图书介绍

我们都是拖拉斯基 不拖延的生活2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

我们都是拖拉斯基 不拖延的生活
  • （美）帕梅拉·S·威格茨，（美）凯文·L·佑克著；薛夏译 著
  • 出版社： 南京：江苏文艺出版社
  • ISBN：9787539950303
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：207页
  • 文件大小：33MB
  • 文件页数：209页
  • 主题词：成功心理－通俗读物

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：cbe1d2e1c72ce0171674d2c8403e7118

下载说明

我们都是拖拉斯基 不拖延的生活PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

Part 1究竟是什么让你一拖再拖14

01拖延与焦虑是一对孪生兄弟14

02麻利者都是一样的从容，拖延者各有各的理由26

03动力和信念，是治疗拖延症必需的“药引子”35

Part 2那些雷厉风行的家伙都是怎么想的？46

04你所有的担心其实都是纸上的柠檬，不会真的酸倒你的牙46

05“我确定、一定以及肯定，我能行！”68

06你只是写一封邮件，不是去赢诺贝尔文学奖82

Part 3干掉拖延症的5个武器96

07正念训练：帮你好好活在当下96

08暴露疗法：一步一步克服恐惧110

09制订目标：你所焦虑的往往不是你真心在乎的122

10时间管理：把每一分钟都记录在案137

11改变关系：仿佛换了个最适合你的新环境一般154

Part 4踩死拖延症，让它永不翻身174

12寻找你的“反拖同盟战友”174

13拖延症的墓志铭：这次真的不回来了182

附录 重度拖延症患者读书自疗报告190

参考书目204

热门推荐