图书介绍

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防身术
  • 赵权忠,岳言主编 著
  • 出版社: 长春:吉林出版集团有限责任公司
  • ISBN:7807209542
  • 出版时间:2008
  • 标注页数:90页
  • 文件大小:8MB
  • 文件页数:95页
  • 主题词:防身术-青少年读物

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图书目录

第一章 概述2

第一节 起源与发展2

第二节 特点与价值4

第二章 运动保护7

第一节 生理卫生7

第二节 运动前准备8

第三节 运动后放松11

第四节 恢复养护12

第三章 基本技术14

第一节 基本手形14

第二节 实用格斗姿势18

第三节 基本步法21

第四节 基本拳法28

第五节 基本肘法32

第六节 基本踢法36

第四章 常用套路42

第一节 踢裆别臂42

第二节 闭门谢客43

第三节 美女抱瓶44

第四节 雪花盖顶45

第五节 黑虎掏心46

第六节 火炮冲天47

第七节 顺手牵羊48

第八节 海底捞针49

第五章 实用防身术52

第一节 头发、衣领被揪防卫52

第二节 手指、手腕被抓握防卫58

第三节 颈喉被锁掐防卫61

第四节 裆部被击抓防卫65

第五节 被摔击倒地防卫70

第六节 被凶器攻击防卫78

第六章 女子防身术87

第一节 托颌顶裆87

第二节 撞面顶裆87

第三节 顶腹拉肘88

第四节 翻指撞面89

第五节 顶肋击面89

第六节 屈腿蹬腹90

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