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第一章 五脏精气充盈则百病不生1

五脏各司其职2

五脏谁也离不开谁8

五脏疾病早知道11

强五脏就是强正气15

养生治病的根本是固护阳气23

五脏病变可通调魄门29

“五行豆”强五脏，养足人体正气36

神奇的六字诀：祛病延年的秘密武器45

音乐是调养五脏的“灵丹妙药”49

第二章 养生首先要养心53

养心气最有效的两招54

防治心病须从“肠”计议58

戌时静坐：保管好自己的“元神”62

精神内守是养生治病的根本67

心累是最大的劳累，防心劳四字诀72

精神抑郁要多补充阳气76

红枣：补气养血最无私80

巧用莲子祛火消燥、养心安神85

许多神志病需要心经来摆平89

手心的劳宫穴：强心健脑的一等功臣93

内关穴：治疗心脑血管疾病的要穴95

第三章 养肝就是养血气之本97

肝藏血：人要健康，必养血气98

从肝论治，心脑血管疾病无处遁形102

女人以肝为本，从“肝”调理出活力美女108

眼睛干涩是通病，补肝血才是正道112

心情不好没胃口，疏肝是关键115

心肾相交法：赶跑失眠睡意浓117

春笋、荠菜、韭菜：春季养肝的“吉祥三宝”120

春天的芹菜是天然的“降压药”124

细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用128

怒伤肝，有了火气找“太冲穴”来发泄133

风邪引起的疾患要靠“祛风”来治135

阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛的利剑137

大敦穴：把肝气理顺139

第四章 养脾就是养后天之本141

养好脾胃，身体无恙142

饮食有节，寿与天同146

再好的灵丹妙药也不如自己的唾液150

思伤脾，心操多了人易瘦154

山药，补脾益肾的“上品”之药157

揉腹法：中气和则五脏安161

激活足三里穴：补中益气，强壮全身164

血海穴：通治各种与血有关的疾病166

三阴交穴：调理妇科病的万能穴168

中脘穴，治疗胃病的专家170

突然胃疼，按捏小腿上两穴173

第五章 养肺气可延寿175

肺气之衰旺，关乎寿命之短长176

练习腹式呼吸，增大肺活量179

以笑养肺，何“忧”之有182

燥者濡之，清润之品当属银耳和秋梨184

百合粥：献给“老慢支”的补益美食188

肺娇易为邪伤，按摩浴鼻挡邪气190

感冒虽小，但要着“手”调治192

哮喘：手上就有通肺气的良药194

鼻炎：补足正气就能好196

泻肺补肾的尺泽穴198

合谷穴：头面痛证的克星200

头项疼痛，肺经列缺穴来帮忙202

第六章 养肾就是养先天之本203

肾气不外泄，人多活三十年204

补肾也要分阴阳208

晨起叩天钟：延缓衰老的不传之秘213

打哈欠：最适合办公族的强肾法215

戌时热水泡脚：活到天年的身心共治法217

多吃坚果，强肾健脑221

枸杞子大补元气，留得青春美色225

猪属坎水，让人强肾不衰230

掩耳弹脑，防治头晕、健忘、耳鸣233

命门穴：治疗手脚冰凉、夜尿多235

两个大穴平阴阳，何愁架上药生尘236

一招打通督脉，颈、腰、腿痛皆可除240

太溪穴：治疗慢性肾病的良穴242

照海穴：缓解咽干、咽痛，治疗肩周炎244

复溜穴：专治水液代谢失常246