图书介绍

跑步健身2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）布朗；黄力平著
出版社：天津：天津科技翻译出版公司
ISBN：9787543336728
出版时间：2017
标注页数：228页
文件大小：23MB
文件页数：240页
主题词：跑－健身运动－基本知识

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：b5ed40ca416fd7309ba42581c441d498

下载说明

跑步健身PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一篇跑步前准备3

1.跑步前健康评估3

2.跑步装备17

3.跑步方式31

4.挑战与适应45

5.日常身体能源的恢复51

6.女子跑步健身63

第二篇跑步训练计划73

7.制订跑步训练计划73

8.跑步训练方案的类型83

9.跑步训练前后常规事项99

10.交叉训练111

11.跑步日志129

第三篇跑步训练方案135

12.初始跑步训练方案135

13.健身训练方案147

14.短跑比赛训练方案161

15.半程马拉松训练方案177

16.马拉松跑步训练方案197

17.赛后与损伤后恢复性训练方案225