要做结肠运输试验110

108.便秘患者为何有时要做肛管压力测定110

109.如何根据病史诊断便秘111

110.便秘伴有腹部可捫]及肿块时如何鉴别诊断112

111.便秘伴腹痛时如何鉴别诊断112

112.便秘伴全身乏力时如何鉴别诊断113

113.便秘出鲜血时如何鉴别诊断114

114.便秘与腹泻交替出现时如何诊断116

115.为什么便秘用药讲究多118

116.为什么要交替使用防治便秘药物118

117.为什么便秘患者忌滥用泻药120

118.正确使用泻药的原则是什么121

119.如何正确选用泻药121

120.润滑药有哪些122

121.缓泻药有哪些123

122.如何掌握缓泻药的常用方法123

123.容积泻药有哪些124

124.肠道刺激药有哪些124

125.急慢性便秘如何选用西药124

126.国家非处方化学药品中的缓泻药有哪些126

127.肠易激综合征引起的便秘如何治疗129

128.为什么开塞露不能经常用130

七、中医如何治疗便秘131

129.中医如何看便秘131

130.便秘患者如何选用中成药133

131.如何选用中草药治便秘135

132.中药如何治疗热秘136

133.中药如何治疗气秘137

134.中药如何治疗虚秘138

135.中药如何治疗冷秘139

136.治疗便秘的常用内服方剂有哪些139

137.大黄如何治便秘143

138.便秘如何使用番泻叶143

139.为什么便秘患者不能经常使用番泻叶145

140.中医如何调治中老年便秘146

141.神经官能症便秘患者如何治疗147

142.治疗中老年人便秘应注意哪些事项148

143.中医如何调治糖尿病性便秘149

144.哪些单验方可治便秘150

145.如何足浴治便秘151

146.如何药浴治便秘153

147.如何敷贴治便秘155

148.如何敷脐治便秘155

149.如何熏蒸治便秘158

150.如何药熨治便秘159

151.如何揉腹治便秘161

152.自我按摩治便秘怎么做162

153.便秘患者如何做顺时针按摩163

154.便秘患者如何做点穴按摩163

155.便秘患者如何做足反射区按摩164

156.中老年人的便秘如何采用手穴进行治疗165

157.旅行中如何按摩治便秘166

158.痔患者发生便秘时如何进行按摩治疗166

159.肥胖者发生便秘时如何进行按摩治疗167

160.高血压病患者发生便秘时如何进行按摩治疗167

161.便秘伴有腹痛时如何进行按摩治疗168

162.便秘伴有腹胀时如何进行按摩治疗168

163.如何指压治疗便秘169

164.如何踩跷治便秘172

165.如何针刺治便秘173

166.便秘患者如何进行耳穴治疗175

167.便秘患者如何进行艾灸治疗175

168.便秘患者如何进行磁穴治疗179

169.便秘患者如何进行刮痧治疗180

170.便秘患者如何进行拔罐治疗182

八、如何预防便秘185

171.更年期综合征患者为何要重视预防便秘185

172.为何要重视习惯性便秘的预防186

173.痔和肛裂的患者为何要重视预防便秘186

174.脑卒中患者为什么要重视预防便秘187

175.急性心肌梗死患者如何预防便秘188

176.糖尿病患者为何要重视便秘的预防189

177.为何要重视中老年人便秘的预防190

178.如何养成良好的饮食习惯来预防便秘192

179.维生素类对便秘有什么预防作用192

180.预防便秘的体操怎么做193