图书介绍

摆脱不幸福的感觉2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）玛莎·皮普尔（MarthaHeinemanPieper），（美）威廉姆·皮普尔（WilliamJ.Pieper）著；张泽峥译著
出版社：北京：中国电力出版社
ISBN：9787512359963
出版时间：2014
标注页数：258页
文件大小：32MB
文件页数：268页
主题词：家庭教育

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图书目录

引言1

第一部分读懂不幸福11

第1章混淆幸福与不幸福17

与生俱来的幸福感18

困惑的根源20

不需要为成瘾性不快而羞愧或者自责43

成瘾性不快不是为了让你去责怪父母44

第2章发展出对冲突的需求49

亲近他人所带来的挑战51

用争夺获得人际安全感60

浪漫的家庭剧63

浪漫期：成人关系的蓝图70

超越父母74

第3章在虚假快乐的操纵下自我损害77

真正的安全来自于内在79

在不幸中寻找安慰88

第二部分选择幸福105

第4章把自己从坏情绪中解放出来115

揭开个性的神话117

负面情绪是童年时习得的一种自我安慰的模式121

在什么时候寻求专业援助138

第5章克服障碍，赢得健康的身体139

为什么节食和锻炼的难度超出了正常水平141

损害你的身体健康144

制作清单：决定需要作哪方面的改变145

在自我改善计划开始前，先确定可能会出现的麻烦148

保持健康的策略151

第6章化解冲突，建立和谐的人际关系165

确定朋友或伴侣关系中的积极因素和消极因素169

计算自我测评的结果173

如何将消极因素多于积极因素的关系维持下去188

改善你想维持的关系199

建立新的友情和恋情215

第7章在工作中获得快乐219

工作问卷221

你的工作真的适合你吗222

你是否把工作当成了生活230

做好你的工作236

获取应得的报酬247

坚持工作的指导原则252

后记255