图书介绍

家庭按摩图解 肩酸痛2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

家庭按摩图解 肩酸痛
  • （日）荻岛秀男主编；郭金梅译（天津理工大学外国语学院） 著
  • 出版社： 北京：中国轻工业出版社
  • ISBN：7501927480
  • 出版时间：2000
  • 标注页数：91页
  • 文件大小：30MB
  • 文件页数：93页
  • 主题词：

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图书目录

前言3

按摩疗法1用整个手掌揉搓按摩4

按摩疗法2拍打按摩僵硬的肌肉6

指压疗法1准确选穴的方法8

指压疗法2手和手腕上的特效穴位10

指压疗法3不同的病因采用不同的治疗法12

指压疗法4找出治愈你肩酸痛的治疗法14

指压疗法5提高疗效的指压诀窍16

指压疗法6高明的指压技巧18

指压疗法7根治肩酸痛体质的穴位20

指压疗法8指尖特效穴位的按压法22

温热疗法24

沐浴疗法26

体操疗法1舒缓肩部肌肉28

体操疗法2缓解脖颈的肌肉紧张30

体操疗法3揉搓脊背和胸部肌肉32

体操疗法4伸展腕部肌肉34

减轻肩酸痛的睡眠姿势36

驾驶员应特别注意的事项38

以正确的姿势避免肩酸痛40

良好的走路姿势及鞋的选择42

可提高功效的药品的使用方法44

肩周炎治疗法1冷敷患部46

肩周炎治疗法2按摩48

肩周炎治疗法3穴位指压50

肩周炎治疗法4手的穴位指压52

肩周炎治疗法5迅速缓解疼痛的温热法54

肩周炎治疗法6轻松到翌晨的睡姿诀窍56

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