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第1章 现代职工工作与“心病”2

01.你能在工作中找到快感吗？2

02.你是否有“心病”？4

03.“心病”对健康的影响8

04.搬走你心头的“三座大山”10

第2章 现代职工的新健康观16

01.健康新理念16

02.测测你的心理健康19

03.如何正确看待心理健康标准？25

04.揭开疾病的神秘面纱——性格影响健康30

第3章 现代职工的工作心理调适方法42

01.职场压力的产生及应对策略42

02.树立明确的职业意识，为前途打基础46

03.性格决定职业50

04.能力与择业54

05.解除职业角色障碍58

06.职场上的“临阵怯场症”61

07.现代职业人的必备素质66

08.适应能力自我测验69

第4章 现代职工的职业素质培养74

01.人人都是职业规划师74

02.职业生涯规划应遵循的十大原则78

03.如何科学规划自己的职业生涯80

04.如何找准自己的职业锚？83

05.现代流行病——职业枯竭87

06.别让职业枯竭困扰你91

第5章 现代职工的人格与健康96

01.人格的特征及形成96

02.气质、性格与心理健康102

03.气质类型自我测验109

04.内外向性格自我测验114

05.意志品质自我测验118

06.人格缺陷及矫正措施122

第6章 现代职工的积极人格塑造140

01.积极心态与期望效应140

02.心理暗示具有神奇的力量145

03.建立自信心，其实很简单149

04.自制力的7个C153

05.如何克服拖延症？157

06.培养人格魅力，塑造现代积极人格162

第7章 现代职工的神经症防治172

01.心理障碍的类型及表现172

02.神经症的防治174

03.恐怖症的防治178

04.焦虑症的防治182

05.疑病症的防治186

06.神经衰弱症的防治190

第8章 现代职工的心身问题防治196

01.人格障碍的防治196

02.心身疾病的防治200

03.消化道溃疡的防治204

04.失眠症的防治207

05.现代心理紧张的防治210

06.职工精神压力测验与消除压力方法214

07.职工健康生活方式测验222

第9章 现代职工的情绪管理228

01.情绪的力量228

02.情绪健康自测233

03.情绪管理之：告别沮丧237

04.情绪管理之：克服紧张241

05.情绪管理之：摆脱急躁245

06.情绪管理之：控制愤怒249

07.情绪管理之：增强幽默感253

08.情绪管理之：培养情绪智商（EQ）256

09.做情绪的主人260

第10章 现代职工幸福工作的八大秘诀266

01.秘诀一：拥有快乐的态度最重要266

02.秘诀二：摆脱“工具性”的工作观268

03.秘诀三：快乐工作“六个计划”272

04.秘诀四：奉行“快乐哲学”274

05.秘诀五：高效工作的四个策略276

06.秘诀六：个人印象的科学管理279

07.秘诀七：时间的高效管理285

08.秘诀八：打造心理资本290

后记298