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第一章　按摩保健的基本理论1

第一节　按摩保健与阴阳3

第二节　按摩保健与五行6

第三节　按摩保健与脏腑10

一、心与小肠11

二、肝与胆12

三、脾与胃14

四、肺与大肠15

五、肾与膀胱17

第四节　按摩对人体各系统、器官的生理作用20

第五节　按摩与经络、脏腑的关系23

一、按摩治病的理论依据23

二、按摩与经络的关系24

三、按摩与脏腑的关系30

第二章　按摩的要求和手法39

第一节　按摩的基本要求41

一、按摩时的注意事项41

二、点穴、取穴的方法与按摩法则42

三、按摩的禁忌症与体位选取44

第二节　按摩基本手法46

一、一指禅推法46

二、梳法48

三、滚法49

四、揉法50

五、摩法51

六、擦法52

七、推法54

八、搓法56

九、抹法57

十、抖法58

十一、振法59

十二、按法60

十三、点法62

十四、捏法63

十五、拿法64

十六、捻法65

十七、踩跷法66

十八、拍法67

十九、击法68

二十、弹法71

二十一、摇法72

二十二、背法76

二十三、扳法76

二十四、拔伸法81

二十五、扣打法83

二十六、指针83

二十七、运动法83

二十八、三搬法（搬腿、搬肩、搬腰）84

二十九、坐凳法84

三十、滑按法85

三十一、咳嗽滑推法85

三十二、点按法85

三十四、拨筋法86

三十五、平揉法86

三十三、搂法86

三十六、切穴法88

三十七、啄法89

三十八、分筋法90

三十九、抓肚皮90

四十、理筋法91

四十一、压放法91

四十二、压穴法91

四十三、提法92

四十四、掐法94

四十五、叩法95

四十六、扼法96

四十七、挤法（淋巴清除法）97

第三章　古今常用按摩法99

第一节　自我保健按摩法101

一、面部按摩101

二、松弛抚摩104

三、头皮按摩105

四、体育按摩108

第二节　经穴养生按摩法118

一、健脑养神穴位按摩118

二、聪耳明目穴位按摩123

三、健脾益肾穴位按摩127

四、捏脊益寿穴位按摩130

五、摩腹调气穴位按摩132

六、窍穴保健按摩136

七、头发健美穴位按摩143

八、眼部美容穴位按摩145

九、耳部健美穴位按摩147

十、鼻部健美穴位按摩149

十一、齿部健美穴位按摩150

十二、颜面美容穴位按摩152

十三、上肢部健美穴位按摩154

十四、胸部健美穴位按摩157

十五、腹部健美穴位按摩159

十六、腰部健美穴位按摩160

十七、下肢部健美穴位按摩162

十八、形体与关节健美穴位按摩165

第三节　中外按摩养生法171

一、成人传统按摩法171

二、干浴按摩法193

三、脏腑按摩法203

四、窍穴按摩法211

五、小儿按摩保健法226

六、天竺按摩法252

七、老子按摩法254

第四节　民间杂术按摩法262

一、鸭蛋滚262

二、发团拍263

三、菜团搓264

四、面团揉264

五、布包熨265

六、药布摩269

七、铜钱刮271

八、挤拧法273

附：十二经脉、奇经八脉图279