图书介绍

Wo！你还没试过的神奇减肥法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）凯茜·巴兰德著著
出版社：沈阳：万卷出版公司
ISBN：9787547009246
出版时间：2010
标注页数：147页
文件大小：19MB
文件页数：148页
主题词：减肥－方法

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图书目录

1 目前的情况13

饮食混乱14

不要拿自己和明星对比15

与自己更高等的能量沟通17

也许存在希望17

2 减肥不等于减寿19

为什么节食没有用19

肥胖背后的真正问题21

不要试神奇的药丸或风行的减肥食谱21

脂肪是储存的能量22

正确地进食24

怎么吃26

3 甜蜜蜜28

关于糖的一切28

过度吃糖的影响30

我们食物中“额外”的糖分31

软饮料32

早餐吃甜点33

糖类滥用的原因34

低脂肪餐对胰岛素的影响34

对糖的依赖35

自我节制36

取得平衡36

对健康有益的维生素和营养素38

压力的影响40

正确选择甜味剂41

选择平衡42

4 爱：主要的原料43

准备饭菜43

食物沟通44

植物的能量45

情绪与我们进食的方式45

天然有机食品的益处46

人类能量对水的影响47

电流和它对食物的影响48

自然和有机食品48

带着愉快的回忆烹饪49

能量平衡的食物50

提前准备食物的好处51

5 深呼吸53

压力是有害的53

压力管理57

开怀大笑的重要性59

体育锻炼60

能够减轻压力的食物61

芳香疗法、呼吸和冥想62

6 体育锻炼68

锻炼可以让精神与肉体进行交流69

锻炼的其他方面73

将自己从体重里解放出来76

体育锻炼的其他好处78

回顾体育锻炼的好处79

7 情绪性饮食80

情绪在控制你的饮食吗？82

保持警醒83

透视自己的内心84

留心注意85

怎样留心饮食87

改变态度88

综述89

8 想象92

利用想象力的方法99

如何自我催眠101

9 释放105

放声大哭107

情绪释放法109

清除杂物112

睡眠对我们的影响113

10 与自己重新沟通117

找到平衡125

满足我们的需要127

11 和其他人沟通131

“接触”的重要性135

提供支持139