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绪论1

一、运动生理学概述2

二、生命活动基本特征6

三、机体内环境与稳态6

四、人体生理功能活动的调节7

五、反馈与前馈8

第一章 肌肉活动10

第一节 细胞生物电现象11

一、刺激、反应与兴奋11

二、细胞生物电活动12

第二节 肌肉收缩原理16

一、肌肉的微细结构16

二、肌肉收缩与舒张过程20

第三节 肌肉收缩的形式与力学特征23

一、肌肉收缩的形式23

二、肌肉收缩的力学特征25

第四节 肌纤维类型与运动能力28

一、不同类型骨骼肌纤维的形态结构和功能特征28

二、肌纤维类型与运动的关系34

第五节 肌电图39

一、肌电信号的引导和记录39

二、肌电图的基本原理与正常肌电图39

三、肌电信号的分析40

四、肌电图的应用40

第二章 能量代谢43

第一节 人体能量的供给44

一、ATP与ATP稳态44

二、ATP的生成过程46

三、不同途径合成ATP的总量及效率49

第二节 人体能量代谢的测定49

一、能量代谢测定原理与方法49

二、影响能量代谢的因素51

三、基础代谢53

第三节 运动状态下的能量代谢54

一、能量代谢对急性运动的反应54

二、能量代谢对慢性运动的适应58

三、与运动相关的能量代谢检测与评价59

第三章 神经系统的调节功能61

第一节 组成神经系统的细胞及其一般功能62

一、神经元62

二、神经胶质细胞64

第二节 神经系统功能活动的基本原理65

一、突触传递66

二、反射活动的基本规律68

第三节 神经系统的感觉分析功能73

一、感觉概述73

二、躯体和内脏的感觉功能75

三、眼的视觉功能79

四、耳的听觉功能81

五、内耳的平衡觉功能82

第四节 神经系统对姿势和运动的调节83

一、运动传出的“最后公路”83

二、中枢对姿势的调节84

三、中枢对躯体运动的调节86

第四章 内分泌调节92

第一节 内分泌与激素93

一、内分泌和激素的概念、作用及其特征93

二、激素的细胞作用机制97

三、内分泌功能轴99

第二节 主要内分泌腺的功能100

一、下丘脑和垂体101

二、甲状腺和甲状旁腺102

三、肾上腺105

四、胰岛107

五、性腺109

第三节 运动与内分泌功能110

一、重要内分泌激素对运动的反应和适应110

二、激素对运动时能量代谢的调控113

三、激素对运动时水盐代谢的调控114

第五章 免疫与运动117

第一节 免疫学基础118

一、免疫系统118

二、免疫应答122

第二节 运动与免疫123

一、免疫功能对运动的反应123

二、免疫功能对运动的适应124

三、免疫功能的调理127

第六章 血液与运动132

第一节 血液的组成与特性133

一、血液的组成133

二、血液的理化特性136

第二节 血液的功能137

一、血浆的功能137

二、血细胞的功能139

三、血型与输血141

第三节 运动对血液成分的影响142

一、运动对血浆的影响142

二、运动对血细胞的影响143

三、高原训练和低氧训练对血液组成的影响145

第七章 呼吸与运动147

第一节 肺通气148

一、肺通气的动力学148

二、肺通气功能的评定150

三、肺通气对运动的反应与适应154

四、呼吸肌的训练156

第二节 肺换气和组织换气156

一、气体交换的原理156

二、气体交换的过程157

三、影响气体交换的因素158

第三节 气体在血液中的运输158

一、氧的运输159

二、二氧化碳的运输162

第四节 呼吸运动的调节163

一、呼吸中枢163

二、人体正常呼吸运动的调节163

三、运动时呼吸变化的调节165

第八章 血液循环与运动167

第一节 心脏生理168

一、心肌的生理特性168

二、心脏的泵血功能171

三、心脏泵血功能的评价172

四、影响心输出量的因素174

五、心电图176

第二节 血管生理177

一、血管的功能特点及其内分泌功能178

二、动脉血压和动脉脉搏179

三、静脉血压和静脉回心血量182

四、微循环183

第三节 心血管活动的调节184

一、神经调节185

二、体液调节187

三、自身调节188

第四节 运动对心血管系统的影响188

一、运动时心血管功能的变化189

二、运动训练对心血管系统的影响192

第九章 消化、吸收与排泄195

第一节 消化与吸收196

一、消化196

二、吸收200

第二节 排泄202

一、肾的基本结构、功能单位与血液循环202

二、尿液的生成204

三、肾在保持水和酸碱平衡中的作用207

四、运动对肾功能的影响208

第十章 身体素质211

第一节 力量素质212

一、力量素质的生理学基础212

二、力量素质的测定217

三、力量素质的训练219

第二节 速度素质223

一、速度素质的生理学基础223

二、速度素质的测定225

三、速度素质的训练227

第三节 无氧耐力素质228

一、无氧耐力素质的生理学基础228

二、无氧耐力素质的测定229

三、无氧耐力素质的训练230

第四节 有氧耐力素质232

一、最大摄氧量和无氧阈232

二、有氧耐力素质的生理学基础235

三、有氧耐力素质的测定236

四、有氧耐力的训练236

第五节 平衡、灵敏、柔韧与协调素质239

一、平衡239

二、灵敏242

三、柔韧244

四、协调248

第六节 身体素质训练的几种新方法249

一、核心力量训练250

二、振动训练253

三、呼吸肌训练255

四、低氧训练257

第十一章 运动与身体机能变化263

第一节 赛前状态与准备活动264

一、赛前状态264

二、准备活动265

第二节 进入工作状态与稳定状态265

一、进入工作状态266

二、稳定状态267

第三节 运动性疲劳268

一、运动性疲劳的特点268

二、运动性疲劳产生的生理机制269

三、运动性疲劳的检测指标272

第四节 恢复过程274

一、恢复过程的一般规律274

二、促进恢复过程的措施276

第五节 脱训与尖峰状态训练277

一、脱训277

二、尖峰状态训练278

第十二章 运动技能的形成280

第一节 运动技能的生理学基础281

一、运动技能的分类281

二、运动技能形成的生理学机制282

第二节 运动技能形成的过程285

一、泛化阶段286

二、分化阶段287

三、巩固与自动化阶段287

第三节 影响运动技能形成的因素289

一、运动技能的迁移289

二、感觉反馈的影响290

三、注意力的影响292

第十三章 年龄、性别与运动295

第一节 儿童少年与运动296

一、儿童少年的生长发育296

二、儿童少年的生理特点297

三、儿童少年的身体素质发展302

第二节 女性与运动305

一、女性的生理特点305

二、女性运动的特殊问题308

第三节 老年人与体育锻炼310

一、老年人的生理特点310

二、运动对老年人生理功能的影响313

三、老年人健身运动的原则313

第十四章 肥胖、体重控制与运动处方315

第一节 身体成分概述316

一、体重与身体成分316

二、身体成分与体重控制的意义316

三、理想体重与身体成分317

第二节 肥胖与体重控制319

一、肥胖的危害及其形成机制319

二、体重控制与运动减肥的生理学机制323

第三节 运动处方325

一、概述326

二、运动处方的制定与实施330

三、运动处方实例333

第十五章 环境与运动336

第一节 冷热环境与运动337

一、体温与调节337

二、冷环境与运动340

三、热环境与运动342

第二节 水环境与运动345

一、水环境运动对人体生理功能的影响345

二、人体对水环境的适应346

第三节 高原环境与运动347

一、高原环境的特点及其对运动能力的影响347

二、人体对高原环境的反应与适应348

第四节 大气环境与运动350

一、大气环境350

二、大气环境污染351

三、大气环境污染对人体健康的危害353

四、大气环境污染与运动355

第五节 生物节律与运动356

一、生物节律及其机制357

二、生物节律与运动能力359

三、运动员生物节律的调整360

参考资料362

中英文名词对照370