图书介绍

5分钟减压饮食DIY2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

邱淑华著著
出版社：天津：天津科技翻译出版公司
ISBN：7543315769
出版时间：2003
标注页数：173页
文件大小：13MB
文件页数：183页
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图书目录

释放压力，快乐做自己1

Part1

◆小心压力后遗症1

Part2

part3

◆纾解压力小百科3

part4

part5

◆压力检测站——你是不耐压的草莓族吗？18

5分钟减压饮食轻松做31

◆脑力激荡药膳——醒脑、增强记忆力34

◆美肤养颜药膳——让肌肤看起来水亮水亮51

◆消闷解郁药膳——忘忧除烦好心情59

◆养心安神药膳——减压、调节情绪63

◆赶走失眠药膳——养心安神、帮助睡眠69

◆再见Monday Blue药膳——放松、清火74

◆神龙活现药膳——恢复体力、改善神经衰弱79

◆明眸药膳——给你好眼力87

◆润肺保健药膳——为健康加分91

◆保肝养生药膳——补精气神、增强体力94

◆补肾健脾药膳——补中益气、强健体魄96

◆护嗓药膳——润喉爽声、保护气管100

健康活力饮品DIY103

◆醒脑益智茶——健脑安神、增强记忆力105

◆忘忧茶——解闷、消郁108

◆养心安神茶饮——疏肝理脾、放松情绪109

◆舒眠茶饮——减压、镇静、清心116

◆元气活力汁——消除疲劳、增强体力118

◆明眸茶饮——滋润眼睛、改善视力121

◆养肝茶饮——恢复体力、促进肝脏功能122

◆润喉茶饮——保护支气管123

合理饮食减压力127

◆“三多三少一适量”的饮食减压法130

◆哪些天然食物可以减压138

◆哪些属于增压食物154

◆认识减压的中药食材159

动一动，向压力说拜拜！165

◆简易运动减压法167

◆办公室内纾压5招169

◆下班后纾解压力的7个方法171