图书介绍

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传统体育养生理论与方法
  • 郭振华，周瑞章著 著
  • 出版社： 北京：光明日报出版社
  • ISBN：7511250211
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：194页
  • 文件大小：22MB
  • 文件页数：203页
  • 主题词：体育保健学

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图书目录

第一章 传统体育养生的历史演变1

第一节 传统体育养生的起源1

第二节 传统体育养生思想的形成4

第三节 传统体育养生方法的充实与发展15

第四节 传统体育养生的继承与创新24

第五节 传统体育养生的兴盛时期29

第六节 传统体育养生的转型与新生32

第二章 传统体育养生的基础理论35

第一节 阴阳学说35

第二节 五行学说39

第三节 经络学说43

第四节 先后天学说46

第五节 精气神学说49

第三章 传统体育养生的特征和现代价值53

第一节 传统体育养生的特征53

第二节 传统体育养生与西方现代体育的区别56

第三节 传统体育养生的现代社会价值58

第四章 传统体育养生的原则与效果评价63

第一节 传统体育养生的原则63

第二节 传统体育养生效果评价73

第五章 传统体育养生的运动处方与饮食调养75

第一节 传统体育养生运动处方与饮食调养的原则75

第二节 晨起“床上调养”运动处方76

第三节 睡觉前运动处方与饮食调养77

第四节 一年四季运动处方与饮食调养78

第五节 百岁寿星养生秘诀91

第六节 民族传统体育养生的级别划分93

第六章 武术养生功法95

第一节 太极拳95

第二节 形意拳136

第三节 八卦掌144

第七章 气功养生功法153

第一节 太极气功153

第二节 五禽戏161

第三节 八段锦165

第八章 按摩养生功法178

第一节 自我保健按摩178

第二节 部位拍打导引184

第三节 足部保健按摩法189

参考文献193

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