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第一章 认识胃肠病，健康早知道2

第一节 胃肠知识一点通2

中医学对胃的认识2

胃壁的基本结构3

胃的生理功能4

胃在消化食物时的特点6

胃酸的作用6

小肠的基本结构7

小肠的生理功能8

大肠的基本结构9

大肠的生理功能11

肠道对于人体的意义11

第二节 胃肠病的诱因13

情志对胃肠病的影响13

六淫对胃肠病的影响14

不良饮食习惯易诱发胃肠病16

经常应酬伤害胃肠17

口腔卫生影响胃肠健康18

地理环境影响胃肠健康18

遗传因素对胃肠病的影响19

气候变化对胃肠病的影响20

不良情绪易导致胃肠病20

第三节 胃肠病的常见症状及调养方法22

食欲不振如何调养22

功能性消化不良24

厌食25

嗳气26

烧心27

恶心、呕吐28

腹泻29

便秘31

便血与黑便33

腹痛35

腹胀36

第四节 胃肠病的检查38

胃电图检查的流程及注意事项38

消化内镜检查39

胃镜检查的流程及注意事项39

超声波对胃肠病的诊断40

钡剂造影检查对胃肠病的诊断40

大便检查的内容41

病理检查的目的42

碳14呼气试验的流程及注意事项42

第五节 胃肠病患者的护理方法44

胃癌术后患者的护理方法44

肠易激综合征患者的护理方法45

急性胃炎患者的护理方法45

消化性溃疡患者的护理方法46

功能性消化不良患者的护理方法47

胃下垂患者的护理方法48

慢性胃炎患者的护理方法48

神经性厌食患者的护理方法49

第二章 防治胃肠病，调养有妙招52

第一节 胃肠病的预防52

胃肠病的预防52

如何预防胃癌54

胃癌早期的五个征兆54

如何预防胃食管反流病55

如何预防急性胃炎56

如何预防慢性胃炎56

如何预防胃下垂57

如何预防消化性溃疡58

如何预防上消化道出血58

如何预防肠易激综合征58

如何预防溃疡性结肠炎59

哪些人容易患结肠癌60

如何预防腹泻60

如何预防痢疾61

第二节 生活中的养生智慧63

生活起居要有规律63

早晨喝水有利于胃肠65

要保持牙刷清洁66

营养早餐，合理搭配66

做好肠道的清理67

养成良好的生活习惯69

良好的就餐环境有利于胃肠健康70

多吃绿色蔬菜有利于胃肠70

身体暖有利于胃肠71

注意睡眠休养71

精神刺激对溃疡病患者有影响72

不要忽视了小腹痛72

拥有和谐的性生活73

远离恶劣环境74

第三节 避免日常不良生活习惯75

不良饮食方式损害胃肠75

不吃早餐危害身体76

少嚼口香糖77

晨起空腹锻炼危害大77

饭后不宜百步走78

饭后避免洗浴和剧烈运动79

劳累过度容易损害胃肠80

吸烟有损胃肠81

不要乱吃感冒药82

避免饭后养生误区82

防止病从口入84

吃饭也要讲顺序84

切勿过食辛辣食物86

第三章 呵护胃肠，饮食调理很重要88

第一节 科学饮食很重要88

平衡膳食养胃肠88

食物搭配要合理89

食物互换有利于胃肠90

饮食要清淡91

合理烹调膳食91

适合胃肠病患者的膳食种类92

合理的饮食调养有利于胃肠93

多食苦味食物有利于消化95

烹调时勾芡效果好95

合理饮用牛奶有利于胃肠96

膳食纤维有利于胃肠96

多补充益生菌有利于胃肠98

谷物杂粮养护胃肠100

第二节 吃对食物，保？“胃肠”健康102

胃肠病患者宜吃哪些蔬菜102

胃食管反流病患者怎样选择食物104

胃溃疡患者怎样选择食物104

胃肠病患者怎样选择水产品105

腹胀患者宜吃哪些食物105

具有通便作用的水果有哪些106

对胃肠有益的水果有哪些107

红薯对胃肠的好处108

腹泻患者适宜吃的食物108

摄入膳食纤维可以预防大肠癌109

第三节 胃肠病患者的饮食禁忌110

少食腌制、熏制和油炸食品110

暴饮暴食容易导致胃肠病110

偏食、挑食不利于胃肠111

长期服用中药不利于胃肠111

常吃冷饮危害胃肠111

空腹喝绿茶易伤胃112

把汽水当茶喝不利于胃肠112

空腹喝牛奶不利于胃肠113

过量饮酒不利于胃肠113

大量食用黑枣和柿子不利于胃肠115

常吃方便面危害胃肠116

胃病患者不宜多食高盐食品116

瓜子不能一次吃太多116

胃肠病患者不宜多服保健品117

第四节 胃肠病患者的饮食原则118

慢性胃肠炎患者的饮食原则118

急性胃肠炎患者的饮食原则119

肠易激综合征患者的饮食原则119

消化性溃疡患者的饮食原则120

功能性消化不良患者的饮食原则121

腹胀的饮食原则122

腹泻的饮食原则123

胃、十二指肠溃疡的饮食原则124

反流性食管炎的饮食原则124

胃癌的饮食原则125

便秘患者饮食注意事项125

第四章 治疗胃肠病，用药是关键128

第一节 胃肠病的中药治疗128

胃肠病常用的中草药128

慢性胃炎常用的中成药133

急性胃炎常用的中成药134

胃下垂常用的中成药135

胃癌常用的中成药136

便秘常用的中成药137

第二节 胃肠病的西医治疗139

西药合用遵循的原则139

西医治疗胃黏膜脱垂症140

西医治疗胃下垂140

西医治疗溃疡性结肠炎141

西医治疗慢性胃炎142

西医治疗急性胃炎143

西医治疗胃癌143

西医治疗消化性溃疡144

西医治疗功能性消化不良145

西医治疗肠易激综合征145

西医治疗结肠癌147

第三节 用药注意事项148

在医生指导下用药148

消化性溃疡患者适合睡前服药149

维生素C不宜与胃溃疡药同时服用150

胃肠病患者妊娠期用药的禁忌150

急性胃炎剧痛时可否用阿司匹林片151

日常用药的注意事项151

切勿用茶水服药152

家庭用药需要妥善保管153

合理用药治疗胃肠病154

切忌盲目使用止泻药155

第五章 静心疗养，调节情绪保胃肠158

第一节 心情好，胃才好158

影响胃肠病的心理因素158

笑一笑，胃肠好159

生气动怒危害多160

七情与胃肠病的关系162

幽默有益于胃肠健康163

乐观的心态有益于胃肠健康164

胃肠病患者如何休闲养生164

第二节 学会调节不良情绪167

精神刺激对胃肠的影响167

如何调节不良情绪167

敏感的患者如何调整心态168

浮躁的患者如何调整心态169

克服完美主义169

学会自行减压170

消除紧张情绪172

日常生活的心理调节173

第六章 坚持锻炼，运动练出好胃肠176

第一节 科学运动健胃肠176

运动有益于胃肠健康176

运动的注意事项177

运动的禁忌178

第二节 胃肠病患者的运动方法181

散步有益于胃肠181

促进机体健康的运动方法182

跑步有利于机体调养182

运动方案的重要性183

胃肠病的叫化功疗法185

胃肠病患者的脚趾活动方法186

胃肠病患者的呼吸运动187

缩肛运动有益于胃肠188

健步走有益于胃肠188

胃肠病患者游泳禁忌189

摩腹有助于胃肠保健191

腹壁肌运动有助于胃肠保健192

第三节 有益于胃肠健康的运动194

五禽戏194

气功196

瑜伽198

延年九转法200

太极拳202

舞蹈203

八段锦204

第七章 四季调理，轻松养护胃肠210

第一节 春季如何养护胃肠210

春季生活起居的注意事项210

春季气候对人体生理的影响210

春季用药应注意什么211

春季预防胃肠病的要点211

春季饮食保健原则212

谨防春寒的伤害213

第二节 夏季如何养护胃肠214

夏季生活起居的注意事项214

夏季气候对人体生理的影响214

夏季预防胃肠病的要点215

夏季贪凉有害健康216

胃肠病患者夏季注意事项216

夏季饮食注意事项217

第三节 秋季如何养护胃肠220

秋季生活起居的注意事项220

秋季气候对人体生理的影响220

胃肠病患者如何防秋燥221

秋凉注意胃部保暖221

秋季注意养胃肠222

第四节 冬季如何养护胃肠225

冬季生活起居的注意事项225

冬季气候对人体生理的影响225

冬季护胃需防寒226

冬季盲目进补不利于胃肠227

冬季饮食五宜227

第八章 特色疗养，胃肠病的好帮手230

第一节 药浴治疗胃肠病230

药浴治疗急性肠炎230

药浴治疗消化不良230

药浴治疗胃下垂231

药浴治疗便秘231

药浴治疗急性胃炎232

药浴治疗慢性结肠炎232

药浴治疗急性胃肠炎233

第二节 按摩治疗胃肠病234

按摩治疗腹泻234

按摩治疗慢性胃炎236

按摩治疗便秘236

按摩治疗消化性溃疡239

按摩治疗反胃240

按摩治疗慢性肠炎240

按摩治疗厌食242

第三节 刮痧治疗胃肠病243

合理选用刮痧疗法243

刮痧治疗慢性胃炎244

刮痧治疗急性肠炎245

刮痧治疗胃下垂247

刮痧治疗急性胃炎248

刮痧治疗消化性溃疡248

第四节 推拿治疗胃肠病250

合理选用推拿疗法250

推拿治疗慢性腹泻251

推拿治疗腹胀251

推拿治疗细菌性痢疾251

推拿治疗吸收不良综合征252

推拿治疗慢性胃炎252

推拿治疗慢性胃病253

推拿治疗消化性溃疡253