养胃就是养精元2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

养胃就是养精元PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 你对“胃”了解多少2

PART 1认识你的胃2

胃黏膜屏障的自我保护2

促进消化的神奇胃液3

胃肠年龄才是你的真实年龄4

胃如何保持其正常位置4

特殊人群，特殊的胃5

PART 2五脏六腑胃来主导7

脾胃受伤五脏都遭殃7

胃是发动机，更是健康根基8

食物入口之后胃最忙9

有好胃口身体才能好10

胃也有自己的“作息时间表”12

PART 3别把胃病当小病15

“胃胀气”可怕吗？15

“胃排空”是怎么回事？17

“胃动力”到底指什么？18

口臭和胃有关吗？20

胃部不适是怎么回事21

PART 4看看你的胃是否有毛病23

1分钟快速测试胃的健康状态23

大便是自我检测肠胃的法宝28

从五官看出胃健康29

看手掌知胃病32

看肚脐就知道胃的好坏33

第二篇 即使再忙，也要照顾好自己的胃36

PART 1胃病常识36

胃病家族的详细档案36

胃痛不一定都是胃病39

胃病也会传染40

长时间坐也能引起胃病42

胃病患者谨防胃出血44

PART 2“老胃病”是怎么来的47

胃病主要是吃出来的47

你的胃是“垃圾桶”吗？51

减肥减出来的胃病53

压力大了胃就差了54

从“老胃病”到恶变有多远56

PART 3生活中的养胃小门道58

充足睡眠可养胃58

生活中怎么预防急性胃出血59

有了胃病更要预防感冒61

秋日早餐吃热食保护胃气62

胃病患者应注意腹部保暖63

秋日冷水浴可以健胃64

胃痛不宜用热水袋外敷66

饭后嚼口香糖可防止胃酸反流67

下午两点揉肚子治胃痛68

孩子换牙期容易患胃病69

冰箱使用不当易致胃病71

治胃病首先洗净假牙73

胃不好宜选右侧卧睡姿74

你走入了哪些养胃误区76

PART 4心情也会影响胃健康78

肠胃对“情绪刺激”格外敏感79

什么是肠胃焦虑症82

哭泣超15分钟损伤肠胃82

被吓出来的胃溃疡83

欣赏画作能治胃病84

听歌也可治胃病85

乐观是胃病的一剂良药86

第三篇 一日三餐吃对了，胃就不那么累90

PART 1饮食习惯决定胃健康90

三餐进食的最佳时间90

吃饭是门“技术活儿”92

饭吃八分饱刚刚好93

啤酒加炸鸡？吃饭别赶时髦95

水果什么时候吃最好？97

吃饭时看电视易患消化不良99

饭后不宜马上散步100

PART 2以食为天中的养胃秘诀102

吃得科学胜过吃得好102

养胃从吃好早餐开始106

试着把饭吃得慢一点108

胃病患者怎样分餐110

应养成正确的进食顺序112

站立吃饭最健康113

年人如何吃早餐115

芡汁可护胃黏膜116

如何缓解胃酸过多117

辛辣食物也可以保健119

PART 3哪些食物在伤害你的胃124

胃病患者应忌食哪些食物124

胃病患者慎食牛肉板面126

剩饭加热难以消化127

香肠熏肉吃得多易患胃癌128

快餐食品伤胃黏膜129

绿茶解酒会伤胃129

刚出炉的面包可伤胃131

胃病患者不宜过食西洋参132

肠胃不好少吃汤圆134

第四篇 食物是最好的补药，选对食物养好胃138

PART 1药疗不如食疗138

常用保健食疗方138

儿童肠胃病的食疗方143

急性胃炎的饮食疗法144

老胃病的5款食疗方145

健脾养胃食疗粥147

方便有效的治胃病偏方151

PART 2“老胃病”的酒水选择154

老胃病不妨喝点黄酒154

养胃饮料自己做155

适量红酒可防胃溃疡159

大麦茶可提升胃动力160

蜂蜜水的妙用162

胃病患者如何选择牛奶164

PART 3如何做出养胃美食166

早起先喝养胃汤166

冬天宜吃的暖胃食物170

药用点心可养胃172

如何正确喝汤173

胃虚患者应常吃豆类175

土豆汁的神奇疗效176

PART 4蔬菜花果的养胃功效178

常吃藕可养胃178

木瓜增强消化力179

苹果生津，生治便秘熟治腹泻180

鲜橙可以防胃癌181

丁香花可缓解呕吐183

多吃苦菜祛胃火185

白萝卜治胃胀187

第五篇 健康运动，送你好胃口190

PART 1动一动，做做健胃小运动190

胃溃疡患者如何运动190

增进消化功能的运动192

治疗胃下垂的运动疗法194

光脚走路健胃法195

活动脚趾也能健胃196

转腰揉腹养胃法196

体侧运动养胃法197

饭后乞丐蹲可治胃病198

多做鼓腮运动有助胃消化199

叩击穴位步行法199

PART 2健胃保健操201

办公族练习松肩操改善脾胃滞气201

简单易行的健胃甩手操202

胃肠养生手指操203

PART 3内养功法调肠胃205

健脾养胃功205

固本护胃功206

养胃八段锦207

常练太极拳可调养脾胃210

常练传统五禽戏可调理胃脏211

第六篇 推拿按摩除病痛，最不花钱的养胃妙招214

PART 1推拿按摩养胃法214

腹式呼吸给胃最好的按摩214

小儿腹泻的推拿疗法215

中医教你正确梳头可养胃216

按摩耳穴缓解呕吐218

拍击第一长寿穴足三里健脾养胃220

PART 2简便易行缓解胃痛小方法221

摩脐也可治胃痛221

快速指压解胃痛222

每天捏一捏小腿肚可治胃痛223

按摩胸背缓解生气胃痛224

按压梁丘缓解胃痉挛疼痛224

大吃大喝惹胃痛试试这些按摩法225

艾灸治疗胃痛226

PART 3中医治疗胃病小验方228

艾叶鸡蛋治胃痛228

蜂蜜治胃溃疡228

胡椒红糖水缓解胃胀胃痛229

仙人掌治胃痛230

香菜治胃脘冷痛230

乳鸽治胃病230

花生米治风寒胃疼232

二锅头治胃寒232

炒枣泡水治老胃病232

青木瓜汁可去胃病根232

中药泡脚治胃炎233

附录：胃病用药小常识235

脾胃不和如何选用中成药235

哪些中成药可治胃溃疡236

治胃病的常用中成药239