图书介绍

亲子瑜伽2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

郭健主编；尹海燕副主编著
出版社：长沙：湖南科学技术出版社
ISBN：9787535761347
出版时间：2010
标注页数：117页
文件大小：23MB
文件页数：130页
主题词：瑜伽术－基本知识

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图书目录

Part1带孩子进入瑜伽的美妙世界3

认识亲子瑜伽4

亲子瑜伽的3个阶段6

亲子瑜伽的功效10

亲子瑜伽练习的注意事项11

Part2练习前的暖身运动13

摇摆式14

微笑式呼吸16

Part3远离疾病的瑜伽6式19

侧伸展式20

坐角式22

门闩式24

手拉手背部扭转式28

鱼式+背部前曲式30

轮式跷跷板式32

Part4营养脑细胞的瑜伽8式35

树式36

铲子式38

三角式41

双腿背部伸展式44

腰旋转式48

叩首式50

风吹树式54

腰侧弯式56

Part5保健牙齿与肠胃的瑜伽6式61

叩齿式62

猫伸展式64

船式66

蝗虫式68

全蝗虫式70

眼镜蛇扭动式72

Part6培养体态的瑜伽8式77

加强侧伸展式78

战士第一式80

牛面式83

莲山式88

弓式90

喷泉式92

花环式95

仰卧放松式97

Part7增进亲情的瑜伽9式99

风吹树式变形100

狮吼式102

双人顶峰式104

飞机式106

乌龟式108

手推车式110

蛇伸展式112

小小莲花静静开113

蝴蝶式114